雖然現如今我們的生活質量提升來了，可是生活節奏明顯加快，很多人承受著來自工作和生活，以及家庭各方面的壓力，在平時也常常忽視掉關注身體的健康。
所以慢慢的身體也出現了一些慢性病症，比如慢性咽炎，慢性胃炎等等，我國是一個胃病大國，近幾年患上胃部症狀的人數也是有所增加。
為作為我們身體中比較重要的一個消化吸收器官，同時也是非常嬌嫩的，如果日常作息不規律或者是存在一些其他的不良行為，更或是隨著溫度的下降，都可能會出現異常，對胃不太好的人來說，日常飲食中如果你能牢記以下這幾點，或許有助減輕胃部負擔，胃也誇你聰明。
胃不太好的人，牢記：少碰「3紅」，常吃「2黃」，胃也許誇你聰明
少碰「3紅」
百香果
近些年來好像百香果，受到了不少人的歡迎，但是這種水果的主要用途大多都是在飲品方面，比如奶茶店裡的百香果飲料或者是百香果蜂蜜茶等等。
其實對於女性朋友而言，適當的用百香果來泡水喝，可以起到美容養顏的效果，提升皮膚的彈性，讓你看上去更顯年輕，可是如果你的胃不太好，不建議吃太多的百香果。
因為這種水果當中含有一些酸性成分，攝入過多可能會刺激胃酸分泌，而且百香果的種子非常的堅硬，在吞咽的過程中很有可能會導致鋒利的果殼劃傷脆弱的胃黏膜，影響腸胃功能正常運轉。
西紅柿
西紅柿是我們平時常吃的一種食材，不但可以當作水果直接吃，而且還能當作蔬菜，通過烹飪的方式來吃，西紅柿的烹飪方式也有很多，無論是西紅柿蛋花湯還是西紅柿炒雞蛋，都是非常美味的，而且其中含有豐富的維生素，番茄，紅素以及各類身體所需的營養元素，水分也比較充足，適當的吃些西紅柿有好處。
可是胃酸分泌比較旺盛的人，如果經常吃西紅柿，有可能會促使胃酸進一步的分泌，反而增加胃部負擔，甚至導致胃酸侵蝕胃黏膜，希望你少碰。
山楂
說到胃不好的人不宜吃山楂，可能很多人有些無法理解，難道山楂不適對胃有好處的水果嗎？如果伴隨消化不良或者是積食的情況，適當的吃些山楂，或許可以促進消化吸收，幫助提高胃部活力。
但是山楂當中含有大量的酸性成分，攝入過多有可能會刺激胃酸分泌，對於本身胃酸就分泌比較多的人來說，難免也會對胃造成刺激，嚴重的話還可能會誘發病變，希望你別貪嘴。
常吃「2黃」
香蕉
很多人去逛超市的時候會經常買一些香蕉來吃，而且香蕉也是一些人走親訪友的「伴手禮」，其實在平時適當的吃一些香蕉，對於呵護胃部也能發揮著比較不錯的效果，因為其中的膳食纖維含量比較充足，可以促進胃部消化減輕消化負擔，而且還能幫助修復受損的胃黏膜，避免胃酸過多而對胃黏膜造成侵蝕，但願你愛吃。
生薑
這將是我們廚房中比較常見的一種調味品，可能很多人在平時炒菜的時候會加入一些生薑來體現，可以讓飯菜更加美味，或許在很多人的認知當中，生薑具有刺激性不適合胃不好的人吃。
要知道生薑當中的一些成分可以起到消炎殺菌的效果，所以對於一些胃部感染細菌的人來說，適當的吃一些生薑或許能幫助減輕胃部的負擔，對胃有好處。
除了這些常見的食物之外，胃不太好的人在平時也要做到三餐規律，保證營養均衡，飲食清淡，同時也應該常吃一些易消化的食物，除此之外同時也可以適當的喝一些養胃茶，比如以下這款猴頭菇丁香沙棘茶。
猴頭菇：富含大量的猴頭菇多糖以及胺基酸成分，可以幫助養胃護胃。
丁香：健脾養胃，消炎殺菌，去除口臭，減輕胃部負擔。
沙棘：活血化瘀，保養脾胃，促進消化吸收，提高胃部活力。
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將這些有助保養胃部的食材搭配在一起泡水喝，或許有助減輕胃部負擔，提高消化吸收功能，如果覺得自己在家裡製作起來太過麻煩的話，建議大家選擇以上這款經過科學配比的茶飲，希望你能堅持喝。