月子期間膳食補充，媽媽們真的知道都要吃什麼嗎？

2020-09-22 福膳坊月子餐

媽媽在生寶寶的時候消耗了大量體力，因此民間有「產後百節空」的說法。


產後媽媽需要調養身體、提高身體免疫力，同時還要將體內的營養，通過乳汁輸送給寶寶，所以必須加強飲食調養，合理安排膳食，這樣才能促進身體早日康復、預防產後疾病，促進寶寶的生長發育。而月子餐就是媽媽們坐月子吃的東西，產後的媽媽很虛弱，需要補充營養，要有合理的膳食才能有個好身體。


月子營養

月子餐

產婦分娩之後，在飲食上有很多注意事項，如何才能通過月子餐而令身體快速得到恢復，並且能夠為寶寶帶來充足的奶水成為深受廣大新媽媽關注和重視的話題。


因此，月子餐應該吃什麼？怎麼吃絕對需要我們對其進行系統全面的認識和了解。下面就讓我們從廣大新媽媽的實際需求出發，對於月子餐飲食的相關注意事項進行詳細的諮詢和了解，確保月子餐能夠發揮出其自身的優勢特點，為我們提供健康、營養、全面的飲食。

對於剛剛分娩結束媽媽來說，身體正處於比較虛弱的階段，因此，在飲食上必須能夠及時補充各種營養，蛋白質、鈣、鐵等營養元素是每一位產婦急需補充的。因此，在月子餐的搭配上面，雞肉、魚肉、動物肝臟、牛奶等含蛋白質豐富的食物；瘦肉、油菜、菠菜以及豆類等含鐵豐富的食物，都對產婦來說具有顯著地作用。

除此之外，產婦在飲食上一定要注意不要偏食，粗糧和細糧能夠合理搭配，小米、燕麥、糙米、綠豆等，都是營養豐富的食物，能夠有效補充產婦在生成過程中流失的體能。


由此可見，對於產婦而言，月子餐在飲食上必須進行合理的搭配，從而在短時間內令我們的身體恢復到最佳狀態。基於此，對於廣大新媽媽而言，月子餐應該如何搭配需要我們對其進行詳細的了解。


前面講了這麼多，今天小福先推薦幾道適合產後媽媽喝的湯，這三道湯由福膳坊獨家研製，如果媽媽們想品嘗此湯，可以在公眾號留言給小福哦！

桑葉番茄牛肉湯


米須蘆筍豬肘湯


百合蓮子鱸魚湯

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