朋友們大家中午好。小編最近心情很不錯。除了生活順利外，最主要歸功於戒菸後的舒心、舒坦、舒服!以前總是聽或者看別人說吸菸多少年，戒菸多久各種好與不好的變化，然而對於我來講，客觀真實與否總感覺不能人人相同。畢竟不一樣的體質、不一樣的煙量、煙齡，都有可能不一樣的變化。然而作為曾經煙齡達到18年，吸菸量達到兩包左右的小編 ，如今戒菸239天了。特別高興擁有真實發言權咯!
下面小編就談談這近8個月戒菸真實的感受。戒菸初始，扔掉了所有吸菸的物品，如打火機，菸灰缸，清理家裡的和辦公室的菸蒂、菸灰……為的就是保障自己成功戒菸增添一絲順利。戒菸三個月時順利渡過第一難關。在堅持的前一百天第一段相對來說比較困難的，由於長期吸菸形成的菸癮、心癮和習慣很難一時適應，所以我認為第一階段是相對比較難。別問我戒菸有什麼好竅門和方法——我只能告訴你需要克服和堅持。在這裡建議戒菸的朋友們，為使自己有持續堅持的毅力和動力源泉，在自己堅持戒菸的過程中懂得用金錢去做一些平時心裡比較嚮往的旅遊、或者想吃的美食以及中意心儀的寶貴東西來犒勞自己。為自己的堅定努力表示讚賞！如果能有家人和朋友的關心支持效果會事半功倍哦。當然也會存在一些家人和朋友表示不抱希望給予打擊也不一定。比如說我吧——
《在我2019－09－07清晨對外宣布戒菸後，直到2019－09－21半個月時間裡每天發表一篇戒菸的朋友圈，家人和朋友基本都表示不對我戒菸抱希望，因為越是了解我的人，都知道我是寧可三餐不吃飯，也不能半小時沒有煙的年輕煙槍》所以家人和朋友們是不認為我能戒菸的。所以他們都說了很多打擊和不信任我的話。
或許也正是因為打擊的這些語言，讓我堅持到了每一天!即將邁進240天。時至今日，很感謝家人和朋友。無論是支持還是打擊，都覺得家人和朋友也是功不可沒的一分子！
現在我正式說一下戒菸來的變化:
一、口腔喉嚨，由以前的乾澀明顯變清爽。早晨起床無咳，且口氣清新。
二、環境衛生，家裡和工作地乾淨衛生多了。吸菸時期由於菸蒂菸灰飛得到處都是。出門在外吸菸也有菸頭到處扔的壞習慣。
三、親情關係，夫妻情感交流以及性生活質量明顯變好了《這一點不知道是否屬於心裡原因有待考證》但質量變好這一點毋庸置疑!孩子們也不會像以前那樣手扇著鼻子說一股煙味的拋開，吸菸者本身聞不到，不吸菸的才會覺得煙味很濃而且刺鼻。
四、理財變化，小編屬於經濟能力普通的一類，平常自己吸菸就是買的10元一盒的，一天兩盒就20元，請客交朋友為了所謂的面子買的20元的。就按一天二十元計算，一年得用8000元左右。平均一個月至少省600元。我在這裡問問朋友們，有多少人一個月給自己父母六百元零花錢的？年輕人手裡夾著幾十元一盒的煙還在伸手像父母要錢的你們見過沒？人啊，要感恩！！一年幾千上萬的煙費用，我把這規劃來做了一件特別有意義的事——給自己買了一份商業人壽保險。戒菸的朋友們可以借鑑一下我的個人經歷規劃一下自己的生活！或許你也會因此快樂舒坦！健康損害肉眼看得見看不見先不說——煙費用開支大小大家能根據自己的抽菸價格能算的出來吧？又佔了你總收入的多少百分比？
五、飲食變化，現在吃飯比以前吃飯要多吃，半夜還會偶爾加餐。以前無論多麼晚睡或者半夜醒來，都是來一支煙。吸菸十多年時間幾乎沒有半夜加餐的習慣。現在吃的明顯比以前多。身體也感覺相對於以前要舒服些。
六、體重變化，戒菸前到三個月事情體重增加了10-15斤，到現在八個月體重還是和三個月左右差不多。在這裡我想說幾句網絡上關於戒菸的戒斷反應，會生病，或者要長胖等等負面的戒菸感受。我覺得只是一種心裡作用，對於生病，這一點，我個人沒有，只感覺身體更舒服了。如果說有因為戒菸生病的，我覺得可能身體本身就不是很好，或者因為長期吸菸變差罷了。另外一點就是長胖一說，首先戒菸後飲食規律變好，身體增長一點本身就是完全合理的解釋。抽菸時期，飯前在抽，飯後還來一隻，上廁所沒抽菸只感覺拉不出來，睡覺前不點上一隻睡不著，醒來不來支煙起不來，打牌玩耍時，煙是一支接一支的抽，沒打火機都不怕，就怕沒煙……朋友們，長時間這樣吸菸，對身體真的沒壞處？
戒菸了長點肉老鐵們說合情？合理？
什麼戒斷反應？！小編用親身經歷堅定這是謬論！整個一信口開河！純粹無稽之談！正是因為這些荒謬言論阻止了多少本想遠離菸草重獲健康的人們前進的腳步！？
看向這裡——讓你感受一下無煙一身輕……