（原標題：心不定則氣不順，血不暢則百病生(圖)）
上/期/回/顧
中醫裡面的心，不僅包括心臟這一個器官，我們平時說的「心神不寧」，就已經表示除了心臟之外，心裡還有一個「神」，身體的元神在這裡，人的精神、思維都由此而出。
一天下午，在銀行工作的小李來到我這兒看病，一臉抑鬱地說：「董大夫，快幫幫我吧，我現在整天四肢僵硬，背疼、脖子疼、頭暈腦漲，今天給客戶處理業務又犯錯了，再這樣下去我的工作都丟了。」
我給小李號了一下脈，看到他舌質紫紅，舌下青筋暴起。聯想到他的工作性質，我的心裡就有譜了。
我問小李，他每天的工作是不是很忙，是不是都坐著不怎麼運動，心理壓力比較大？小李連連點頭稱是，說他們網點客戶特別多，他今年又想多做點業績，表現一下自己，好升職加薪，基本上天天加班，每天工作超過12個小時，回家了也懶得動，還是坐在電腦前，上網玩遊戲。
我告訴他，他之所以生病，就是因為心裡事太多，心不靜，坐的時間太長，身體
氣血運行
不暢。我在他的頭頂、後腦勺和大椎穴進行按摩和調理，很快他就感覺頸部不再僵硬，頭腦也開始清明。
治療結束後，我給他開了點活血化淤的藥，並告誡他要定時活動，否則身體還是會氣血運行不暢，產生淤血。
在《黃帝內經·素問》中就有記載：「人之所有者，血與氣耳。」人體的五臟六腑、骨骼經絡乃至毛髮皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。而氣血的根本來源，就是我們的心。
我們所產生的各種疾病，大多是不能平心靜氣，氣血淤滯的原因。淤血是產生氣血紊亂的重要因素，各種原因出現的血行不暢，均可形成淤血。而利用中醫養心的方法疏通氣血，調節氣機升降，平衡氣血陰陽，改善身體內環境，就可達到防治
百病的目的。
現代社會，越來越多的人從體力勞動轉向腦力勞動，再加上營養過剩，無休止地加重身體臟腑負擔，卻懶於運動，還有壓力大、作息時間紊亂等不健康的生活方式，都在損耗我們的氣血，導致身體氣血不足、氣血不暢。臟腑為了維持正常的生命活動，必須超負荷運轉。一天兩天沒有問題，時間久了，必然導致經絡不通、臟腑功能衰弱。面對自身代謝廢物和外來病邪的雙重壓力，生病也就成了意料之中的事情。
如果您的身體出現了下面這些症狀，那就要注意了，因為身體可能已經氣血不調了。
1.面色蒼白，唇色暗淡，疲倦無力，頭暈耳鳴，脫髮。
2.失眠或睡眠質量差，白日犯困，心悸，胸悶，舌頭腫大有齒痕。
3.肢體酸痛麻木，手腳冰冷或莫名手心發熱，食慾減退，噁心嘔吐，腹脹腹瀉，小便不暢，便秘。
4.女性經期推遲或提前，或過了更年期尚未閉經；男性會陰、睪丸墜脹不適。
其實，人體85%的疾病可以靠自身調節恢復健康。只要保持心的清明，心情愉快、神經鬆弛，很多病都可以不全靠醫生。
如何讓身體的氣血流通起來呢？在這裡我教給大家一個簡單的養心順氣法，就是「胳膊扭扭功」。我們把整個胳膊可以看成一個身體，手部是頭、腕部是頸、肘部是腰。練習這個方法的時候，雙手虛握拳，由手掌帶動腕部和肘部，盡力先向外扭轉10次，然後再向內扭轉10次。這是一套動作，不拘時間，想起來了就可以做。經常做這個動作可以加快頭、頸、腰及四肢的氣血流通速度。每天堅持做一做，必然有好處。（2）