你的心理還好嗎？

關於心理健康，有一個非常尷尬的現實，就是每個人都多少有點兒病。

可能是在某個階段，也可能伴隨一生。無論是天才、藝術家，還是高官、名商，沒有誰能夠在世間擁有絕對健康的心靈。

人性是複雜的，陰暗、醜陋都是其中一部分，無論是否接受，它都在那裡，並且會不時的冒出來擾亂我們的心。當我們懂得善待內心厭棄的那部分，就能獲得輕鬆自由。內在衝突少或者持續的時間比較短，就更容易發展出健康的心理。

曾經有一位男性來訪者因為喜歡收藏紗巾而苦惱，他懷疑自己有嚴重的心理疾病;

另外一位女士因為在夫妻生活中有某種偏愛而尋求心理幫助，因為丈夫說她有病;

一位年輕人感覺獨自生活很愜意，但是父母和朋友都認為他應該在婚戀上有所發展，他想確認獨身主義是有病嗎?

類似於上的案例，很多人希望從專業角度獲得答案：我到底有沒有病?

很多煩惱不是事件本身的問題，而是對事件的看法，喜歡收藏紗巾的男士，如果不曾因為這個喜好影響到他人，甚至說在這個過程中體驗到快樂，也不存在其他人際關係問題的話，這與收藏郵票或者古董就沒有什麼差別了。

任何權威標準都不如身邊人的反饋，那位女士認為夫妻之間的某些行為是沒問題的，她想通過專業的答案去反駁丈夫，其實丈夫的感覺才是答案。即使全天下的丈夫都不認為那是問題，都不能抹去這位做老公的感覺。所以親密的互動中，彼此的回應才是最有價值的，我們不能拿任何的標準或說法來代替這一點。

心理學成為科學意味著心理現象能夠被量化，可以被重複，然而我的感受是科學所掌握的是大規律，對於每個人來說，心理又是極為個性化的。

個性化的內在會營造出個性化的選擇，對於獨身主義的年輕人來說，獨身主義並不是問題，問題在於這一點帶來的壓力。所以更多力氣不在於證明獨身的好，而是要去克服這一選擇帶來的負面影響。

不過還是有很多人會認為，有心理疾病才會找心理老師，實際上心理諮詢師面對的都是「非病」的正常人，當我們不想那麼痛苦，或者是想要更好的時候，都可以找心理諮詢師。

想要知道自己是否心理健康，或者是想評估一下自己是否需要尋求專業的幫助，可以參考以下幾項：

一、內心長期痛苦，存在焦慮、抑鬱或強迫等明顯症狀，嘗試過很多方法最終都無法改善的時候。可能是原生家庭帶來的傷害，也可能是生活事件或者情感創傷造成的問題，或者是人際關係方面的，比如社交恐懼、職場人際矛盾或者是婚戀情感糾葛、親子教育問題等;

以上這類情況一般通過心理諮詢，都能夠較快的緩解情緒痛苦，諮詢師會幫助來訪者的內心獲得成長，建立新的應對模式。

二、內心困惑的時候，比如說對某些事比較迷茫，看不透，不知道該如何選擇。包括職業的選擇，婚戀的選擇等，內心糾結而無法作出決定;

遇到以上這類問題，心理諮詢師可以幫助梳理，最終使來訪者內心變得明朗，找到最想要的方向;很多人諮詢之後感覺豁然開朗，或者是找到了新的方向。

三、對自己的現狀基本滿意，對探索自我有興趣。比如說想更多的了解自己，為什麼會愛上某一人，為什麼對某些事情格外的敏感，如何能夠讓自己變得更好等等，都可以與諮詢師共同探討。

生活中每個人都會承受壓力，無一例外，如果大部分時間都處於不舒適的心理狀態，首先就要把這當成事。早期往往會出現焦慮，就要及時的想辦法紓解，可以到大自然的環境或者是跟信任的人傾訴，一般只要重視起來並採取措施，都會獲得緩解。

無論是婚戀情感、親子教育還是事業經營方面，如果經過自我調整無法改善，長期陷入某種情緒困擾走不出來的話，就是心理健康在閃爍紅燈了。

我相信世界上每個人的心都是最有價值的，也值得花費時間與金錢，只有健康的心理，擁有著喜悅和熱情，才能經營出豐盛和幸福。