文 | 希媽
孩子寫作業拖拉，已經成了現在父母的一大「心病」。關於解決辦法，也已經是老生常談了。
不管父母怎麼催促，孩子只要一坐到自己的書桌旁，就控制不住的玩尺子，轉鉛筆，摳橡皮，玩兒會手邊的樂高小人，看會兒繪本故事書。本來預計好30分鐘的作業，卻用了三個小時完成。
孩子寫作業拖拉一般有兩個原因。一來是由於外部環境的誘惑造成的，二來是任務本身的原因。比如：作業太多、難度太大，或者作業太過於簡單，枯燥乏味都會導致孩子拖拉不想寫。
家長幫助孩子學習時間管理的技巧，同時利用獎勵機制，確實減少了拖拉的情況，但是很多孩子依然會拖延。這是因為拖延背後更深層次的原因是與孩子的「非理性情緒」有關。
認識孩子拖延背後的4種「非理性情緒」
「非理性情緒」，就是不理智的思考不加以控制的情緒。當孩子出現了非理性情緒時，即使再好的時間管理方法也可能用不上，這個時候最首先安撫的是情緒。
秋葉在《時間管理7堂課》中提到：所有對的方法實施的前提是我們是一個理性人，但你我都知道，很多時候，我們並不理性。
非理性情緒一般有哪幾種呢？
1、需要被讚賞
當我們做事的時候，如果能得到別人的讚賞和認同，動力是不一樣的。在孩子做作業這件事上，孩子也需要被認同。當孩子從學習中獲得的滿足感和成就感低時，必然會導致學習的熱情度下降，寫作業磨蹭，拖拉。
就像我們寫文章，如果我們發表了一篇文章，沒有任何人閱讀、點讚、獎勵，得不到認同時，持續創作下去的熱情就會降低，更不會高效率的完成計劃和目標。
2、過高的自我期待
現在的孩子不缺表揚，經常被家長稱讚：「真棒！」、「真聰明！」「真了不起！」。盲目的表揚孩子結果，孩子很難認識到自己的能力，從而給自己過高的評價，給自己過高的期待。
這樣的後果就是，當孩子遇到一點困難，或者失敗時，就會無法承受。比如，孩子會因為有不會做的題大發脾氣，或者一個字寫不好，就開始擦了寫，寫了擦，陷在負面情緒中，從而成為了推遲的理由。
3、習得性無助
「習得性無助」是指因為重複的失敗或懲罰而造成的聽任擺布的行為。是美國心理學家塞利格曼在1967年研究動物時提出的。
他用狗做了一項經典實驗，起初把狗關在籠子裡，只要蜂音器一響，就給狗電擊，狗關在籠子裡逃避不了電擊。進行了多次重複後，蜂音器一響，給電擊前，他們把籠門打開，這個時候狗不但沒逃，而且不等電擊就先倒在地下呻吟和顫抖。本來可以主動地逃脫，卻絕望地等待痛苦的來臨，這就是習得性無助。
習得性無助容易讓人陷入「自我懷疑」的狀態中，會把失敗的原因歸結到自身，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。
比如有的孩子，連續考試沒考好，就會認為自己不夠聰明，沒有天分，甚至認為自己「不是學習的料」，然後就會從心理上失去信心，厭學，上課也不會認真聽講，對於課後作業更不會按時完成。這種狀態如果不解決，制定再好的方案，孩子也會難以完成。
4、過度的情感依賴
在作業這件事上，如果家長一直掌握「主權」，每天監督孩子學習作業。這樣就容易導致孩子的依賴。甚至缺乏動力，明明自己能做到，但是依然會依賴父母。
很多孩子，如果家長陪著，就能按時按點完成作業任務，一旦家長不在，孩子就開始拖拉，無法安排自己的時間，即使做好計劃，也會問家長的態度，沒有自己的想法。這樣一來，效率怎麼可能提高呢？
上述這4種非理性情緒，每個孩子或多或少都會出現。這些情緒的存在是合理的，家長如果識別了這些情緒，我們在遇到孩子做作業拖拉時，就會明白，拖拉只是一種「現象」，更深層次的原因就是孩子被情緒左右了。
理性決策為什麼會被「非理性情緒」左右
大腦的工作機制神經學家保羅·麥克林提出了有名的三位一體大腦神經模型理論：大腦可以分為3層，每一層來自不同的祖先。
首先，原始腦（爬行動物腦）是我們的腦幹，負責最基礎的神經和精神活動，比如心跳、呼吸、防禦等。原始腦是人體的反應之源，說「開火」就絕不會猶豫半分。然後是邊緣腦，這一層負責情感和記憶，給我們帶來情感的大多是邊緣腦，我們稱它為「情感腦」。最後是「理性腦」，是大腦最外層，負責全面的決策和籌劃能力，共情能力，道德觀等。
