「孕期保健」孕媽媽冬季穿衣指南

嚴冬來襲，孕媽媽要加強保暖工作，以免感冒著涼，影響胎兒的健康。因此孕媽媽對於冬季的穿衣選擇更是需要謹慎。

1.不宜穿得過於嚴實

很多孕媽媽為了防止感冒，就將自己裹得嚴嚴實實。但是，孕婦本身的新陳代謝就比平時旺盛，皮膚散熱量也會增加。如果穿得太多太嚴實的話，就容易出汗著涼反而更易感冒。在外套方面，孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

2.防止腳部受涼

寒從腳起，腳部的保暖工作不容忽視。孕媽媽可以多穿雙襪子，注意襪口不要太緊，以免加重孕期腳腫及影響下肢血液循環，使下肢靜脈壓更加增高，導致靜脈曲張。孕媽媽應選擇防滑後跟寬大的鞋子：腳背部分能與鞋緊密結合；具有牢固支撐身體的寬大後跟；鞋後跟高度2～3釐米；鞋底帶有防滑紋。可以選擇安全又保暖的平底靴，防止腳部受涼。

3．褲子的選擇

一般對於孕媽媽來說，緊身牛仔褲不是很好的選擇，最好選擇寬鬆款腰部可以自由調節的，穿的時候也最好稍微輕鬆一點，這樣不會給腹部造成太多的壓力，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導致胎位不正、難產。緊身的褲子緊緊地束縛腰部及腿部，影響下肢血液循環，有礙子宮胎盤的血液循環，影響胎兒的正常發育，不宜穿著。內褲不宜過緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適於孕婦用的短褲。

4．保暖內衣要選好

天涼怕冷選擇保暖內衣是再好不過的，以棉質材料為主的保暖內衣不僅柔軟舒適，保暖效果也是極好的。相比其他材質，棉質的材料透氣性更好，對代謝十分旺盛的準媽媽而言，不至於因為皮膚散熱量增加而形成皮膚的負擔。天氣嚴寒時，最好選擇穿羊毛保暖內衣。羊毛保暖內衣最大特色是具有良好的禦寒效果，極佳的延展性，純度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有捲曲特性，使其含氣量高，當天氣較為暖和時能排出多餘的熱氣以保持恆溫，非常適合溫差大及忽冷忽熱的冬季。

5．保暖飾品

冬季氣候寒冷，所以像帽子、圍巾這些用於保暖的飾品也是必不可少的。這些飾品一定要經常清洗，尤其是圍巾，因為冬天，很多孕媽媽外出時，習慣將圍巾當口罩、面罩來擋風禦寒。圍巾長期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處於潮溼狀態，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進呼吸道後會對身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細小纖維被吸入人體後，會產生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。