寶寶在這2個「黃金時間」睡覺，不但大腦發育好，還容易長高個

2020-11-20 育兒小導師

父母都知道孩子時睡覺是在長身體，並且要想發育好至少要保證睡夠8個小時左右。之所以孩子睡覺時發育快，是因為睡覺得時身體會產生「生長激素」，生長激素可以促進蛋白質的合成，刺激骨關節軟骨生長，對孩子的各個器官的發育都有好的作用。所以，我們才說孩子在睡覺的時候是身體發育的最佳時期。


由於80%的生長激素都是在孩子睡覺的時候分泌的，家長對孩子睡覺這件事就格外的重視。孩子什麼時候睡覺對身體發育最好，成為了家長最關注的事情。其實家長的關心沒有錯，孩子睡覺確實有2個「黃金時間」。如果讓孩子在這2個黃金時間睡覺，不僅對孩子的大腦發育更好，孩子還容易長高個。



不過生長激素也是有規律的，在孩子熟睡40分鐘到90分鐘時，這時生長激素會出現一個小高峰，超過90分鐘之後，雖然也會出現幾個小高峰，但是沒有這段時間有效果。其次就是在孩子快要睡醒前的1個小時，這時孩子身體的生長激素也會達到一個峰值。睡覺時兩個「黃金時間」，分別是在晚上21：00~24:00和早上5：00~7:00。



如果你家孩子在這兩個時間段睡覺，那麼孩子的大腦發育肯定會很好。生長激素的產生還有一個必要要求，就是一定在孩子進入深度睡眠才會分泌旺盛。所以，家長提高孩子的睡眠質量也是很關鍵的一個問題，這樣孩子的大腦才能發育的更好。如何提升孩子的睡眠質量呢？這裡給各位家長分享3個小經驗。


1.聽輕音樂

當寶寶大腦處於放鬆的狀態時，很容易進入睡眠狀態。在寶寶睡覺前的時候，儘量要為寶寶提供一個安靜、舒適的睡眠環境。父母可以試著放一些舒緩又好聽的音樂，這樣能夠讓寶寶的情緒快速地平靜下來，輕音樂會讓孩子逐漸產生困意，也是給寶寶要睡覺的暗示。寶寶聽著輕音樂入睡會更香甜，而且輕音樂有助於睡眠，能讓寶寶更快的睡著，自然也就容易進入深度睡眠。



2.營造良好的睡眠環境

寶寶睡覺的時候，周圍的環境一定不要太亮，這樣寶寶才能不受到光線的幹擾，不然寶寶很難有困意，家長要哄很久才能讓寶寶入睡。其次儘量保持安靜，減少噪音的出現，尤其是在孩子睡覺的時候，家長絕不能看電視、玩手機等。如果可以最好讓寶寶單獨在一個屋睡覺，如果擔心孩子害怕，家長可以把房間置辦得溫馨一些，例如給孩子準備一個毛絨玩具陪伴孩子睡覺。這樣孩子精神放鬆才會更快的進入睡眠的狀態。



3.給孩子講睡前故事

讓孩子乖乖睡覺並且睡得香，家長可以通過給孩子講故事的方式。睡前閱讀是讓寶寶最快速入睡的最關鍵的方法之一，小孩子都是喜歡聽講故事的，家長可以在哄孩子睡覺前，拿出半個小時和孩子一起閱讀溫馨的故事。孩子聽睡前故事可以舒緩孩子的情緒，讓孩子更快的入睡。而且睡前閱讀不僅能夠讓孩子學到知識，養成良好的閱讀的習慣，增進親子的感情，故事裡溫馨的故事能讓孩子更有安全感，這樣孩子才會進入深度睡眠。



