減肥是女人一生的事業，但是有一部分朋友想要快速瘦身，選擇了吃減肥藥。減肥藥雖然在短期內可以讓你瘦下來，但是隨後會有一系列的副作用，輕者腹脹嘔吐，重者則內分泌失調影響月經。小編建議大家不要服用減肥藥，減肥要用科學健康的方式。醫生不會告訴你，它是「天然減肥藥」，常吃沒副作用，瘋狂甩油脂！苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使攝取的脂肪和多糖減少。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。這道涼拌苦瓜，苦味很淡，很適合減肥的朋友吃哦！今天小編推薦的內容就到這裡，大家喜歡小編推薦的內容嗎？如果喜歡就給小編一個小小的鼓勵，點個讚吧！
涼拌苦瓜
By Mr.P
配料：
苦瓜 1 節、精鹽 6克、生抽 4克、香醋 5克、香油 2克
烹飪步驟：
1.苦瓜一根
2.切開挖掉中間的心
3.然後切好
4.鍋裡加入油加入鹽燒開加入苦瓜
5.煮好的苦瓜
6.過完水
7.加入香醋
8.加入生抽
9.在加入鹽及雞精
10.加入香油
11.攪拌均勻
12.然後裝盤
烹飪小貼士：
1、苦瓜具有清熱消暑的功效，對痢疾、瘡腫、中暑發熱痱子過多、結膜炎等病症有一定的功效。2、苦瓜有明顯的降血糖作用。經常食用苦瓜，能促進糖分分解，使過剩的糖分轉化為熱量，還能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變並促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。4、苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜，防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。5、苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，能使攝取的脂肪和多糖減少。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。參考文獻：胡敏《營養師隨身查》
苦瓜怎麼做好吃呢？
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