每個人的一生中都會遇到各種困難和不如意的事情，但是由於經歷不同，也許你在經歷風雨的時候，別人的生活正順風順水，所以，有的人就會出現心理不平衡的狀態，如果不能夠及時調整這種心理，比會影響到個體的身心健康。
那麼怎樣才能調整心理狀態呢？如何才能做心理平衡呢？以下我們就介紹一些保持心態平衡的方法。
1．正確評價自己：首先要對自己有個正確的定位和客觀的認識，己在充分認識的基礎上，根據實際情況確立自己的目標。目標的定位不要高，一定要以事實為基礎，如果制定了超出自己能力的目標，即便你再努力，也達不到，這樣就會導致心理不平衡，例如，有的人會對自己的能力產生懷疑，有的人會對現實產生仇恨等。所以，對自己有個正確的評價是非常重要的。
2．寬容他人：接受他人在正確評價自己的同時，還要對周圍的人有個正確的認識，對他人的要求不要過高，對周圍的人要寬容，自己不喜歡做的事，也不應要求別人去做，因為每個人都有自己的想法，你不應該要求別人按照你的意願行事。
這點在教育子女的時候會顯得極為重要，例如，每個孩子都有自己的想法，父母不能按照自己的意願來強迫孩子，在教育的過程中一定要注重引導和輔導。另外，我們在寬容他人、接受他人的同時，也要對別人充滿善意、表示真誠，這樣才能保持人際關係融洽。
3.善於控制自己的情緒：當人們遭遇挫折時，會產生煩躁、消極的情緒，有的人在突然遇到驚喜時，就會產生極度的喜悅和興奮。這些行為、做法對身體健康都是沒有好處的。所以，想要保持心理平衡，善於控制自己的情緒，無論是遇到喜悅還是挫折時，都要保持平穩的心態，不要讓自己的情緒處於不良狀態中。
4.正視痛苦，接受現實：人生難免要經歷各種各樣的苦難，我們在面對這些棘手的問題時，一定不要退縮、逃避，因為事情既然來了，躲避或採取極端的做法是無濟於事的。我們應該正確地對待這些問題，想辦法將痛苦，損失降到最低點，或者我們可以選擇退讓的做法，不去計較它，不要為了一些小事而悶悶不樂。
5.幫助他人或尋求幫助：在周圍的人遇到困難時，應該及時地伸出援助之手，因為別人的生活也許會因你的小小舉動，而產生翻天覆地的變化，這樣，你還能夠交到更多的朋友；同時，在你遇到問題、困難時，也應及時向別人尋求幫助，你可以將自己想不開的事，向朋友傾訴，這可以在極大程度上緩解你的心理壓力，幫你度過難關。