其實，現在我們都多人都在瘋狂減肥，但是有很多有關這個方面的東西卻還不知道還不夠了解，導致有的人越減越胖，越減越迷茫了。所以，今天我來給大家解答一下那些很久都沒有搞懂的問題。
一、 很多人是不是覺得練那裡就能瘦哪裡？很遺憾，這個想法是錯誤的，但也不是很絕對，可能這小部分的人有用而已。因為有這種想法，所以有些人想瘦肚子，所以每天就拼命地做幾百個仰臥起坐；為了瘦拜拜肉就拼命地直舉手臂畫圈圈。
其實，這都是沒有效的。我曾經為了瘦手臂也練了很久，但是手還是這麼粗。我也是最近才真正明白的。減肥是具有周期性的，與增重是相對的，女性脂肪主要集中在身體的中部，所以減得最慢的是腹部，其次才是四肢。那麼想練哪裡就瘦哪裡是沒有根據的，只有運動全身才最關鍵。
二、 減掉十斤的體重並不等於你身體的脂肪掉了十斤。很多打廣告的減肥產品他們大都不說給你減脂肪，而是說減體重。所以，他們為了自己的利益就很狡猾地運用了減掉人體的水分來達到減掉體重的這個原理來忽悠不懂科學的客戶。
如果客戶真的瘦了，那減掉的一定是水分，過補了多久體重還是會反彈回來。要想真正地減脂，就只有兩種方式：1.運動2.抽脂。但是抽脂其實是很不安全的，只有運動才是最健康，就有效的方式。
三、 為什麼體重還沒有超標，還是覺得自己很壯？有一種人他們長得很壯，可是體重是不超標的，而且還低於標準值。實際上，體脂才是衡量一個人胖瘦的標準，不是體重越低就越好。重要的是，體脂要低，肌肉量要高，同樣重量的肌肉和脂肪體積比是相差很大的。
四、 瘦二十斤的純脂肪需要花多長的時間？根據一些運動學家的研究，一個一百六十斤的人要想拿掉二十斤的脂肪，只要騎一百個小時的自行車就可以了；不想騎車的話可以用走二百七十個小時的路來抵消；有或者去打一百四十五個小時的網球；再有一百一十個小時的慢跑。看著這些運動量都讓人無法接受。
五、 什麼才算是隱性肥胖？幾乎我們大部分人都有這種情況，尤其是女性。五個女性裡面至有四個屬於隱性肥胖，她們的脂肪一般都高於百分之二十五。其實，就是那種體重不超標，但是脂肪比例超標的就稱為「隱性肥胖」。如果不及時減脂的話，隨著年齡的升高，就會演變為真正的肥胖。所以說，減肥一直在路上。
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