習得性無助對孩子的影響：為什麼有些懂事的孩子總說自己不快樂

2020-08-30 艾彌

圖片來自網絡

一個年輕人說：我小的時候，父親很嚴厲。有一次因為一件小事被父親指責沒禮貌，還不肯認錯，父親惱羞成怒，把我拎起來，從很高的地方扔下，還好掉在了沙發上，不然可能被摔死。從那以後，我對父親言聽計從，他說什麼我都照著做。

其實，這年輕人是心理學上典型的「習得性無助」心理表現。

心理學上把「一個人經歷了挫折和失敗後，面對問題時產生的無能為力的心理狀態和行為」稱為「習得性無助」。

當一個人陷入「習得性無助」狀態時，便會陷入「我不可能怎樣」，「算了吧，沒用的」，「我不行的」之類消極又自卑的怪圈裡，進而認命甚至自暴自棄。

對小時候的年輕人來說，父親是強大的，不可戰勝的，而父親的那一摔，更是讓他產生了只要忤逆父親便會有生命危險的恐懼感，在這種消極無助的認知下，他直接的反應便是，對父親百依百順，不做任何的反抗。

所以，很多時候我們說特別懂事的孩子是可憐的，特別讓人心疼，這是有一定道理的。因為，他們很多時候其實是喪失了自我，恐懼於大人的權威，來迎合大人的。他們的心裡充滿了諸如自卑，壓抑，恐懼之類的想法。這些想法對孩子的發展是極不利的。這也是為什麼長大後，很多懂事的孩子都覺得，小時候的自己非常不快樂的原因。

這種情況在家教特別嚴厲或特別溺愛的家庭裡都很容易出現。

特別嚴厲的家庭總是在不知不覺裡給孩子制定一系列的規矩，你不可以這樣，不可以那樣，你要這樣，你要那樣，不然就要接受這樣的懲罰或那樣的懲罰。久而久之孩子便隱藏起自己的天性，雖然變成一個父母想要成為的孩子，到哪都聽話懂事，被人誇讚，但自己卻很不快樂。

而特別溺愛的家庭則是這不讓做，那不讓碰，事事寵著，事事代辦，久而久之，孩子成了衣來伸手飯來張口的人，等到哪天需要獨立時，他發現自己這也不會，那也不會時，就會有一種很深的挫敗感，覺得自己非常的沒用，進而否定自己。

這些都是「習得性無助」的表現。

在學校裡對於某些方面表現特別差的孩子，更是容易產生這種情況。

比如一個孩子，每次跑步都倒數第一，他就會對跑步產生一種恐懼感，覺得我就是不會跑步的，然後一跑步測試就緊張害怕，最後連跑步姿勢都不對了，甚至還可能延伸出「我在體育方面就是不行」的想法，以至對所有的體育活動都充滿了排斥。

再比如一個孩子，經常考試都得倒數，還老被老師批評拖後腿，久而久之他就產生一種「我真是很笨」的想法，信心被沮喪取代，越來越頹廢，沒有上進心，在惡性循環下就越來越差了。

總之，當一個人在長期受到挫折的影響後，便容易對自己的能力產生懷疑，從而使自己對失敗的恐懼遠遠大於對成功的希望，對任何人，特別成長中孩子是極不利的。

所以，在教育孩子的時候，不管家長還是老師，要多鼓勵，少批評，讓他們樹立自信心，學會正確的評價自己。多體驗和感受成功的喜悅，擺脫「習得性無助」。

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