這些食物含有大量的「隱形鹽」，寶寶喜歡也不要多吃，媽媽別忽視

在孩子進入輔食期之後，許多爸爸媽媽都會有一個困擾，就是在孩子的飲食上，到底需要需要放鹽？老一輩人就會認為不放鹽，孩子就不會有力氣，因為只有吃了鹽才會有力氣，而且沒有滋味的飯菜，孩子肯定不喜歡吃，而許多年輕的爸爸媽媽做奸細，在孩子的飲食上，一定要少放，爸爸媽媽生活中許多食物存在，導致寶寶攝入一點也不少。

至於為什麼老一輩人會認為要放鹽，主要的原因是因為在老一輩人的生活裡，物質比較的匱乏，一年半載都吃不上魚肉，等葷腥還要從事許多重體力的活來維持生計，只能吃鹽來補充體內所缺乏的鈉，維持著身體內電解質的平衡，興奮神經和肌肉的使命，所以才會有不吃鹽沒力氣的說法，但是在我們當今的時代來說，生活條件都有大幅度的提升，我們可以在平時吃的各種食物中獲取足夠的鈉，自然就不需要通過食鹽來補充體內，而對於一歲以下的寶寶來說，母乳和配方奶粉中都含有鈉，已經足夠孩子成長發育和所需要的鈉了，所以說並不需要吃太多的鹽來補充。

並且對於不同年齡段的寶寶來說，每天需要吃得鹽，也不同，0到1歲的寶寶是一丁點鹽，也不需要吃1到2歲的寶寶，每天小於等於一可鹽，2到3歲的寶寶，每天於等於兩克鹽，4到5歲的寶寶，明天小於等於三克鹽成人，小於等於六克鹽，因為與大人相比，孩子對於鹽的敏感度要高出很多，當食物中的鹽為0.25%的時候，成年人可能覺得味道比較淡，但是寶寶吃就已經非常鹹了，時間一長，寶寶的口味就會變得比較重，從而拒絕原味食物，甚至養成挑食偏食的習慣，並且攝入太多的鹽，對寶寶的腎臟功能來說，也會帶來非常大的負擔，影響腎臟健康，無法排洩的鹽滯留在體內，還會引發寶寶水腫高血壓等。

同時有研究表明，孩子血液中鈉濃度越高，鈣的吸收就越差，所以說如果吃太多的鹽，就會對於孩子的身高有大的影響，因為鈣是骨骼生長的必需營養素之一，少了他，就算再好的基因也無法有一個很高的身高，並且攝入過多的鹽會導致口腔唾液的分泌相應減少十細菌和病毒，容易突破上呼吸道這條防線，寶寶也更加容易患病，所以說在孩子的日常生活中，一定要少飲食，但是少放鹽，就是少吃鹽，這種想法是非常錯誤的，因為許多食物中都富含大量的鈉元素。

在我們熟知的一些食物中，都含有隱形鹽，比如說花生醬，醬油，番茄醬這三種調味料都含有鈉，拿我們吃的番茄醬來說，它的含鹽量已經超過了50%，蔬菜裡面茴香芹菜本來就含有高量的鈉含量，所以說在做這些蔬菜的時候一定要少放鹽，零食就更不用說了，果凍，麵包裡面的含鹽量就非常的高了，雖然吃的時候感覺不到它的存在，那是因為他的鹽味主要被給掩蓋了，飲料裡面的鈉含量是最高的，即使喝泉水，也要注意吃其他食物的時候減少鈉的攝入量所以，在孩子的日常飲食中，一定要注意鈉的含量，從而調整孩子每天的攝鹽量。