孩子身高飆升，會有這4個不起眼的表現，家長多留意不能耽誤了

擁有一雙大長腿，是被人羨慕的事。尤其在如今這個顏值至上的社會中，一個人無論工作還是婚姻，身高往往起著非常重要的作用。

因此，所有的家長都希望自己的孩子能夠長得高，身材好。其實，孩子在成長過程中，總有幾個時期身高會飆升，家長要引起重視。

小偉的爸媽身高都不算矮，在普通人中間屬於中上等個頭，因此，他們從來沒有擔心過兒子以後會長不高。

可是，隨著孩子的不斷長大，除了幼兒園時期個頭竄了一下之後，就不怎麼長個了，看著別人家的孩子長得快，小偉的爸媽開始有些著急了。

一轉眼，孩子上了中學，但身高卻還是沒什麼起色，因為個子矮小，小偉也越來越自卑。爸媽情急之下決定帶他去醫院檢查一下。

檢查結果孩子健康得很，醫生安慰他們稍安勿躁，孩子會長高的。果然，幾個月後，小偉的身體悄悄有了變化，他開始變得很愛睡覺，食量也突然增大，而且還經常喊腿疼。

爸媽以為孩子生病了，可醫生卻恭喜他們，這是孩 子長高的跡象。果不其然，小偉的身高突然猛漲起來，短短兩個月就長高了好幾公分，過了一個寒假，開學時，他已經成為了全班最高的那一撥人。

爸媽欣喜若狂，小偉也一掃自卑情緒，變得開朗樂觀起來。

小偉之所以身高猛漲是因為遇到了身高飆升期。這一時期的孩子身體上會出現許多變化。

以下這4個變化非常重要，家長不要耽誤了孩子的發育

1. 嗜睡

孩子在深度睡眠時腦下垂體會分泌生長激素，有利於長高。科學家建議孩子每天要睡8-9小時，才能保證身體的發育。

如果家長發現孩子突然變得嗜睡，那就要恭喜你了，這說明孩子迎來了身高猛漲期。

2. 飯量增加

想要長高就需要充足的營養，因此，孩子身高猛漲時，飲食上也會跟著出現變化。孩子會變得十分貪吃，經常喊餓，飯量增加。

不過家長要注意分辨孩子的身材變化，如果孩子飯量增加的同時，身高沒有變化但身材卻變胖了，那麼就不能盲目地給孩子進補。

3. 喜愛運動

孩子天生活潑好動，身高猛漲期的孩子更是精力充沛，喜歡運動。這是因為孩子身體中的能量積蓄到一定程度需要釋放，各個器官都在為長高做著準備。

孩子在運動中鍛鍊骨骼和肌肉，更有利於長高。

4. 出現生長痛

突然長高的孩子，骨骼和肌肉會被迅速拉伸，突然地改變必然帶來一系列的不適感，出現生長痛。

生長痛通常出現在孩子的膝關節和踝關節等處，以酸痛為主，一般痛感不會十分強烈，皮膚也不會出現紅腫等外傷，家長不必憂心，這是一種正常現象。

身高猛漲期幾乎是所有孩子都會經歷的階段，是一種自然規律。把握住了這一時期，孩子長高會十分容易。

家長如何才能讓孩子實現長高的的願望

1. 為孩子營造良好的睡眠環境

身高猛漲期的孩子大多處於青春期。此時的課業比較重，孩子熬夜學習司空見慣。

家長要幫助孩子合理規劃學習時間，不能為了學習而耽誤睡眠，並為孩子營造良好的睡眠環境，讓孩子睡得好，長得高。

2. 增加營養

一日三餐對孩子健康的重要性不言而喻。家長應該科學地搭配各種食材，多變換烹飪方式，適當增加含鈣量高和維生素含量高的食物。

為孩子增加長高所需要的多種營養素。同時，要讓孩子戒掉零食和飲料，熱量高的油炸油膩食物更應該禁止，以免身材過胖，影響長高。

3. 加強運動

孩子長高離不開運動，不過運動也要科學，合理地進行。跑步，籃球，瑜伽等拉伸動作多的運動不僅有利於長高，還能讓孩子的身材變得修長健美，提升氣質。

而一些危險性高的極限運動卻會讓孩子受傷，也不利於骨骼的正常發育，應該遠離。

眾所周知，孩子的身高受遺傳基因影響非常大，幾乎佔到了7成以上。可是實際上，我們在生活中卻經常能看到父母矮小，孩子十分高大的情況。

因此，抓住孩子的身高猛漲期才是關鍵，希望家長們能夠重視起來，一起為了孩子的身高努力，讓孩子有一個更加光明的未來。

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