為什麼花時間陪伴家人比你想像中更重要

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「在你的生命盡頭，你永遠不會後悔沒有通過某一次考試，沒有贏得某一次判決，沒有促成某一次交易。你後悔的是沒有花時間和伴侶、孩子、父母以及朋友在一起！」– Barbara Bush

研究發現，家庭時間是人類發展過程的重要組成部分，也是發展夫妻之間以及父母與子女之間健康關係的重要力量。

那麼，為什麼與家人保持聯繫如此重要，你應該與親愛的家人共度多少時間，以及與家人共度時光的各種方式是什麼？這篇文章涵蓋了所有這些以及更多內容。

為什麼你應該花時間與家人在一起

你需要花時間和你的伴侶及孩子在一起，以加強你們之間的關係。研究表明，共享時間的頻率越高，婚姻的穩定性和幸福感越好。此外，你的孩子也會學會尊重你的犧牲，互相關愛，成長為健康的人。

現在，讓我們告訴你家庭紐帶如何幫助夫婦，父母和孩子。

家庭時間對夫妻關係的重要性

如果一個家庭是一顆大樹，那麼夫妻就是這棵樹的根。他們需要支持和滋養這棵樹，使它保持穩固，生長和開花。只有當他們之間有一種強烈的愛的關係時，這才是可能的

1. 彼此相處：家庭的本質是彼此相處。例如，如果你在工作中遇到困難，那麼與你的伴侶分享將是非常重要的。這將產生一種安全感和歸屬感。
2. 相互欣賞：一個家庭的美麗之處在於它融合了不同個性的人，只有與家人共度時光，你才會知道每個人的獨特之處。它還將有助於發展對彼此缺點的容忍度。

3. 營造一個充滿愛的環境：當夫妻之間和諧相處時，這將在家庭中引起共鳴。當你和伴侶互相愛護和關心時，孩子們也會發展出這種積極的感覺。

4. 加強婚姻關係： 家庭時間也可以幫助確保婚姻。當伴侶在一起時，他們將開始學習彼此的情感健康並為彼此創造一個舒適的環境。所有這些都將幫助你成長為一對堅強的夫妻。

5. 減輕壓力：維持工作與生活之間的平衡，履行家庭責任等可能帶來壓力。但是，與家人共度時光會減輕壓力。有一個支持系統來討論一個人的壓力和問題，可以大大減少壓力。研究表明，高質量的社會支持減少了創傷後應激障礙，並降低了醫學發病率和死亡率。

家庭時間對孩子的重要性

1. 讓家人在一起：孩子們需要在家中感到安全。與他們共度時光會使他們意識到你將一直在那裡。例如，如果你的孩子在學校被欺負時，如果你每天和他一起坐下，詢問他日常發生的事件，交談讓他感到舒適，他們可能會向你敞開心扉。但是，如果你不給他們時間，他們將永遠不會在遇到麻煩時會來找你。

2. 縮小你們之間的代溝： 「你永遠不會懂我」，這是我們在青春期的孩子身上經常聽到的話。孩子和他們的父母可能會因為代溝而疏遠。花高質量的時間可以減少這種差距，也可以創造一個友好的空間，在那裡孩子們可以毫不猶豫地交談，家長們可以不加評判地傾聽。

3. 傳授人生價值：作為父母，你可能通過人生中的各種事件學到了寶貴的經驗教訓。家庭時間是討論此類事件並教會孩子誠實，正直和社會責任等美德的最佳時間。這將使他們知道對與錯。下次當他們面臨道德困境時，他們將知道該怎麼辦。

4. 提供表達情感和欣賞的機會：無論是正確的數學答案還是學習第一堂音樂課，孩子們都希望父母對他們的讚賞，甚至是最微小的成就。沒有比家庭時間更好的時間來詢問他們的日子並告訴他們你有多自豪。

5. 建立自尊心：當孩子在家裡感到被重視時，他們可能會變得自信和外向。這樣的孩子將能夠輕鬆地結交朋友，幫助他人並對生活產生積極的態度。

6. 幫助遠離不良習慣：兒童在社會中正處於好與壞之中。區別在於他們選擇哪種方式。根據哥倫比亞大學美國國家成癮和物質濫用中心的一項研究，父母對孩子一無所知的青少年比其他孩子更可能使用大麻和酒精。

與家人共度時光所帶來的好處實在令人難以置信。但是，這是否意味著必須與他們一起度過數小時，或者只是讓10分鐘的早餐時間就可以完成呢？

你應該花多少時間與家人在一起？

你每天可能至少花費45分鐘到一小時，而周末可能花費四到五個小時。這取決於你自己的便利和家庭的日程安排。你不想打擾他們的就寢時間或學習時間，同樣，你也不能無視自己的工作而與家人無休止地度過。

但是，請確保你不只是為了花時間而花時間。當你提出度過家庭時間時，必須在你和家人兩者之間沒有工作，電視或智慧型手機。因此，你應該一直保持談話狀態還是可以一起做其他事情？

如何與家人共度時光？

你不一定總要去迪斯尼樂園或僅在假期聚會才能有一段美好的家庭時光。享受年度假期雖然很愉快，但還有其他有效的方式可以與家人共度時光。我們列出了與家人共度時光的最基本和最重要的方法：

