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要問誰是最怕熱的人，你最先想到的答案一定是身材肥胖的男性。實際上，還有一類人更加怕熱，那就是孕媽媽。
孕媽媽可謂是既怕冷又怕熱，這可不是性子嬌貴，而是受到孕期身體變化的影響。在這樣炎熱的夏天，行動不便又渾身體味的孕媽，也是非常難過了。
都說夏季懷孕，就好像懷裡抱著一個大火爐，走到哪兒都熱得不行，這話還真沒錯。不過孕期做好這三件事，寶媽同樣可以清涼一夏。
暑期懷孕宛如「懷抱大火爐」？孕媽同樣可以清涼一夏
朋友西雅懷孕6個月了，懷孕的時候趕上冬天，前半個孕期過得還算比較舒適，可是自從夏季來臨之後，西雅就感覺從天堂掉落到地獄了。
每天挺著大肚子的西雅，行動本就非常笨重，夏天裡稍微走動走動，就累的得大汗淋漓，甚至連呼吸都覺得困難。
「為啥感覺這個夏天比往年都熱啊，難道是全球又變暖了？」西雅給我發消息，語氣裡透露著無奈。
我說：「不是天氣變了，是你變了，懷孕後更怕熱，也更容易熱。你呀，就每天呆在家裡過空調WiFi西瓜的生活吧。」
這下西雅更無奈了，原本活潑好動的小姑娘，忽然間當了媽，這也不讓做、那也不讓做，已經夠鬱悶了，夏天還不讓出門，這也太慘了吧！
雖說有點殘酷，但夏天呆在家裡確實孕媽們的不二選擇，沒有什麼是比空調更能解暑的了。
為啥孕媽會比常人怕熱
孕媽總是愛熱、怕熱，這到底是怎麼一回事呢？
◆ 新陳代謝速度快
懷孕的寶媽不僅肩負著自己的身體代謝，寶寶的代謝廢品也是由孕媽的肝腎來統一清理的。
懷孕後，寶媽的身體代謝率會增加10~25%，這會直接導致寶媽的體溫輕度上升，就更加容易感到熱了。
◆ 血液循環量增加
參與全身代謝的媒介，就是我們的血液了。為了支持小寶寶的生理代謝，寶媽的血液循環量需要增加40%左右。
血液循環量的增加，會引起皮下毛細血管的擴張，孕媽成了易熱易出汗的體質，在夏天格外地怕熱。
炎炎夏日，避暑做好這幾件事
既然孕媽如此怕熱，有沒有什麼好的解暑辦法呢？
1. 夏季穿衣看材質
寶媽們夏天頻頻出汗，穿衣要儘量輕薄透氣，建議選擇純棉、莫代爾、粘纖等面料，彈性好、透氣性好，孕媽挺著大肚子依然會感覺比較舒適。
最適合孕媽的夏裝其實是裙子，穿著肥大的孕婦裙裝，比緊緊的褲子要清涼得多。
▼ 需要注意：
孕媽做B超產檢的時候要撩起上衣，穿連衣裙可能會遇到尷尬，建議穿分體的衣褲或者衣裙。
2. 儘量呆在室內
夏季室外非常炎熱，地表溫度甚至可以達到40℃以上，呆在室外很容易中暑，建議孕媽儘量在室內活動，使用空調和風扇調節室溫，讓室內溫度舒適。
如果需要外出，儘量選在早上或晚上，避開10~15點鐘最熱的時間段。出門最好帶上遮陽傘或遮陽帽，遮擋一部分陽光，可以感覺清涼一些。
3. 洗澡、遊泳，多多接觸水
夏季最舒服的戶外運動就是遊泳了，處於孕中期的寶媽，可以在專業人士的指導下練習遊泳，不僅可以解暑降溫，還能緩解肌肉壓力，放鬆身心。
媽媽們夏季可以每天洗澡1~2次，溫水簡單衝洗，起到清潔解暑的作用即可。夏天身體排汗多，需要多喝水，補充身體水分，每天水量攝入最好在2000ml左右。如果身處室外，每多呆一小時，就需要多補充200~250ml的水分。夏天更明顯的問題：水腫
夏季還有一件傷腦筋的事情，就是下肢的水腫。前段時間，懷著二胎的朱丹在節目中穿著涼鞋，浮腫的腳面非常搶眼，一時間成為炙手可熱的話題。
炎熱的夏季非常容易出現下肢水腫，尤其是孕中晚期的寶媽。應對夏季水腫，有三個小方法：
① 儘量多平躺：下肢水腫多是久坐壓迫導致，寶媽可以在午休期間平躺30~60分鐘，下班回家後也儘量平躺；
② 墊高腿部：晚間睡覺的時候，可以用閒置的被子、枕頭墊高腿部，促進血液回流；
③ 穿大碼鞋子：白天行走儘量穿大1~2碼的鞋子，避免穿涼鞋、高跟鞋，最好穿透氣舒適的布鞋或網鞋。
【寫在最後】
孕期夏天或許沒想像中那麼難過，做好解暑措施，清涼一夏不是問題。
【留言板】
夏季炎熱，寶媽有什麼解暑妙招呢？