平時我們生活中總會有這樣一群人，經常感覺到頭暈，去做檢查會發現，並沒有什麼很大的問題。對於頭暈的人群來說，嚴重的會影響到生活。頭暈往往給人的感覺是天旋地轉，因此很多人，在突發頭暈的時候，也會伴有全身無力的症狀。通常臥床休息後，隔段時間能夠緩解。而對於容易頭暈的人來說，平常飲食上一定要注意，吃對了是可以幫助緩解頭暈症狀的。
頭暈可以吃哪些食物緩解呢？
1、紅棗
很多人的頭暈是由於貧血造成的，這就需要在飲食上面，多食用一些補氣血的食材，紅棗就是很好的選擇。作為紅棗來說它具有很好的補血養氣的作用，另外它的維生素含量很高，對於女性來說是非常好的美容養顏的食材。
2、豬肝
豬肝是我們平時餐桌上非常常見的一道食材，豬肝是動物內臟裡面，具有解毒作用的器官，因此它的營養元素非常高。對於頭暈的人群來說，經常食用一些豬肝，也可以起到補血氣的作用，從而可以緩解頭暈的現象。
3、赤小豆
赤小豆的好處非常多，而且赤小豆的做法也非常多。可以單獨烹飪來吃，也可以熬湯或者熬粥。赤小豆具有良好的清熱解毒的作用，對於補氣血、降血壓、降膽固醇、降血脂都有很好的效果。因此在平時煮飯的時候放一些赤小豆混合煮，長期食用的話，對於緩解頭暈也有很大的幫助。
4、蘋果
對於血壓血脂過高引起的頭暈，那麼不妨可以多吃一些蘋果。因為蘋果裡面的果膠，可以很好的促進血液循環，防止血液裡血栓的形成。並且它可以很好的軟化血管，因此常吃蘋果，對於這一類人群來說，可以起到很好的緩解頭暈的作用。
頭暈患者要少吃哪些食物？
1、高脂肪食物
對於本來就容易頭暈的人來說，平常生活中一定要避免高脂肪的食物。高脂肪食物攝入過量的話，很容易導致血管裡面血液容易堵塞。所以血管會越來越嚴重，頭暈的情況也就會越來越嚴重。
2、燒烤
燒烤類的食物在現在非常受大家的歡迎，主要是因為其口味比較重，味道也比較好。但是經常頭暈的人，如果在此時還過量的去食用燒烤類的食物，只會讓頭暈的現象更加嚴重。因為燒烤類食物一般來說口味都比較偏重，裡面的調味料比較多，對於本身的血管、膽固醇、血脂都是非常不利的，因此這一類產品一定要少吃。
雖然說引起頭暈的原因會有很多，但是一旦患有頭暈症狀，對於生活的影響非常大。如果頭暈非常嚴重的情況下建議，除了飲食的調整以外，還是應該尋求醫生的幫助。