在原始社會，人類的原始腦會做出的本能反應來獲得生存，在那個充滿危機的時代，理性腦來不及思考。所以本能是最強大的決策意識，但是這種意識不是經過理性思考就做出了。但是隨著時代的變換，來到現代社會，我們的行為更多是由情感腦和理性腦共同決策完成。
情感判斷比較直接，簡單。要麼是積極情緒，要麼是消極情緒，鼓勵我們產生生存的本能反應。而理性判斷需要經過複雜的思考做出決策。
情感腦影響行為由於理性決策比較慢，不如情感腦判斷快，人就會很容易被情緒所左右，從而影響人的行為，打亂了原有的計劃。
比如，很多人早晨坐到辦公室，先打開電腦，登上郵箱、微信，開始了一天的工作。接到領導電話，上午半天需要寫方案。如果這個時候，放下手機立刻專注的去寫，也許很快就會完成。
不過這個時候，很多人覺得需要先拿出點時間構思，構思的過程中回復了微信消息，跟朋友聊了會天，然後上網查資料。查資料時被各種熱點的彈窗所吸引，開始打開看熱點新聞，發現了重大的新聞時，又順手發了一個朋友圈。結果在朋友圈收到了點讚和評論，開始在朋友圈互動。這個時候，上午半天就過去了，結果什麼也沒幹。
我們來看看這個場景中，情感腦是怎麼影響行為的。
上邊我們提到，理性腦的工作是負責決策和籌劃。寫方案、聊天、查資料、看新聞、發朋友圈等等這些行為是要經過理性腦判斷做出的行為。
而對於普通人來說，寫方案不是一件很容易的工作，這個時候，情緒腦就開始誘導人去做一些「殺」時間的事情，比如聊天、查資料、發朋友圈，也就是思考成本比較低，更容易獲得滿足感和成就感。
所以，一個上午沒寫方案，實際是受了情感腦的影響。如果內心有「非理性情緒」，還會引起更多的負面情緒，這個時候大腦就會自動激發積極情緒的信號，把人的注意力轉移到開心的事情上去。
總之，正是這樣的大腦工作機制，大腦喜歡驅動人們去做讓自己獲得喜悅的行為，所以「非理性情緒」佔了上風，影響了理性腦的決策。
回到寫作業這件事上，寫作業本身需要花費時間思考，而且孩子沒有在這裡邊獲得成就感和喜悅。所以「寫作業」觸發了情感腦「避免負面情緒」的保護機制，4個「非理性情緒」就會驅動孩子去做讓自己獲得滿足和喜悅的事情，從而導致了做作業拖拉，一邊玩一邊寫，不到最後一刻也不會著急。
排解「非理性情緒」，有效解決孩子的拖延
「非理性情緒」並不是一種壞的情緒，這些情緒的存在都是合理的，幫助孩子正確的排解「非理性情緒」，有以下三種方法作參考。
1、培養積極情緒
孩子在做作業過程中，家長可提醒孩子適當休息、放鬆，轉移注意力或者適當娛樂等方法，獲得暫時的積極情緒。比如，休息時，可以跟孩子活動活動身體，跟孩子做個小遊戲，聽聽音樂唱唱歌改變心情。
孩子寫完作業後，家長找到值得認可的地方稱讚孩子的努力，放大孩子的優點，讓孩子在學習中找到自信和成就感。
大腦接收了積極情緒，從作業這件事中獲得了滿足和喜悅，從長遠的利益角度看，也從根本上解決了孩子的拖拉。
2、調節動機
通過調動孩子的內在動機，提高效率。家長可以利用孩子喜歡做的事情與做作業這件事結合，或者附加他們喜歡的獎勵，來增強完成作業的動機。
之前一個朋友說，他家兒子喜歡聽故事，上了一年級後，就不肯寫作業，寫作業時也經常鬧脾氣，纏著媽媽講繪本故事。我這個朋友想了一招，跟兒子商量，他可以一邊寫作業，媽媽在邊上給他講故事。這樣一來，調動了孩子的積極性，寫作業的過程中還得到了滿足。
孩子如果提前完成了作業，也可以利用節省出來的時間，讓孩子做他們喜歡做的事情。
這些方法就是增強了孩子寫作業的內在動機。引導孩子主動去做，而不是消極被動的去完成任務。
3、讓孩子有主動權
作業本身是孩子的事情，如果大人一直監督孩子做作業，並掌控孩子的時間。孩子沒有了主動權，從心理上就會抗拒寫作業這件事。
放權給孩子，跟孩子一起商量後，讓他自己來決定哪個時間段寫作業。這樣也避免了孩子對家長的過度依賴。
結語：
當孩子處在「非理性」情緒下拖拉時，不要著急催促孩子。威逼利誘，只能讓孩子在學習這條路上「越走越遠」。
家長不妨停下來，跟孩子一起做一件更適合當下情緒的事情，跟孩子做個小遊戲，講個笑話，哪怕是給孩子一個愛的擁抱。
幫助孩子調節情緒，做好情緒管理才是最重要的。
我是希媽胤爸，90後幼師，正能量的二孩媽媽。熱愛生活，養育積極向上有質量的娃！