導語：飲食習慣真的非常的重要，現在的人們生活比較忙碌，因此就忽略了飲食健康，從而加重了腸胃的負擔，導致引起很多腸胃問題，腸胃問題一旦長期發生，那對於五臟六腑的傷害，也是很大的，還會影響全身的代謝水平，身體三處會告訴你，腸胃功能已經異常，要把清腸提上日程了。
一、身體三處會告訴你，腸胃功能的異常，要把清腸提上日程了
1、小腹贅肉多
腸胃本身空間就有限，一旦攝入了過多的食物，會導致腸胃的消化能力降低，從而產生了毒素，不利於腸胃的運行，還會導致小腹贅肉變多。
2、手腳冰涼
長期的腸胃不適，對於氣血的運行也不好，會導致血液的循環變慢，引起代謝異常，從而導致手腳沒有滋養， 變得冰涼。
3、口臭
口臭也是腸胃不好的一個表現，是因為腸胃的消化能力降低，消化不了的食物，就會演變成毒素，從而導致口腔中有異物。
除了這三個異常之外，身體還會有如下的異常：
1、大便溏爛
2、晨起腹瀉
3、小腹墜脹
4、放屁多、臭
5、面部暗沉
二、日常主要做到兩個方面，腸胃問題會輕鬆解決
1、堅持運動
上面咱們提到了，長期的腸胃問題，會導致身體的代謝變慢，因此我們應該要堅持運動，只有經常運動，才會有助於氣血的運化，提高腸胃的能力。
2、按摩腹部
除了堅持運動之外，還要經常按摩一下腹部，這樣會有助於腸道的蠕動，同時可以加快毒素的排出，從而側面提高了腸胃的消化能力。
三、腸道消化能力得以提高，需堅持一天一杯養胃茶，改善腸胃，恢復功能
古代的一些名醫大家，都堅持採用中醫食材，來起到調理的效果，因此我們也可以借鑑一下，在古醫書《本草品匯精要》中，就有提到像丁香、沙棘、猴頭菇、梔子、茯苓等，可以提高吸收力，幫助腸胃運轉，有助於垃圾排出，同時可溫潤胃部，這些都是中醫常用的小食方，藥食同源的理論如下：
丁香：它具有和胃、補虛、健脾、清腸、通便的效果，是不可多得的養胃食材，同時還能促進身體代謝，有助於恢復血液的循環問題。
猴頭菇：它具有健胃、祛溼、涼血、解毒的作用，可以幫助腸胃吸收和消化，還能改善腸胃問題，修復破損的胃部細胞和黏膜。
沙棘：它具有提昇陽氣的效果，可以改善面部氣血不足的問題，同時還能淨化咱們的血液，讓身體更健康，同時還可以緩解不適感，提高體質。
這些食材雖然常見，但製成茶飲需要講究知識，因此推薦大家可以試試製好的茶包，堅持每天都來一杯，腸胃問題全部都得到緩解和改善。
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結語：腸胃在咱們身體內，起到了很重要的作用，身體的一切營養，都需要從腸胃中獲取， 因此腸胃健康非常的重要，趁著自己還年輕，一定要及時去調理腸胃，這樣才會變得健康，身體素質也會加強，希望大家可以謹記！