關注抑鬱症，他可能笑著也想自殺……

2020-09-16 北青社區報昌平版


世界衛生組織最新統計，全球約有3.22億名抑鬱症患者，中國抑鬱症患者約有4680萬人，並呈逐年上升態勢，同時伴隨低齡化趨勢。


抑鬱症離我們的生活並不遙遠

2003年4月1日下午

不堪抑鬱症折磨的

香港娛樂圈巨星張國榮

從高樓上縱身一躍

結束了自己傳奇的一生


1989年3月26日

當代著名詩人海子臥軌自殺

孤獨地完成了生命絕唱


在網上搜索「抑鬱症」

相關報導屢見不鮮


抑鬱症≠軟弱！

抑鬱症是一種情緒障礙疾病，據央視報導，抑鬱症正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手。

有人認為抑鬱症只是抗壓能力差、脆弱、無病呻吟，甚至認為他們一定要看上去很崩潰，要狼狽大哭。但正是這種錯誤的觀念導致部分抑鬱症患者沒有得到及時的心理治療。

昌平區精神衛生保健國家二級心理諮詢師唐蕊向記者表示：「現在有很多微笑抑鬱症，雖然他們平時在生活中可能很活潑開朗，但其實內心已經將自己封閉起來，這是隱秘性非常強的。另外患者家庭的不重視也是導致患者沒有及時得到治療的原因，比如一些青少年的家長，會牴觸抑鬱症的診斷結果，不願意承認孩子病了並為他治療。」



國家加大抑鬱症防治工作力度

國家衛生健康委辦公廳9月11日發布的《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》提出，加大對青少年、孕產婦、老年人群、高壓職業人群等抑鬱症防治重點人群幹預力度，旨在加大抑鬱症防治工作力度，遏制患病率上升趨勢。



抑鬱症患者有哪些表現？

以美國第五版診斷與統計手冊（DSM-5）為例，抑鬱症的診斷標準如下：

  1. 在連續 2 周內，出現與以往明顯不同的功能改變，表現為下列 5 項以上，其中至少 1 項是心境抑鬱或喪失興趣、樂趣；
  2. 這些症狀產生了臨床上明顯的痛苦，或在社交、職業或其他重要方面的功能損害；
  3. 這些症狀並非由於某種物質或其他軀體情況所致。


另外，唐蕊醫生提醒，部分患者可能還會出現軀體性改變。「比如有一個患者，一去上學就會產生生理性疼痛並大汗淋漓，其實這就是軀體性改變，心理上的痛苦表現在了身體上。」


出現抑鬱情緒怎麼辦？

抑鬱是一種負性情緒，情緒低落，活動興趣下降，是一種正常的心理反應，與快樂、生氣一樣。這是正常人在不順利的情境下或遇到應激時都會出現的情緒，如果持續時間短，基本不需要醫學處理。


但是， 我們要學會監測自己情緒的變化。對負性情緒，要分析它出現的原因，正視它、接納它，觀察它持續的時間和嚴重程度。積極採取轉換注意力、調整想法、適量運動、健康飲食、規律作息，以及傾吐、尋求專業幫助等手段，讓負性心理反應順利過去，防止發生抑鬱症。


即使被診斷抑鬱症，只要在正規的專科醫生的幫助下，選擇合適的藥物、心理或物理治療方法，堅持全病程規範治療，抑鬱症不是不可戰勝的。有些患者還是可以恢復到生病前的正常狀態，擁有正常的學習、工作和生活，再次綻放精彩人生！



文/北青社區報實習記者 尹曉彤

部分文字來源於邵春紅《抑鬱症是何方妖魔》

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    01、為什麼抑鬱症患者想要自殺？專家解答 當出現抑鬱症狀如情緒特別低落，出現三無症狀即無望、無助、無用，看不到希望，有特別嚴重的無助感，覺得自己沒用，活在這個世界上沒有任何意義，在以上症狀的驅使下病人會出現自殺的觀念，甚至會有自殺的行為。
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    病情時好時壞，壞的時候，死的衝動壓倒了生的欲望；稍微好些的時候，可能是惦掛親人，也可能是覺得人生還有些事沒有做完，也可能是害怕自殺的疼痛，生的欲望又壓倒了死的衝動，開始本能地去戰勝自殺的念頭。抓住自己還有一點對自殺帶來的疼痛、難堪的擔心，以及選擇自殺方法的猶豫與麻煩，當出現自殺念頭時，就自己嚇唬自己說：不管什麼方法，自殺時自己都會疼痛難忍，死後也會很難堪；另外，故意把自殺方法想得很複雜、難度大、門檻高，讓自己覺得自殺不那麼容易。四是轉移視線法。如出現自殺念頭，就立即轉移注意力，如主動與親朋好友溝通，馬上離開密閉房間，下樓讓弟弟陪自己走路等。
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    據調查的數據顯示，有70%的抑鬱症患者曾經有過自殺的念頭或行為，有10%-15%的抑鬱症患者直接死於自殺。家有自殺未遂的妹妹今年正在讀高二的妹妹剛剛16歲，乖巧可愛，懂事，成績好。為什麼抑鬱症患者想自殺？抑鬱症患者會極度地否定自己，對自己的評價非常差，覺得自己活得很失敗，認為自己只會連累其他人，嚴重時甚至無法正常工作與生活。
  • 想自殺無數次,終於知道,抑鬱症可以被治癒
    抑鬱症是精神疾病，不會直接導致死亡，只是抑鬱症患者對生活沒有激情，對未來沒有嚮往，滋生的恐慌容易讓患者自殺。據世界衛生組織調查顯示：全世界大概有3.5億名抑鬱症患者，不到一分鐘，就會有一名患者自殺。按照現階段患病率統計，抑鬱症病發率在發達國家有可能會上升至8%～10%。目前抑鬱症在我國病發率為4%左右，一二線城市已上升至10%～15%左右。自殺已成為中國15歲-34歲的青少年人群的死因第一位，這些自殺的人中，抑鬱症患者佔據了70%以上。
  • 抑鬱症沒有所謂的「模樣」，有些人笑著卻想自殺
    到2022年抑鬱症就診率提升50%，抑鬱症並不是矯情或者心情不好，它是一種常見的精神疾患。全球抑鬱症患者超過3億，我國抑鬱症患病率達到2.1%。很多開朗微笑的人，內心也可能正在經歷巨大的痛苦和煎熬。希望更多人能了解並正確看待抑鬱症！
  • 為什麼抑鬱症患者會有自殺的念頭？
    據研究發現60%的自殺患者存在著抑鬱症，那麼15%的抑鬱症患者會自殺死亡，自殺是貫穿在抑鬱症的一個全過程當中。但在治療的初期和症狀控制6～9個月之後，是抑鬱的自殺的一個高峰階段，所以要時刻關注患者的一個自殺的傾向或者是念頭，要高度關注。
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    2020年10月13日凌晨2點，一位名為@紅燒土豆葉的網友在微博上發布了一條長達2千字的遺書，配文「再見」，隨後自殺了。微博發出後，短短幾個小時，就引起了上千萬人關注。有時候，選擇離開，並不一定就是什麼重大打擊，很可能只是無數瑣碎小事堆積在一起。真正的絕望，不是撕心裂肺，而是笑著說再見。
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