這六大因素影響兒童身高，家長要重視

2020-08-29 輝哥談長高



為了孩子能長得更高一些，很多家長可謂費盡了心思，那麼如何科學的讓孩子長身高呢？首先我們來看看哪些因素影響孩子的身高。

遺傳

據研究，人體的最終身高70%取決於遺傳因素。以下是預測下一代成年後身高的公式：

  • 兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2±7.5釐米
  • 女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2±6.0釐米


性別

男孩、女孩生長發育各有其規律與特點。一般說男孩身高高於女孩，但在特定年齡段可能女孩高於男孩。如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。3、營養兒童身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等。營養均衡可使生長潛力得到最好發揮。

疾病

疾病對生長發育的幹擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕；長期慢性疾病則影響體重和身高的發育；內分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩；先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

睡眠

近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長激素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。孩子的生長激素，有兩個分泌的高峰：

  • 一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10時以後，生長激素的分泌量最高
  • 一個是早上5點到7點，生長激素也有一個分泌小高峰。

對於孩子長高，生長激素起著至關重要的作用。而生長激素的大量分泌，必須是進入深度睡眠才會發生。想要孩子長得高，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠，並保持至少8小時的睡眠時間。

情緒

一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症，也有的資料稱之為「愛情遮斷綜合症」。

運動

調查研究顯示，同齡兒童經常參加體育鍛鍊的，比不愛運動的平均身高高出4-8釐米，有的甚至更多。運動能刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。可以根據孩子的性格和體質特點，選擇合適的運動方式。

家長朋友們要了解清楚影響孩子長高的因素，對於可後天改變的，要積極參與制定孩子長高方案，助力孩子長到理想身高！


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