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  • 寶寶在這2個「黃金時間」睡覺,不僅大腦發育快,還更容易長高
    寶寶在這2個「黃金時間」睡覺，不僅大腦發育快，還更容易長高眾所周知，睡覺是人類重要的休息腿精，尤其是對於正在生長發育的孩子來說，擁有良好的睡眠不僅能夠促進大腦發育，還有能夠保證孩子營養方面的吸收，幫助孩子長高個。
  • 寶寶在這2個「黃金時間」睡覺，不僅大腦發育快，還容易長高
    不過目前家長對於孩子睡覺的重視程度還沒有那麼高，總是覺得孩子一天只要睡夠七八個小時就可以了，很少有家長注重孩子什麼時候睡，但實際上孩子睡眠也有黃金時段，若是能夠在這2個「黃金時間」睡覺，不僅大腦發育快，還容易長高。
  • 寶寶在這2個「黃金時間」睡覺，不但大腦發育好，還容易個子高
    寶寶出生後大部分時間都是在睡覺，孩子在睡覺時正是身體發育最快速的時期。家長們都知道孩子的睡眠要保證在8個小時左右，這是一個人腦部休息的最佳時間。為什麼孩子在睡覺的時候正是身體發育的最佳時期呢？因為孩子在睡覺的時候會產生「生長激素」，生長激素可以促進蛋白質的合成，刺激骨關節軟骨生長。
  • 孩子在這2個「黃金時間」睡覺,不僅能促進大腦發育,還容易長高
    睡覺是人類進行休息的重要途徑，對每個人來說睡覺是不能缺少的，對孩子也是如此，擁有良好的睡眠不但能讓大腦發育加速，還有幫助寶寶長個子。很少有些父母重視孩子的睡眠了，但研究發現孩子什麼時候睡會影響孩子的身體成長和大腦發育。讓孩子在這2個"黃金時間"睡覺是孩子的大腦發育最快，還能長高，建議家長看看，看完保證不會讓你後悔的。
  • 寶寶在這2個「黃金時間」睡覺,不僅促進大腦發育,還容易長高
    大家都知道睡眠的重要性，尤其是寶寶生長發育階段，擁有好的睡眠對大腦發育、身體健康、營養吸收起著至關重要的作用。睡覺時，寶寶身體中產生的生長激素是平時的3倍多。但是很多父母都覺得，寶寶每天只要睡足8、9個小時就已經足夠了，至於寶寶什麼時候睡覺並不是特別重視。實際上，寶寶什麼時候入睡直接影響到了寶寶的身體和大腦發育「效率」。
  • 孩子在這2個「黃金時間」睡覺，不僅大腦發育快，更容易長高
    每個家長都希望自己的孩子聰明又健康，最好還是個大高個，所以在生活中家長們會給孩子補充各種營養，想盡辦法開發智力。其實，父母想要孩子大腦發育好長高個，最重要的是保持孩子充足的睡眠。對於我們成年來說，睡眠是為了恢復精力讓大腦得到休息，從而達到精神飽滿的狀態。
  • 孩子在這2個「黃金時間」睡覺,不僅大腦發育快,更容易長高
    每個家長都希望自己的孩子聰明又健康，最好還是個大高個，所以在生活中家長們會給孩子補充各種營養，想盡辦法開發智力。其實，父母想要孩子大腦發育好長高個，最重要的是保持孩子充足的睡眠。對於我們成年來說，睡眠是為了恢復精力讓大腦得到休息，從而達到精神飽滿的狀態。
  • 寶寶在2個「黃金時間」睡覺,不僅促進大腦發育,對長高還有幫助
    說到睡覺大家肯定不陌生，一定都是每個人都需要做的事兒，睡覺也是我們進行休息的一個重要途徑。對於成年人來說，休息是必不可少的，對於寶貝來說，睡眠是更為重要的。因為寶貝有個好的睡眠，會刺激寶貝發育，令寶貝發育的速度加快。
  • 育兒教授：這2個「黃金時間點」睡覺，孩子長得更高更聰明！
    美國的育兒教授威廉·德門特曾發表過這樣的觀點：「睡眠是抵禦疾病的第一道防線，這2個「黃金時間點」睡覺，孩子長得更高更聰明！」；不利於情緒的穩定，寶寶會變得很容易哭鬧，脾氣暴躁，甚至影響大腦的健康發育。其實寶寶每天的睡眠有兩個黃金時間，父母利用好了，就能給寶寶的成長發育帶來加倍的好效果
  • 寶寶在這2個「黃金時間」睡覺，聰明還長得高，家長們別忽視了
    寶寶出生後每天最大的任務除了睡覺就是睡覺。睡覺時寶寶的大腦發育、身體健康和營養吸收都在快速發展，因此睡眠質量對寶寶對至關重要。很多父母認為寶寶剛出生後分不清黑天和白天，只要睡夠時間就可以了。至於寶寶什麼時間入睡並不是很重要。事實上，寶寶入睡的時間直接影響了大腦發育和身高的成長。
  • 寶寶在這2個「黃金時間」睡覺,聰明還長得高,不少家長都忽視了
