得益於新聞媒體的宣傳，吸菸有害健康這件事已經可以說是深入人心了，不管是抽菸的人還是不抽菸的人，對於吸菸傷身這件事可以說是心知肚明了，尤其是對於一些抽了幾年，甚至是十幾年的老煙槍來說，可以說是一邊在擔憂自己的身體，一邊卻抵抗不住香菸的誘惑。
也有很多老煙槍嘗試過戒菸，可成功的人可以說世寥寥無幾，幾個星期甚至幾天就放棄的人可以說是大有人在，而你知道嗎有一位已經抽了二十多年煙的老煙槍，再戒菸兩年以後的改變，可以說是徹底地改變了它的生活，都有哪些變化呢一起來了解一下吧。
老李是一個四十多歲的老菸民，從二十出頭抽菸開始，它已經有了二十多年的煙齡了，在這二十多年中也一直有著戒菸的想法，抽菸的時間長了身體越來越差了，這也是身體在提醒他該戒菸了，可是奈何戒菸後的戒斷反應太強烈，每次總是忍受不住又重新點燃了香菸，在一次又一次的戒菸裡，老李反而煙量越來越大，從以前一天一盒煙，到前幾年的一天兩盒煙，每天吞雲吐霧個沒完，家人也勸過，但是自己也不以為意，想著實在戒不掉就算了。
但就在兩年前，老李的叔叔去世了，和老李一樣他也是一名老菸民，因為抽菸肺有了癌，發現得比較晚已經是晚期了，雖然積極的配合了，但是還是撒手人寰了，老李看著病房裡痛哭失聲的親戚，再看看叔叔的子女悲傷的樣子，於是下定決心開始戒菸了，這一戒菸就堅持了兩年。
剛戒菸兩小時之後，老李想抽菸的想法還不算特別的強烈，個人的意志也還是能夠抵抗的，而向來有氣短，胸悶問題的老李，在戒菸兩個小時以後，發現這樣的情況有所改善了，雖然微乎其微，但是確實如此。如果這個時候老李去檢查身體可能就會發現，自己的心血管系統已經有了好轉了，不僅血液的流通暢快了，心臟的血液的供應也更快速，雖然大多數人感受不到，但對於少部分比較敏感的人來說，這種好的改變讓自己十分的舒服。
戒菸兩天之後，在戒菸兩天以後，老李想要抽菸的欲望十分的強烈，總是克制不了想要點燃香菸，心裡似乎也有個聲音在告訴老李，點一根吧沒事的，沒人看到就是沒抽，影響不大的點一根吧，可老李還是靠著自己的意志力克服了這方面的問題，而且老李還發現自己咳嗽，痰多，口水少，嘴巴苦，吃東西沒味的情況有所改善了，呼吸也更為暢快了，雖然有明顯的戒斷反應讓自己不舒服，但是呼吸到自由的空氣還是讓老李感覺很開心的。
戒菸兩年之後，老李的身體因為抽菸帶來的各種小毛病，比如免疫力低下，吃飯不香，經常咳嗽，痰多，注意力不集中，以及面色差，精力差等等問題都徹底的消失了，肺功能也有了明顯的提升，遠離了香菸的危害以後，老李身體的毛病少了，整個人更顯精神，也更有毅力，不管是工作還是生活的能力也有所提高了，孩子也不再因為它身上的菸草味遠離它了。
其實在戒菸兩年以後，不管是心理上還是身體上，對於香菸的依賴都已經消失了，在一定程度上來說，你可以說是徹底的戒除了香菸了，但香菸對身體的危害，可能需要三十年的時間才能夠徹底的修復完全，所以戒菸是一件長時間的事情，但它不管對於任何年紀的人來說，能夠戒菸對身體都是一件好事，提升你的身體素質，降低患上一些嚴重問題的風險，值得一試。