我家寶貝能打籃球就很好了，為什麼還要做體適能訓練？

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關於兒童體適能，

那些你不知道的事!

兒童體適能到底是什麼？

兒童體適能就是寶貝們身體適應環境的能力，

也是進行一切運動的基礎。

如何提高孩子們的適應能力呢？

這就是我們今天要說的重點啦~

兒童體適能訓練，

就是抓住孩子成長過程中的13個窗口期，

讓寶貝們在不同的生長階段，

有序地接受刺激培養。

通過規律系統的運動訓練，

是孩子們的

力量、速度、靈敏、平衡、協調等

能力得到最大程度的發展。

兒童體適能給孩子帶來什麼？

孩子的第一次

跑步、跳躍、投擲、攀爬、

繞樁、躲閃、平衡，

是他用自己的身體認知這個世界的第一步。

每一塊骨骼、

每一塊肌肉、

每一次心跳的快慢、

呼吸的深淺、

爆發力還是肌肉耐力、

速度還是靈敏、

平衡還是協調等等，

都需要在孩童期有規律有系統地去訓練。

在技能體能化的今天，

科學全面均衡的兒童體適能課程

是孩子最適合的運動項目！

為什麼兒童運動應該以體適能訓練為基礎？

兒童體適能or專項訓練？

當孩子沒有良好運動基礎的情況下，

長期進行單一的專項運動，

容易造成不可逆的運動損傷，

甚至影響發育中的骨骼生長。

很多媽媽媽都喜歡讓萌娃們

學芭蕾、羽毛球、跆拳道等專項運動，

卻不知道，

6歲以下的小朋友往往存在下肢力量不足的問題，

骨骼也尚未發育完全，

長期練習此類單一專項運動，

很容易打破孩子的發育平衡，

並導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。

體適能是所有運動項目的必修課程

體適能具有全能性，

是一切運動的基礎，

所有的運動項目都包含體適能訓練的部分，

沒錯，我們說的就是所有.

當我們將體適能的部分單獨摘出，

對孩子們進行系統訓練強化，

當寶貝們有了一個良好的運動基礎，

再練習專項運動，

就能達到事倍功半的效果。

這就好比萬丈高樓平地起，

當我們有了一個堅實的基礎後，

一切上層建築都將輕而易舉。

體適能(Physical fitness)的概念,

源起美國,

美國總統體育與競技委員會

於1971年給出的體適能定義被普遍接受,

它是指個人能力足以勝任

日常工作以外還能有餘力享受休閒,

及能夠應付突如其來的變化及

壓力的身體適應能力。

少兒體適能以遊戲類的體育項目為主，

讓孩子們在體育遊戲中不知不覺的鍛鍊了身體，

養成了良好的運動習慣。

按年齡劃分班級，

在他們身體能承受的運動項目

為課題有針對性的編排教案，

讓他們提高自身

平衡能力，耐力、協調性、

力量（靜態力量、動態力量）和靈敏性，

並通過運動刺激大腦促進

骨骼生長、

提高專注度，

有更多的精力去應對學習和課外活動。

由團隊合作遊戲能提高與小朋友之間的溝通交流，

讓他們的表達能力、判斷力、協作精神得以提升。

有的媽媽可能會問這和上體育課有什麼區別？

我的孩子已經有參加體育專項運動了，

沒必要上這類課程了。

其實不是這樣，

上體育課一個老師面對

一個班的學生少說也有個3、40人，

體育老師不可能把心思放在

每一個學生身上，

3、40個學生的動作是否規範，

一個老師肯定是看不過來的嘛。

讓老師有針對性的讓每個能力

參差不齊的做同一個動作，

能力稍差的孩子動作又做不來，

每個孩子在一節課裡讓

老師的指導也就不過1分鐘多點

那是不是參加專項運動就對孩子好呢？

那是不是參加專項運動就對孩子好呢？

肯定不是！！

舉幾個例子吧，

有的小孩下肢力量不足，

卻讓TA去跳芭蕾，

4歲跳到7歲，

踝關節怎麼可能承受住？

讓他打羽毛球，

羽毛球本來對下肢力量就要求很高，

過度的練習只會

讓孩子留下不可逆的運動損傷，

甚至影響發育中的骨骼生長。

就像加減乘除沒有掌握好就讓TA上奧數班，

這能讓TA喜歡數學嗎是一個道理的。

把基礎打好打牢，

再到專項才能發揮得更好，

TA才更願意展現自己更有自信。

1． 根據年齡段與身體的發育程度

的不同我們將年齡段進行了劃分,

4-6歲為體適能訓練初級班，

7-12歲為體適能訓練提高班。

2． 第一堂課我們會為每個同學

進行素質測試作為每個同學的身體

體適能原始數據，

經過階段練習後進行對比。

快快加入我們吧！

享受運動中的樂趣，

提高身體素質，

為將來的生活打下堅實的基礎。

在適當的時候，

給孩子最需要的東西，

才是最好的愛......