當我們的身體到達極限時，雖然可能沒有出現身體疲憊或者是精神狀態差的情況，但是這時候，身體還是會發出一些信號，來告訴我們，身體和大腦需要休息來恢復狀態，那麼具體有哪些信號呢？下面就讓我們一起來了解一下，身體到達極限時發出的信號。
第一，睡午覺的時候做夢，許多人生活中都有睡午覺的習慣，這樣可以對身體的疲憊起到一定的緩解，下午的工作也會有精神。不過一般來說，午睡時間通常在半個小時左右，而且這時候，我們的身體和通常不會進入深層次的睡眠。但是一些身體到達極限的人往往在午覺時，短暫的時間內就會發生做夢，這說明我們的大腦缺少休息，想要進行深層次的睡眠。
第二，記憶力衰退容易忘記東西，有些人平時可能身體看起來比較健康，但是往往記憶力比較差，其實這些人一般來說，雖然身體健康，但是大腦已經過度疲勞，導致不能正確地記起一些事情，這是因為晚上我們的大腦沒有充足的睡眠，這樣就不能進行大腦的修復，而且這種腦部的自我修復往往是要我們進入熟睡狀態。所以說大腦嚴重疲勞的話就會使我們出現記憶衰退的功能，這提醒我們一定要按時睡眠，確保自己有足夠的睡眠時間。
第三，運動過後過度疲累，通常情況下進行一些簡單的有氧運動，例如快走、慢跑等，會讓我們的身體感到放鬆和舒適，假如進行這些運動也會導致自己過度疲累的話，就說明可能身體已經處於嚴重疲勞的狀態，快到了極限，需要一個好好的調整和休息，
第四，喝咖啡也無法緩解睏倦，生活中我們往往發困的時候就會喝一些咖啡或者濃茶，這樣對於犯困就會有一定的緩解，因為大腦受到了刺激，不過假如喝完咖啡或者濃茶後仍然會感到犯困的話，就說明我們的身體已經不堪重負，到達了極限，即使是咖啡，也無法讓大腦興奮，這種情況需要我們儘快地進行休息，不要在繼續工作。
第五，經常出現反酸的現象，日常生活中，假如我們承擔的工作學習壓力過大的話，就會導致自己有反酸發生，即使我們沒有吃一些刺激性的食物，還是會出現反酸的情況，說明我們身體承受的壓力過大，已經處在一個極限的邊緣。
第六，頭髮脫落比較多，正常來說每個人，每天頭髮都會進行一定的脫落，不過往往還會生長出來，這屬於正常的新陳代謝，但是你發現自己一段時間內頭髮脫落得比較多，而且沒有補充就要小心，可能是因為我們的身體過度疲勞，導致體內的內分泌不協調，所以發生了脫髮的情況，這時候最好先放下手頭的工作，適當地放鬆自己，例如去遊泳、做一些有氧運動，好好地睡上一覺，泡泡溫泉等，同時記得和家人多交流溝通，緩解自己的壓力。這樣對我們的身體健康就有一定的幫助，而不是對這些現象視而不見。對自己的生命健康不負責。