你家的孩子是不是也經常出現：注意力不能集中，丟三落四，拖拉磨蹭，記憶力差，貪玩好動，脾氣暴躁等情況。
這些情況和孩子的專注力差有很大的關係，雖然現在很多家長都已經開始重視孩子專注力差的問題，開始給孩子做各種各樣的專注力訓練，但是效果都不是很明顯。
專注力訓練要有用，家長的做法也至關重要。
首先在孩子專心做一件事情的時候，家長不要總是以關心之名去打擾孩子。很多家長喜歡在孩子做作業的時候開門看一眼有沒有在認真學習，或者看孩子太辛苦了，就端杯牛奶，切些水果給孩子送去。這些看似關心孩子的行為，其實不利於培養孩子的專注力。
其次給孩子規定完成作業的時間，不要讓孩子散漫地完成作業，要要求孩子在規定的時間內做完作業。一開始時間可以稍微長一點（根據自己孩子的實際情況決定），隨著孩子專注力的提升，可以逐漸縮短時間。每次成功完成作業後，記得給孩子一點小小的獎勵，可以幫助孩子樹立信心。
減少對孩子嘮叨的次數，有的時候孩子做事情比較慢，出門拖拉，家長就會一直催，甚至給孩子貼上拖拉磨蹭的標籤。當孩子有拖拉磨蹭傾向時，家長不應該催促，因為這只是專注力差的一種表現，是一種習慣，也不是一次兩次嘮叨就能改變的。
經常性的嘮叨反而會讓孩子變得不自信，也不利於良好親子關係的建立。家長只需要輕描淡寫一句：下次快一點即可。主要還是通過提高孩子專注力來改善孩子拖拉磨蹭的習慣。
最後給家長們推薦一個專注力全世界公認的最簡單、最有效的專注力訓練方法。
舒爾特方格法
家長只需要準備一張方格紙，一般是5*5（可以根據孩子的年齡和專注力水平增加或減少方格數量），在紙上隨機寫上1-25，讓孩子按順序指著數字大聲朗讀，家長負責計時。
以 7—12 歲年齡組為例，能達到26"以上為優秀，學習成績應是名列前茅， 42"屬於中等水平，班級排名會在中遊或偏下， 50"則問題較大，考試會出現不及格現象。
以 12―14 歲年齡組為例，能到達 16 "以上為優良，學習成就應是名列前茅， 26 "屬於中等水平，班級排名會在中遊或偏下， 36 "則問題較大，測驗會呈現不合格現象。
18 歲及以上成年人最好可到達 8 "的程度， 20 "為中等程度。
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