早上「6點前起床」，與「6點後起床」的孩子，為啥後者更聰明

2020-10-30 母嬰育兒寶

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當越來越多的人發現教育的重要性，在育兒這方面，教育成本也就會隨之增加，父母對孩子的學習表現也就越來越看重，要求孩子在學習上花更多的時間。

「一日之計在於晨」，是很多人都明白的道理，因此學校才會安排「早自習」，認為孩子在早上看書、背誦，對知識能記得更快。

另外，還有「早起的鳥兒有蟲吃」這句俗話，大意是鼓勵人要勤勉，只有多一分辛勤，才會多一分收穫。

於是，不少家長就覺得，孩子要想學習好，早上就該起得早，越早越好，可能還不到六點，就把孩子叫醒，讓孩子趁早記憶力好時背背書。

「孩子起得越早，學習就會越好」，這一說法難道真的正確嗎？接下來我們就來看看真相到底如何。

女兒天天6點前起床學習，成績不升反降

劉先生的女兒今年三年級了，學習成績在班裡時好時壞，是出了名的不穩定，老師家長都很頭疼。

隨著上次考試成績再次下滑，劉先生不淡定了，決定要盯著女兒學習。於是每天早上五點四十，劉先生就把女兒叫醒，讓女兒先看1個小時的書，再去洗漱吃飯。

劉先生女兒如今每天早上要少睡一小時，晚上又常常因課業多睡得晚，因此最近睡眠時間都不足8小時。

劉先生雖然心疼，但覺得為了學習，這點苦孩子還是得吃的。

就這樣「加練」到再一次考試的到來，劉先生覺得這回女兒肯定會有進步，可等成績出來，萬萬沒想到女兒成績排名竟比上次還低！

這次連老師都找劉先生談話了，說他女兒最近上課總打瞌睡，注意力也不能集中。

到這劉先生也明白了，每天早起一小時「加練」，雖然學習時間延長了，但由於女兒睡眠不足精神不好，也影響了學習教育。

這也不是空口瞎說，而是有實際研究依據的。

倫敦大學學院的一項研究表明，若是孩子晚上沒有充足睡眠，早上又起太早，會導致孩子在智商測驗中得分偏低。

可見，並不是起得越早，學習就越好，結果還可能與之相反，導致智商變低。

早上「6點前起床」，與「6點後起床」的孩子，為啥後者更聰明？

早上「6點前起床」的孩子，可能會因為睡眠不足，從而影響到大腦的健康發育。

這樣會使孩子接受外界信息的能力變弱，精神不濟的情況下，人的注意力不容易集中，做事時易打瞌睡，學習效率也會大打折扣。

長期處於這種狀態，不光成績會下降，甚至連智商都會受到影響。

而早上「6點後起床」的孩子，首先睡眠時間就有了一定保障，大腦有了足夠的休息，工作起來會更靈活，反應能力也會相應提升。

孩子精力足夠，在學習上精神力也就更易集中，學習效率會更高，這樣對於學習成績的提升是很有利的。

由此能看出，早上「6點前起床」，與「6點後起床」的孩子，在學習上很可能就會產生較大的差距，這是受睡眠是否充足影響。

事實上，孩子睡眠不足，影響的也並不僅僅是學習成績。

睡不好對孩子危害有多大？除了智商，還有這4點受影響

孩子睡眠不充足，會有什麼樣的後果？

1. 影響身高發育

小孩子正處於身體發育時期，尤其是孩子的身高，依賴於睡眠時分泌的生長激素。若是孩子長期睡眠不足，體內生長激素分泌不足，孩子就很難長高。

比如親兄弟兩個，一個睡眠充足一個長期缺覺，長大後那個缺覺的孩子的身高，一定會是矮於那個一直睡眠充足的。

2. 影響大腦發育

小孩在睡覺時，身體各項機能也會藉此機會休息、或是發育成長。

孩子在睡覺時，大腦腦細胞能得到充分休息與發育，這有利於孩子的大腦發育，以及記憶力的提升。

但若是孩子長期睡不好，孩子的反應能力會下降，大腦的健康發育也會受到影響。

3. 影響身體抵抗力

長期睡眠不足，身體得不到充分的休息，會影響到身體素質。長期睡眠不足的孩子，一般來說身體抵抗力會變差，免疫力一旦變差就更容易生病。

所以要想孩子身體健康，睡眠時間一定要給足保障。

4. 影響孩子的情緒、視力以及體重

孩子睡眠不足，會更容易變得暴躁、焦慮。長期睡眠不足和熬夜，會影響身體內分泌，內分泌失調會影響到人的情緒，讓人易怒易躁。

並且體內激素分泌受影響，又不愛運動，有些人會變得易胖。另外，孩子常熬夜，或是犧牲太歲睡眠時間學習，還會影響到視力健康。

孩子的睡眠時間不僅得夠，家長也要注意孩子的睡眠質量。

每個人對睡眠的要求不同，睡眠質量好的人，可能睡6-7個小時就能精神一整天，而有些睡覺質量差的，即便是睡足了8個小時，還是會覺得很累。

家長在孩子睡時，為其創造一個安靜、安逸的睡眠環境，精力充沛的孩子在睡前可以適度運動「放放電」，這樣能有效提升孩子的睡眠質量。

育兒小貼士

可以說，「6點前起床」的孩子，與「6點後起床」的孩子相比，後者往往會比前者更聰明，若是以同樣好學的態度去學習，後者的學習也往往會比前者更出色。

原因也很簡單，不過就是睡眠影響到了人的學習狀態，以及效率。

所以，家長們可要重視孩子的睡眠問題，不光是要保證孩子的睡眠時間，還要提升孩子的睡眠質量，只有這樣孩子的健康和學習，才有保障。

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（文中圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝）

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