導語：吸菸有害健康，現實生活中有些人也嘗試著戒菸，但是都半途而廢。那是因為在戒菸一段時間後，身體會開始出現一種不舒服的感覺。有的人更加嚴重，身體會出現萎靡不振以及食欲不振的症狀。
今天就和大家聊一下對於長期吸菸的人，突然戒菸會給身體帶著哪些不舒服的感覺，大家跟著了解一下。
一、都知道戒菸好，卻不知道戒菸對身體也有危害，尤其是這2個現象
1、口渴
在開始戒菸的時候會出現口渴，咽喉不適等症狀，好像是有咽炎的症狀。如果你在戒菸的時候出現了這些症狀，那大家可以選擇多補充些水分，來緩解咽喉不適等的症狀。
2、睡覺不踏實
有的人在戒菸過程當中會出現半夜從夢中驚醒、睡眠質量不好、而且睡醒之後再難以入睡的症狀。如果有這樣的症狀，大家大可不必擔心，再把戒菸堅持一段時間，這些症狀是會自然消失的。
當然，這些症狀不是所有戒菸人都有的，他們年齡不同、菸癮不同、體質不同，所以出現的症狀也不同。不管你是處於什麼不同，為了自己的身體健康，也要將解藥持之以恆，堅持一段時間就會成功，使身體恢復健康。
二、醫生建議：日常做好這2點，或可養護肺部問題
（1）多吃新鮮的瓜果蔬菜
我們都知道瓜果蔬菜有幫助人體消化、提高人體新陳代謝的功能。如果我們能在戒菸的同時多吃一些瓜果蔬菜，那將在很大程度上幫助我們儘早排出體內的毒素和垃圾，讓我們的身體恢復到一個「清新」的狀態。
（2）養肺好朋友
我們在日常生活中要堅持做到多喝水，因為這樣可以促進血液循環，提高身體代謝水平，儘快排出毒素垃圾。我們在喝水的時候，還可以在水裡放一些對養肺有益的食材。古醫書《黃帝內經》中記載：胖大海、甘草、羅漢果、陳皮等食材可以養肺潤肺，中醫一直推薦用喝養生茶的方式來養肺，效果不錯。
胖大海：清肺熱，降血壓，利咽喉，能夠清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳，能夠排解肺部毒素，清肺火
甘草：止咳化痰，利咽喉
陳皮，可以清除口腔內的火氣，對口腔潰瘍有很好的效果
很多人想要把上述食材配齊的時候，卻發現比較難，而且配比的時候也把握不好火候，所以下面這款茶包就很好地解決了這個問題。這款茶包就是把以上食材按照一定比例搭配在一起，再經過科學提煉製作而成。而且採用的是獨立包裝，乾淨衛生，開水衝泡2分鐘就可飲用，每天早晚一杯，可以很好的養肺潤肺。
結語：如果說你覺得周圍的空氣讓你無法呼吸的話，那就要從現在開始注重養護自己的肺部健康，還自己一個健康的肺臟。肺部不僅僅是我們排毒的重要器官，更是我們呼吸新鮮空氣的重要渠道，所以保護肺部健康刻不容緩。