孩子六歲之前，必須要糾正的3種睡眠習慣，錯過了，就不好補救了

孩子的睡眠問題，估計是很多家長比較頭疼的事情。

有的家長反映，他們家孩子有一段時間，可能會早睡早起，有段時間，可能一到晚上，就非常興奮，怎麼都哄不睡，家長很奇怪，我們孩子怎麼了？

其實，沒怎麼，也許在長個，也許進入某種心理發展期。

兒童在發育過程中，不可能是勻速變化的，起起伏伏，一陣一陣的，才是孩子的正常狀態，無論是生理還是心理變化，都不可能四平八穩。

因此，家長們完全沒有必要擔心這一點。

反而，我們要關注的是，睡眠習慣的養成，特別是6歲之前的孩子。

有三種睡眠習慣，應該引起我們父母的注意，哪三種呢？

第一種，孩子在玩累以後，秒睡。

許多父母都覺得，孩子嘛，精力旺盛，如果不把電耗完了，孩子就睡不著，所以，任由孩子，玩呀、跳呀，累了，倒頭就睡，也不關注。

其實，這個認知是錯誤的。心理學家曾經做過一個實驗，實驗者通過各種方式，不睡覺，三天三夜後，大腦強制關機，通過頭部掃描，小腦某區域，造成了一定程度的損害，不可修復。

這個實驗表明，孩子如果經常處在秒睡狀態，對發育還不健全的孩子，損害更大，數據顯示，經常加夜班或者熬夜的人，比常人發生偏癱的概率，提高了23%。

別等孩子累極了，秒睡

第二，不要讓孩子趴著睡。

有人說，趴著睡覺的孩子，聰明，我不知道有沒有科學依據，至少，我沒看見過權威機構的相關論文，但是，以我多年的觀察，趴著睡覺的孩子，牙齒發育會有問題。

趴著睡覺的孩子，呼吸受阻，習慣用嘴，這個習慣要是養成了，齙牙發生的概率，明顯增加，如果你家孩子喜歡趴著睡覺，你有沒有發現，早晨孩子嘴角，都有一道白色的流誕痕跡，如果你再不注意，十有八九，孩子將來的牙齒，會畸形。

趴著睡覺，危害多

第三，不要讓孩子聽著故事睡覺。

請大家注意我的語言，不要聽著故事睡覺，什麼意思呢？

不要用手機、IPAD等電子設備，給孩子放故事聽。

我們把孩子睡覺前準備分為三個階段，第一，睡前生理準備，第二，睡前心理準備，第三，睡前睡姿準備。

給孩子放故事聽，屬於睡前心裡準備，用好聽的故事，引孩子入睡，直接跳過第三階段，其實是不對的，孩子的心理，並沒有得到最好的安撫，孩子的睡眠質量並不高。

弊端一，條件反射，不放點聲音，孩子睡不著；

弊端二，喜歡睡前聽故事，造成閱讀方式單一，很多孩子，只喜歡聽故事，不喜歡看故事，一看故事就頭疼，一聽故事，就睡覺。

弊端三：你無法把握孩子的睡眠節奏，他如果聽高興了，或者睡眠意願不足，你只能不停給孩子放故事。我們父母，有沒有這樣的情況，你給孩子放故事聽，孩子沒睡覺，你先睡著了。

對不對？中招了吧，沒話可說了吧。

電子產品，對孩子的睡眠是一種傷害，要不得

以上三點，都不是正確地培養孩子睡眠習慣，那麼，怎麼做，才是孩子良好睡眠習慣的正確打開方式呢？

有四步法，分享給各位父母：

第一，睡前2小時，不要給孩子吃東西，可以喝點熱牛奶，有利於助眠和長個；

睡前喝牛奶，夜裡長身體

第二，和孩子一起洗腳，或者洗澡，洗腳不要太頻繁，洗腳每天都要進行，讓孩子自己倒熱水，最好是用噴頭，給自己的小腳盆倒水，溫度在40-50度之間，不會造成燙傷事故，然後自己洗腳，自己洗襪子，這個過程，能讓孩子有內心充實感。

孩子自己洗腳，內心充實、平穩，是睡覺的最好心情

第三，先陪孩子上床，給孩子讀書，父母讀，不要用電子設備，形成習慣，比如，和孩子規定9點半，是我們的睡前讀書時間，讓孩子記住這個時間，9點左右洗完腳，上床，等待9點半。

父母給孩子讀書，哪怕讀得再不好，也勝過所有電子產品

第四，讀完書後，關燈，讓孩子仰臥，或者側臥，輕輕撫摸孩子胳臂、手、後背，一直等孩子睡著。

給孩子蓋好被，摩挲孩子，給孩子睡覺安全感

希望，6歲之前的父母，早點看到這篇忠告，少走彎路，別給孩子，留下傷害，別給自己留下遺憾。