直播內容來源寶寶知道直播嘉賓遊醫生和張亞妹醫生 ，課後整理來源於寶寶知道小宇寶貝兒。
說到寶寶的睡眠，讓我想起了一句話，睡眠環境和習慣決定寶寶的睡眠質量。如何才能為我們的寶寶提供高質量的睡眠環境和良好的睡眠習慣呢。這次聽遊老師課程就學到很多，為大家分享一下經驗。首先我們要了解寶寶生長發育階段，寶寶在四到六個月是他們睡眠安穩期，四個月前剛出生不久，睡得時間比較長，一歲左右呢精力太充沛對外界充滿了好奇心。以上都是基本知識，是我們寶媽們要了解的。
那我們如何為我們的寶寶提供舒適的睡眠環境和養成良好習慣呢。首先寶寶出生後，我們要讓寶寶自己睡，我們家長不要過於幹預寶寶睡眠，不要動不動就把寶寶抱起來，然後就是要為寶寶提供安靜舒適的睡眠環境。白天寶寶睡覺時不要拉窗簾，要保持白天的環境，夜晚要拉燈睡覺，保持夜晚的環境，因為只要這樣才不會養成寶寶白夜顛倒睡的狀況。
還有就是，我們的寶寶睡覺之前不可以讓他過於興奮，因為過於興奮會影響寶寶神經系統和激素的分泌。其次就是我們寶媽在睡覺時要注意對比自己和寶寶所蓋衣物，不能讓寶寶太熱或太涼，因為蓋得多和蓋的太少都可能影響到寶寶睡覺。當我們寶媽蓋被子覺得熱時，寶寶一定也是熱的。因為寶寶身體溫度和我們大人是差不多的，我們寶媽沒有必要過於擔心寶寶會冷。
下面我在說一下寶寶睡覺習慣，我們應該在寶寶出生後就要培養我們寶寶睡覺的良好習慣，首先，不能過於幹預寶寶，要讓寶寶自己獨立睡覺。不要把寶寶抱起來抱著睡。其次要讓寶寶適應自己家裡睡眠的環境，只有這樣我們的寶寶才能有一個優質睡眠，才能讓我們的寶寶更加健康的成長。
（本文來自：百度寶寶知道 小宇寶貝兒。）
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