用愛孩子的方式去愛自己

心理學大師羅傑斯說：「愛是深深的理解與接納。」

看到這句話的時候，多年前在公園裡面的一個場景躍入眼前。一個媽媽抱著哭泣的女兒走過來， 坐在我身旁的長椅上。媽媽只是默默的抱著孩子，任憑孩子哭泣。

等孩子稍微好些，慢慢抽噎的時候，媽媽開口了：「媽媽猜你是因為剛才還想吃草莓，但是XX沒有給你，你就傷心了，是嗎？」孩子沒有吭聲，只是點點頭。「那你現在感覺好一些了嗎？」「沒有。」哇的一聲，孩子又哭了。

媽媽說：「我知道你難過。沒關係，你哭吧。媽媽陪著你，你感覺好了告訴我。」

後來的結局是孩子哭了好一陣子。

從孩子情緒穩定後母女的談話中得知，孩子吃了一位老人帶給自家寶寶的草莓，還想吃，但是遭到了那個寶寶的拒絕，所以哭了。最後媽媽和孩子商量好，等孩子平靜下來，一起去買草莓。

媽媽那份深深的、無聲的理解和接納。

在整個過程中，這位媽媽都只是靜靜的陪伴，無聲的理解和接納。她沒有安撫性的話語，也沒有提供任何的「幫助」，譬如跟很多媽媽一樣提供即時的「解決方案」—— 用買草莓的方式去安慰女兒；又譬如和很多爸爸一樣見縫插機的教導：「勇敢一點，不要為了這點小事哭泣」。

她所做的，只是讓孩子靠在自己身邊哭泣，提供一個讓孩子安全發洩自己情緒的環境。這個媽媽的所有注意都只放在孩子身上，甚至她都沒留意過周圍還有一個我一直在觀察，亦或鍛鍊的老人走過時的側目。

對於她，那一刻，孩子的情緒陪伴是唯一需要她關注的事。她僅僅是等待，用一顆平靜包容的心等待孩子發洩情緒過後，把真相說明，然後才一起找到解決方法。

理解和接納，永遠在「解決方法」或「教導」之前。

基於深深的理解和接納，才是高品質的愛。

如果你能夠理解這個母親在做一件多美好的事情，你就已經對愛有了更深一層的理解了。愛不是我以為你應該如何，愛也不是我為你做了什麼，愛更加不是請你好好對我。

愛是我理解你所在的狀態，我願意與你一起在那個狀態。這樣的愛，才能滋養出健康的靈魂。

回到生活中，如果我們回看自己的經歷，我們鮮少有這樣的愛。回想你生命中任何一個愛的時刻，無論你是給予者，還是接收者，仔細去回味一下，那個愛，是否有個條件在那裡，有個期待在那裡，又有幾次，那份愛蘊含深深的理解與接納，全然的包容，如同那位母親一樣滋養著你的心靈呢？

作為成年人，我們也要給自己這樣的愛。

更讓我們不曾察覺的事實是，作為成年人，我們都不曾給自己這樣的愛。就拿處理情緒這個經常會遇到的事兒來談，當我們有情緒時，我們是如何做的？是否也如這位母親一樣，做一次自己的母親，給那個有情緒的自己一個安全的空間，讓情緒自由流淌，直至消失？

我認識的很多人，當情緒來的時候，有些人會選擇逃避，用遊戲或痴迷於電視劇等方式迴避而不去面對；

有些人會選擇用另外一種傷害自己的方式去對抗，比如傷心時舉杯買醉；

還有些人會在憤怒的時候選擇對親密的人發洩。

人在情緒高亢的時候說出的傷人言語是很致命的，這些方式都不曾給自己一個安全的空間，情緒也並沒有在身體內得到自由的流淌且任其自由消失。相反的，這些方式都只會讓這些情緒積壓在身體裡的某處，這個某處長期被這類壓制的情緒蓄滿，最後形成醫學疾病。

如果我們仔細去回想一個一個的情緒狀態，會發現情緒就像海面的波浪，會來，也會走。這就是能量的流動方式。疾病也是能量，它的流動方式也是來了，去了。但是如果你的身體已經不能承載，或者說正常運轉這個能量的正常流動，疾病就無法離開。

一個真正懂得愛的人，非但可以給予他人深深的理解和接納，對自己更不會吝嗇這樣的愛。

面對孩子的情緒，家長所能做到的最好的部分，就是給予孩子充足的時間讓孩子自己去釋放掉這些情緒。釋放的方式由孩子選擇，只要是安全的，就都是被允許的，哭泣、打沙袋、在空曠的地方吼叫、舞蹈、靜默的與父母擁抱、亦或者躺在那裡。父母此刻什麼也不需要做，只是感受孩子的情緒就好，沒有評判，只是耐心的陪伴。

而作為成人面對自己的情緒，最好的方式也是沒有評判的陪伴著有情緒的自己，首先理解自己情緒會來，也會走，放下焦慮，然後接納自己這份情緒。

每一個生命都需要愛的滋養，如同我們都需要陽光的溫暖才能存活。只有當真正的愛在我們身體內流淌，我們才能活出真正的生命內涵，也只有當我們學會先給予自己愛的滋養後，我們才真正會用愛去滋養我們所愛的人。

文章來自網絡，感恩分享。