史上最簡單的瘦鎖骨方法！尤其這3步，讓你擁有最美的天鵝頸！頸肩部的儀態直接影響一個人的氣質，今天來教大家一些既簡單又有效的方法，去改善頸紋和肩頸儀態。如果太複雜大家也難以堅持，所以提取了最重要的內容進行演示，每天15分鐘就會看到明顯的效果哦!現在就分3個大步驟給大家進行分解：
1.頸部皮膚護理：
很多人進行頸部護理時都直接用面霜代替頸霜，實際上頸霜和面霜的質地、成分有很大差別。頸霜的含油脂量以及成分濃度都比一般的面部產品高，分子量也更為細小，比較容易被頸部肌膚所吸收，更能針對頸部細紋等問題發揮最好的功效。
1 、塗頸霜前最好用溫熱的毛巾先暖敷2分鐘;
2、塗抹的時候要稍稍揚起頭，用雙手的拇指和食指輕輕地向上交替推按.在已經形成頸紋的地方稍作停留;
3、將手輕按在上面幾秒鐘。最後用雙手的食指和中指放於下頜骨下淋巴結處停留按壓1分鐘，促進淋巴循環;
4、微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。
2.改善溜肩
光是頸部皮膚光滑了，肩頸儀態不美一樣沒氣質。溜肩就是比較常見的肩部問題，穿衣服也非常不好看。沒時間去健身房，家裡也沒啞鈴沒關係，就這一個動作就可以改善。
找一面牆，背靠牆站直，雙手拿一個中等大小的礦泉水瓶(不要太小，重量不夠)舉到頭頂。將手臂伸直把礦泉水瓶舉起、再放回頭頂，每組30次，共3組。注意整個肩膀、手臂一定要貼著牆壁。
3.開肩
為什麼很多跳舞的人氣質都很好?因為芭蕾形體很重要的一部分就是開肩。一個人肩胛不伸展會顯得沒精神，長期下去還會長後頸肉，更加影響美觀。開肩有很多方法，今天講個最簡單有
將兩隻手臂，一隻貼住耳朵從上向後彎曲，一隻貼著身體從下向後彎曲，在背後兩手拉住，保持5分鐘。剛開始如果拉不住儘管靠近就可以了。兩邊交替各練習兩次，一周就會有明顯變化了!
其實生活中的一些小習慣就可以讓我們變美，今天說的這些看電視的時候就可以做一做