導語：人體健康所需的軸心力，是靠腸胃吸收營養來實現的。胃腸健康，能讓身體氣血充沛，保證各器官的正常運轉。假如腸胃不好，不僅影響食慾，睡眠，情緒，時間長了，可能會對身體造成威脅。因此，生活中要注意腸胃，並加以保護。
一、腸胃好不好，身體會有提示！4個異常表現，看看你有沒有
1、面色蒼白
如果人面色蒼白、發黃，則很可能是胃寒無力，主要表現為餐後不能進食、腹脹。
2、睡眠不好
古時有云：「胃氣不和，臥床不起」。胃病的人，睡眠質量也會下降，會多次出現入睡困難、醒後多夢等問題。
3、多放屁
很多人認為，自己放屁多，是因為消化不好，其實不然，如果放屁太頻繁，很可能是因為腸胃菌群不平衡，導致菌群數量激增，腸胃脹氣，經常放屁。
4、多痘
有毒物質不能在體內及時排出，被人體吸收後，會導致皮膚粗糙，發黑，開始長痘。並且毒素不會被排出，還容易導致內分泌失調。
二、防胃部疾病，把受傷的胃養回來，嘗試做這幾件事，胃會感謝你
1、培養良好的就餐習慣
早晨吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。千萬不要吃得過飽。
2、細嚼慢咽
吃東西的時候，細嚼慢咽，充分咀嚼，能使食物儘量碎，從而減輕腸胃的負擔。
三、胃腸就喜歡這樣做，3個小竅門學會了，說不定腸胃會慢慢變強
1、多吃溫熱食品
多吃些溫甘的食物，可以滋補脾胃。例如山藥，小米，南瓜等等。
2、食物不要過熱
切忌吃太熱的食物，因為過熱的食物入胃後會刺激胃黏膜，久了，腸胃容易出問題。
3、胃部「保護傘」：嘗試護胃茶
胃不好的人，要做的事就是多喝點水。飲用水不僅可以補充水分，而且有助於人體的解毒。如果想要更好的撲滅胃火，可以在水中加入一些養胃食材。正如《本草綱目》所說：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、山楂、茯苓等，對養胃有很大的益處。加在茶裡，能很好地保護胃。老醫家最喜歡用這些製作小食方，藥食同源的原理如下：
茯苓：消腫止痛，抗菌。也可消食健胃，活血淤積。
丁香：能增強消化能力，促進食物消化，防止體內積聚。
沙刺：能使胃酸分泌減少，還能增加食慾，緩解食慾減退，健脾養胃。
猴頭菇：猴頭菇是許多人必備的養胃佳品，對消化系統有保護作用，還可以促進消化。
人在早晨是寶貴的，沒有精力再去花時間熬製配料了。此時茶包的用處就體現出來了，起床後隨時可以泡上茶包，只要幾分鐘就能養胃。
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結語：腸胃好不好，身體會有提示！4個異常表現，看看你有沒有。腸道和胃部受損，會影響人們的健康和身體的虛弱。腸胃喜歡這樣做，3個小妙招學會了，說不定腸胃也會慢慢變強。胃腸很強壯，身體才能由內而外健康。