很多孕婦在懷孕的時候，有很多東西不能吃，像一些刺激性、辛辣的食物都不可以吃。而且孕婦孕晚期還容易便秘，那麼，為什麼孕婦容易便秘呢？孕婦飲食有哪些注意事項？下面趕緊跟小編一起來看看。
孕婦飲食有哪些注意事項？
1、忌用菜刀削水果
由於菜刀經常接觸生魚、生肉和生蔬菜等，所以會把一些細微的清水無法洗淨的寄生蟲卵帶到水果上，會影響寶寶的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱裡取出來的水果。
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物，既可作為食品食用，也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用，從而可使子宮收縮次數增多，強度增大，容易引發流產。
7、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便，但是罐頭食品的生產過程中，往往會加入一些添加劑和防腐劑，以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。
8、不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓，因此主張孕婦不宜多吃鹽，一點鹽都不吃對孕婦也並非有益，只有適當少吃些鹽才是必要的。
9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備減少，這以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產生酮體，容易引發酮血症，孕婦可出現尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、噁心、嘔吐等症狀。孕婦長期採用高脂肪飲食，勢必增加患生殖系統癌瘤的危險。
10、孕婦不宜多吃動物的肝臟
研究發現，孕婦攝入大量的維生素A，出生的後代患有唇裂、顎裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多，所以孕婦早期3個月內，專家們建議，孕婦最好減少食用動物肝臟，以偶爾吃一次為宜，每次控制在30～50克。可以從新鮮蔬菜、水果去獲取胡蘿蔔素轉化為維生素A，可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。
孕婦為什麼容易便秘？
1、激素影響
在孕期孕婦的身體為了讓逐漸長大的，胎兒有足夠空間容身，會分泌大量激素來鬆弛子宮肌肉，而且這些激素也會使腸道肌肉呈鬆弛導致腸道蠕動變慢，使食物殘渣停留不容易排出。
2、運動量減少
在孕期大多數孕婦會感覺自己容易疲勞並且嗜睡，再加上行動不便而沒怎麼起身運動導致運動量減少，運動量在減少的同時腸道蠕動變慢，就會引發便秘。
3、身體因素
因為在孕期孕婦的味覺會發生改變，在飲食上會偏重某種口味導致飲食不均衡，而一旦膳食纖維攝取過少，水分補充不夠就會導致糞便沒有力量刺激腸壁蠕動而排出體外。而且隨著孕周的延長，子宮增大會壓迫腸道，使血液循環不良而導致腸道蠕動變慢，進而使排便功能受影響。
4、心理因素
一些孕婦在懷孕後精神比較緊張，會給自己過大壓力，總是擔心胎兒發育有異常或者其他問題。而長時間的精神緊張壓力會使神經中樞受影響，導致胃腸道功能跟著紊亂而導致便秘。
5、藥物影響
由於孕婦在孕期可能會因為出現身體問題而需要服用藥物或者營養劑，一些營養劑在補充時會形成難以溶解的物質停留在腸道中，就容易導致便秘。
孕期便秘該怎麼辦？
在孕期孕婦要保持一日三餐，正常進食避免空腹，多攝取膳食纖維比較高的食物來刺激腸胃蠕動。而且要讓自己有固定時間排便，在排便時不玩手機和看書，養成固定時間排便可以讓自己在時間一到就有便意無讓糞便快速排出。而且要多喝水補充水分，尤其是在乾燥的冬季，水分充足，糞便充滿水分腸道蠕動加快，就能改善便秘。
總的來講，在孕期便秘是常見的，所以孕婦要注意採取措施來預防，一旦便秘嚴重需及時就醫，在醫生幫助下排出糞便，避免形成毒素堆積在身體中而帶來傷害。