1. 一起做學校項目：完成自己的科學項目或參加烘焙課程等合身的DIY項目是與孩子共度時光的最佳方式。這些項目不僅將幫助他們發展技能，還將教會他們如何團隊合作。它為你提供了一個極好的機會，以鼓勵您的孩子發現自己的興趣並繼續前進。

2. 一起吃飯：如果你和伴侶都在工作並且整日忙碌，那麼晚餐是度過美好時光的最佳場所。你可以一邊享受美食，一邊分享一天的經驗和歡笑。如果你有孩子，那麼一起吃飯將確保他們吃有營養的食物，並學習一些健康的飲食習慣和食物選擇。

3. 一起慶祝特殊日子：例如周年紀念日，生日等，這是很重要的一點。這不僅會使幸福倍增，而且會使家庭更加親密。你也可以玩一些家庭遊戲，玩得開心。此類場合也可能是結識別的家庭的機會，這將使你的孩子有機會認識他們。

4. 禱告和敬拜：一起參觀禮拜場所，教導祈禱的重要性，並向孩子介紹祈禱的積極能量。另外，你也可以參觀當地的動物收容所或療養院，並在那裡度過時光。這類活動將幫助孩子為他人思考和感受。他們還將學會珍惜和感謝他們所擁有的特權。

5. 成為青少年世界的一部分：青春的孩子期可能很棘手。即使父母也曾經歷過青春期，但摩擦還是很普遍的。但是，與他們保持融洽的關係很重要。你可以參加他們感興趣的活動，例如籃球比賽或建造機器人。確保每天至少與他們交談10分鐘，以了解他們生活中正在發生的事情。

6. 休息一下：偶爾休息一下，和家人一起去度假或野餐。與他們共度時光，充分利用這段時間。請將手機放在一旁，全神貫注。

7. 一起做家務：整個家庭參與其中時，像打掃房子這樣的平凡工作可能會很有趣。in可以在一周或一個月中固定一天的時間，讓孩子們和伴侶一起裝修房屋，整理地下室，一起做飯等。在一天結束時，你會滿意地看到他們的生產力如何一天過去了。

8. 家庭上班日：這是你可以帶家人上班的日子。家庭工作日越來越受歡迎，因為它有助於融合家庭，娛樂和工作。你的家人將有機會了解您的工作，並可能有助於提高你的工作士氣。

9. 約會：在照顧孩子和與大家庭共度時光中，不要忽略與伴侶的關係。記住，家庭的幸福取決於人際關係的和諧。隔一段時間，讓保姆或老人帶孩子，和你們兩個去約會。彼此抽出時間，並保持火花。

10. 幫助孩子完成學業：與孩子共度時光的另一種有效方式是幫助他們的學業。你可能精通英語，而你的伴侶精通數學，因此請輪流輔導他們。這樣，你將了解他們的學習並了解他們的優缺點。

11. 故事時間：誰不想聽一個好故事？這是一種與孩子建立聯繫，拋棄智慧型手機和其他電子設備的有趣方式。聚集孩子們，或者朗讀一個故事，或者告訴他們你兒時的糗事。你也可以拍張舊相冊，一起懷舊。

12. 與祖父母一起慶祝：情況可能使核心家庭受歡迎，但決不要低估老一輩的影響力。你是否還回想起在奶奶家度過的悠閒時光？這樣的回憶是寶貴的。因此，一定要帶孩子去探望祖父母。他們教導的價值和美德是無價的。

如果你由於其他特殊任務而無法與家人相處很多時間，請每天打電話給他們，即使你無話可說也要講話。這些努力是必要的，因為不花時間陪伴孩子可能會對他們產生不利影響，有時候感受比內容更重要。

如果你不花時間陪孩子，會發生什麼？

考慮一下：你可以為孩子購買昂貴的生日禮物，但是如果孩子生日時你不在，他們會幸福嗎？雖然努力工作和養家餬口是必不可少的，但與他們共度美好時光也至關重要。以下是不陪伴孩子的一些不利影響：

1. 行為問題：未滿足其情感和心理需求的兒童可能會產生不安全感和憤怒問題。所有這些都會導致他們依賴並信任可能利用其純真的陌生人。

2. 對手機的依賴：當父母與孩子的相處時間不夠時，後者可能最終會花時間在手機和在線遊戲上，以逃避孤獨感。在智慧型手機上花幾個小時可能會阻礙他們的身心發展。

3. 學習成績下降：所有的情緒困擾都會導致學習成績下降，沒有人指導他們接受教育。

4. 退縮：一個缺乏注意力和感情的孩子最終會出現退縮的跡象。他們可能會覺得自己不被愛，也不值得你花時間。他們可能會變得侵略性，並採取欺凌的方式來發洩沮喪和憤怒。

時間是寶貴的。無論如何，這是你永遠無法取回的東西。儘量利用你可以給家人的全部時間，要知道，沒有什麼比你的家庭更重要的了，因為在雨天和陽光下，無論是好是壞，他們都是與你永遠在一起的人。