孕期不同階段有哪些注意事項？孕期便秘、出血、浮腫該如何緩解？

2020-08-27 聰智媽媽

恭喜各位準媽媽們迎來好孕，按時升級！


懷胎十月路漫漫，與寶寶合體的每一天，都需要媽媽們用心呵護，除了享受懷上「小天使」後的喜悅，更要注重孕期健康！


很多頭胎媽媽得知自己中獎後手足無措，不知道該做些什麼，需要補充哪些營養？做哪些檢查？哪些東西能吃哪些不能？


我們也經常會收到很多孕媽的提問：


  1. 我做完CT檢查發現懷孕了，孩子還能要嗎？
  2. 孕期可以進行性生活嗎？會對寶寶健康有影響嗎？
  3. 我懷孕20周了，最近腿和腳腫得厲害，這正常嗎？
  4. 孕期便秘怎麼緩解？
  5. 孕期出血正常嗎?需要去醫院嗎？
  6. 懷孕期間特別焦慮怎麼辦？
  7. 怎麼數胎動、聽胎心？

......


孕期的女性尤其敏感，身體輕微的變化都會引起媽媽們的關注，因此，準媽媽們需要了解並掌握正確的孕期保健知識，才能科學應對孕期出現的各種不適和突發狀況！


為何要進行孕期保健？


新的生育政策發布後，很多家庭為了彌補只有一個孩子的遺憾，都紛紛掀起了二胎潮，這導致一大批高齡孕婦的出現，我們都知道高齡孕婦會遇到更多的問題，生產時的風險也大大增加。


另外，隨著輔助生殖技術的發展，多胎妊娠的比例增加，同時孕期和生產時的風險也隨之增加。

高齡產婦、多產次、剖宮產後再妊娠、輔助生殖技術下的多胎妊娠等，都是導致高危妊娠的危險因素！


在這種環境下，提高孕期保健意識，避免妊娠危險因素，及時發現和處理孕期不適，才能增加我們抵抗孕期風險的能力，保護孕婦和孩子的健康。


這也是準媽媽們要學習孕期保健的意義所在！


孕期分期及各期保健要點


整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期

  • 孕早期：末次月經第一天算起。13周末之前
  • 孕中期：妊娠14周—27周末
  • 孕晚期：妊娠28周以後


孕早期保健：：

這個時期是受精卵胚胎層逐漸分裂為初具人形的胎兒，所有重要的內臟在這個時期完成了它基礎的結構性的發育，尤其是孕3周到孕8周為胚胎發育的敏感期。


孕早期要避免各種因素對胎兒的影響！


孕中期保健：

孕中期是胎兒大腦細胞數目增長的關鍵時期，因此要注意營養及微量元素的攝入。下肢水腫或靜脈曲張時要注意休息。


此時，孕婦常擔心胎兒是否畸形，可通過產前診斷及定期檢查，讓孕婦了解自己胎兒的狀況，解除心理壓力。


保健要點：

  1. 保持情緒穩定，精神愉快。
  2. 注意平衡膳食保證各種營養素的攝入。
  3. 預防妊娠併發症如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等。
  4. 定期產檢，保證充足的休息和睡眠。適當運動和戶外活動。和丈夫一起對寶寶實施胎教。


孕晚期保健：

孕晚期是妊娠28周以後到分娩的這一段時間，是孕婦身體負擔最重的時期，也是胎兒生長發育的衝刺階段。為了適應這一特點要求做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，增加各種優質蛋白質的攝入。

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青島市婦女兒童醫院產科中心護士長

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