    寶寶出生後每天最大的任務除了睡覺就是睡覺。睡覺時寶寶的大腦發育、身體健康和營養吸收都在快速發展，因此睡眠質量對寶寶對至關重要。很多父母認為寶寶剛出生後分不清黑天和白天，只要睡夠時間就可以了。至於寶寶什麼時間入睡並不是很重要。
  • 寶寶睡覺時，如果經常做這4個小動作，證明大腦發育好
    然而，鮮有人知道，其實有些寶寶看似是在「賣萌」，其實是在向家長暗示他們比較聰明，這是只有細心的家長才能發現的。其中，最典型的表現有以下四個。家長們覺得，這並不是什麼好現象，但其實並非是如此。寶寶容易在睡夢中被驚醒，是因為孩子的大腦發育比較好，對周圍的環境比較敏感。正因如此，寶寶才會在睡夢中突然被驚醒。遇到這種情況，家長不需要擔心，反而應該高興才是。
  • 李玫瑾：孩子大腦發育快不快，從這3個睡覺表現就能看出來
    小青白天上班，沒時間陪伴孩子，都是交給公公婆婆照顧，自己晚上回家就會陪著孩子睡覺。但是她最近發現，寶寶晚上特別喜歡踢被子，有時候剛剛蓋上就踢掉了。起初小青還以為是房間太熱了，結果把空調打開之後還是如此。於是詢問過其他的寶媽後才了解到，原來寶寶睡覺時之所以有這種表現，其實是寶寶的身體四肢正在發育，要不了多久就會長高的，不過夜晚還是要注意給寶寶蓋好被子，如果著涼了就得不償失了。
  • 李玫瑾:孩子大腦發育快不快,從這3個睡覺表現就能看出來
    但是她最近發現，寶寶晚上特別喜歡踢被子，有時候剛剛蓋上就踢掉了。起初小青還以為是房間太熱了，結果把空調打開之後還是如此。於是詢問過其他的寶媽後才了解到，原來寶寶睡覺時之所以有這種表現，其實是寶寶的身體四肢正在發育，要不了多久就會長高的，不過夜晚還是要注意給寶寶蓋好被子，如果著涼了就得不償失了。
  • 孩子睡覺有兩個黃金時間段，對大腦發育有好處，還能促進身高發育
    孩子年齡小，身體正在發育，只有睡得好，孩子才會發育得更好。不過孩子在什麼時間睡覺是有講究的，如果孩子能夠在黃金時間段內好好睡覺，不僅對大腦發育有好處，還能夠促進身高發育。所以說，為了能夠讓孩子長高，家長一定要讓孩子好好睡覺，晚上21:00之前準時上床睡覺，早上7:00準時起床，不要讓孩子的身高低於標準身高，這樣做才能夠讓孩子長大個。
  • 聰明寶寶睡覺大不同，擁有這三個「反常舉動」，說明大腦發育好
    整個睡覺過程，打了好幾次滾，這讓小李很擔心。小李老婆回來後，非要拉著帶女兒去檢查一下。來到醫院後，醫生說「這說明孩子發育好，代表很聰明，不用擔心。」這下小李才鬆了口氣，安心回家了。大腦發育好，睡眠中的三種表現據調查顯示，新生寶寶出生12個月後的腦部發育，比剛出生時大約增長了175%。睡眠中的這些表現，說明寶寶大腦發育好。1）睡醒後自己玩很多寶寶為了吸引家長注意，睡醒後會大哭。
  • 錯過發育黃金時間,這3點也「深受其害」
    錯過發育黃金時間，這3點也「深受其害」現在很多年輕人睡覺都很晚，夜貓子也是越來越多，很多年輕一代的父母因為自己本身就很愛晚睡，在有了小寶寶之後，也沒能改掉這個壞習慣，但是小寶寶不像大人，熬夜對身體的影響更為顯著。家長們不能把自己的生活習慣帶給小孩子，就算寶寶晚上哭鬧不睡覺，也一定要儘量哄著睡著。那麼小寶寶晚睡具體的有哪些危害，我就來和大家詳細的說一說吧。
  • 李玫瑾:孩子睡覺時有這3個表現,說明大腦的發育快,智商不會低
    在民間也有這樣一個說法，如果一個人晚上睡覺的時候總是睡醒的話，那麼他 那天晚上的睡眠質量可能就不會太好。也有一個說法是，孩子在睡覺的時候就是身體長高的時候，因為睡覺的時候會分泌一種叫生長激素的身體激素，而這種激素大多時候是在睡覺的時候才分泌出來，所以很多孩子家長在孩子睡覺的時候都會要求孩子把腿伸直，不然的話就長不高。
  • 孩子睡覺時有這三個反應，暗示大腦發育好，將來容易成為學霸
    不少人可能要問了，睡眠真的和大腦的發育有一定關係嗎？科學研究表明，其實新生兒平均的睡眠18個小時左右，意味著剛出生的孩子特別喜歡睡覺。慢慢的孩子越來越大了，睡眠時間是逐漸減少的。等到孩子6個月大的時候，他一天的睡眠時間可以達到14小時。這意味著你們家的寶寶，一年當中有一半時間都是在睡覺中度過的。