盆底受損會遇到的問題
01性生活不和諧
女性私處入口有一圈叫做「球海綿體肌」的肌肉，控制私處的緊緻。妊娠和生產過程中，球海綿體肌會受到損傷，使私處不再緊緻。並且位於球海綿體肌中負責分泌液體，保持私處潤滑的巴氏腺也會受球海綿體肌受傷的影響，分泌功能下降，從而造成私處乾澀。除此之外，當盆底肌力不足，改變體位或提拎重物、咳嗽噴嚏等造成腹壓升高時，私處就會噗、噗、噗發出令人尷尬的聲音。綜上，產後性生活不和諧，大部分是由於盆底損傷導致的。
02尿失禁：漏尿、遺尿等
女性在產後出現漏尿主要是由於在妊娠與分娩過程中，越來越大的寶寶對媽咪盆底韌帶及肌肉造成過度的擴張，導致支撐膀胱底及上尿道的組織鬆弛。
03盆腔器官脫垂
子宮、陰道、膀胱等盆腔內的器官不再貼在盆壁上反而沿著陰道向外滑落，我們稱這種現象為盆腔器官脫垂。隨著年齡的增長，盆腔出現「掉肉」的概率也愈大，20-29歲群體的脫垂概率為9.70%、30-49歲群體的脫垂概率為18.6%、49歲-79歲群體的脫垂概率為28.90%。
分娩次數與脫垂也存在密切的關係：1胎女性（分娩1次）出現脫垂的概率為12.80%；2胎（分娩2次）概率上升至18.40%，3胎（分娩3次）脫垂概率為24.60%。
04膀胱過度症候群
膀胱過度症候群（OAB）是一種以尿急為特徵的疾病，常伴尿頻和夜尿，伴或不伴急迫性尿失禁，嚴重影響日常生活和社會活動。
05慢性盆腔痛
國際疼痛研究協會將慢性盆腔痛（chronic pelvic pain, CPP）定義為：無明顯病理學改變的慢性和復發性盆腔疼痛。持續大於6個月的非周期性疼痛，疼痛位於盆腔、臍或以下的前腹壁、腰骶部或臀部；疼痛可分為內臟性疼痛和軀體性疼痛。嚴格意義上講,慢性盆腔痛病因複雜,涉及較多相關學科，多以育齡期女性為主。
盆底受損的原因
01妊娠
妊娠期，腹中胎兒逐漸增大，盆底肌所受壓力也越來越大。增大的子宮（孕前似香梨，孕後似西瓜）對盆底肌和神經造成慢性牽拉和壓迫，進而造成盆底肌肉的損傷。
02分娩
好不容易挨過妊娠期，進入分娩階段，以為可以放鬆了。殊不知，盆底即將遭受「二次打擊」。胎兒經產道分娩過程中，將經歷第一產程和第二產程，由於規律宮縮、胎頭壓迫產道，女性用力不當或產鉗助產等可導致盆底缺血、肌肉筋膜牽拉斷裂和神經損傷等。
03年齡（激素）
隨著年齡的增長，雌激素將發生改變，而雌激素是維持盆底的組織結構張力、膠原含量、血供以及神經再生所必需的重要物質之一。隨著雌激素水平降低，盆底肌肉和筋膜等支持組織變得薄弱，盆腔肌肉及結締組織的支持力量下降，盆底此時更容易受損。
4肥胖
研究表明，肥胖者更容易盆底受損。根據馬鞍山市婦幼保健院王蓮萍等醫生的研究，在統計了1270位產婦後，發現體重指數（BMI）與盆底功能密切相關。因為肥胖尤其是腹型肥胖，會造成長期而持續的高腹壓狀態，易造成盆底受傷。
5其他原因
妊娠、分娩、肥胖是誘使女性盆底受傷的常見因素，除此之外，長期咳嗽、長期便秘或者搬拿重物也易造成盆底肌受損。
盆底受損的檢測
1問詢
A.詢問分娩史：分娩次數和分娩方式
B.詢問健康狀況：有無婦科疾病或者其他疾病
C.詢問身體情況：主要是哪裡不舒服
D.了解生活情況：有無肥胖，長期負重等
2檢測
產後42天，媽咪們應該到專業機構進行盆底功能評估，了解盆底功能是否受損，若有受損及時進行康復治療。
3影像學檢測
A.婦科B超、彩超
B.盆腔器官脫垂磁共振成像檢測（MRI）
C.如有必要，可做膀胱功能螢光透視檢查、排糞造影檢查
4自我檢測
準備：
1. 一間安靜隱私的房間；
2. 一面鏡子、一張紙、一支筆；
3.一個凳子（可站立自測，也可一隻腳站在凳子上自測）；
PS:自測前一定要排空大小便，保持放鬆
Step1. 將1-2個手指深入陰道內，留意手指插入第幾個關節才能觸碰到陰道頂端的宮頸（感覺像有淺窩的下巴）。如果存在宮頸下降，則向上推，同時感覺能推上去多高；並且記錄咳嗽時，向下用力時宮頸的下降程度；
Step2. 通過鏡子觀察用力咳嗽時，陰道壁的下降情況，是否有下降至陰道口或者掉出陰道口外的情況。如果陰道口出現光滑肉球形狀的膨出，詳細記錄下來；
Step3. 將1-2個手指深入陰道並置於陰道前壁（貼著膀胱），感受手指下是否存在隆起。用力咳嗽並向下用力動作，若手指下感受到陰道壁的隆起則表示存在陰道前壁膨出；
Step4. 如果宮頸脫垂或者陰道壁膨出，外觀類似高爾夫球或網球的形狀，即為嚴重的的脫垂。當脫垂更傾向於一側時，需要警惕肛提肌肌腱損傷（恥骨肌腱分離）。當陰道壁膨出更傾向於你置入陰道內的手指（而不是脫出陰道口外），則為內部脫垂。
盆底受損的治療
1凱格爾運動
盆底肌常見的訓練方式——凱格爾運動，又稱為骨盆運動。1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉（亦是現在俗稱的「凱格爾肌肉」）以進行，具體訓練方法：持續收縮盆底肌(即縮肛運動)不少於3s，鬆弛休息2~6s，連續做15~30min，每天重複3遍，持續3個月或更長時間。
2電刺激訓練
產後42天，可以運用電刺激訓練的方式，將電極放入體內指定位置，通過將時變脈衝磁場作用於盆底，調控盆底神經電生理效應，引起盆底肌肉收縮，從而增強盆底肌肉力量。