直到多囊發病率越來越高的今天，醫學界的各位大佬仍然對多囊卵巢症候群的病理不是很明確，所以說，不管在哪，如果有人承諾給你說多囊能夠治癒，你的第一反應都應該是遠離他，確定他是在騙你錢。
但是肌醇在近十幾年的研究當中，確實發現能讓亂跑自然發育，能更好的讓多囊妹子每年都盡多的迎來自己的自然性排卵月經，並且能夠降低睪酮水平，緩解相關的痤瘡爆豆、多毛症狀，減輕胰島素抵抗水平，提高卵母細胞的質量，還能降低妊娠糖尿病的發生。
很多妹子都會發現有很多營養師甚至自己看病的醫生都在推薦自己用肌醇，所以說，肌醇對於緩解多囊，改善胰島素水平的影響，並不是空穴來風。
截止到2019年十月，全球已經有超過六十篇隨機對照試驗，並且肯定了肌醇的療效。
1、多囊妹子的卵泡液缺乏Myo肌醇，濃度只有健康女性的1/7不到。
2、有胰島素抵抗的多囊妹子其血漿D-手性肌醇濃度只有健康女性的二分之一還不到。
反而尿液D-手性肌醇清除率是健康女性的六倍，較高的D-手性肌醇清除率與嚴重的胰島素抵抗呈現極強的相關性。
3、健康女性卵泡液中的Myo肌醇和D-手性肌醇比值為100:1，而多囊妹子僅為0.2:1，也就是卵泡液缺乏Myo肌醇且D-手性肌醇過量。
4、德國慕尼黑婦女診所曾於2016年對3602名患有多囊卵巢症候群且正在服用Myo肌醇的女性進行了問卷調查。統計分析發現，她們當中有2520人（70%）收穫了月經周期的改善，共有545人懷孕，而且沒有人反饋有副作用。
5、曾經有一篇發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的臨床試驗指出，對於肥胖型的多囊妹子，每天補充1200mg角豆提取物（D-手性肌醇）可以使得86%的人恢復自發排卵的月經周期，而且睪酮水平下降55%。
6、即便是對於瘦的多囊女性，仍然有許多隨機對照試驗指出Myo肌醇可以恢復卵巢自然孕育成熟卵泡的功能，降低睪酮並減輕胰島素抵抗，大概50%~80%的多囊妹子可以恢復有排卵的月經周期。
7、Myo肌醇聯合克羅米芬或促性腺激素促排，可以提高卵母細胞的質量，作為試管嬰兒技術的輔助營養品，Myo肌醇提高了胚胎質量。
總的來說，肌醇不是完全有效，但至少能幫助到大多數的多囊群體。
目前多囊治療基本都是不計劃懷孕的開避孕藥，計劃懷孕的開促排卵藥，藥物直接作用於生殖系統，治標不治本，粉飾太平。但也不用急著吐槽，國內外的醫生都是這樣，不是危及生命的疾病，會耐心幫你找病源的的醫生很少，也很貴。其實想想他們也很無奈，總不能來了一個多囊，就勸退，讓我們回去自己改善生活方式控制飲食吧，然後有請下一位。那麼他們存在的意義又是什麼？
肌醇的化學式是C6H12O6，和葡萄糖是一模一樣的（結構式不同），並且與葡萄糖一樣帶有天然的甜味（甜度低於葡萄糖）。當然，肌醇不用於供能，不引起肥胖。
肌醇曾經被誤命名為維生素B8，但後來的研究發現，單個腎臟每天會合成至少2000mg肌醇，合成肌醇的原料是就是葡萄糖。
肌醇分八種，不同的肌醇有不同的作用，通常我們說的對於多囊妹子有益處的是Myo肌醇和D-手性肌醇，其他類型的肌醇並不在我們的討論範圍之列。
如果說你在哪個平臺或者哪裡有報導肌醇的負面評論，一定要問清楚作者說的是哪種肌醇。

從循證醫學的證據來看，現有的所有臨床試驗均未發現Myo肌醇有毒副作用，它的半數致死量高達10g/kg，而果糖和食鹽不過是4g/kg和3g/kg，這也就意味著肌醇比果糖和食鹽還要安全。
即便是一周歲內的嬰兒，採用80mg/kg劑量時也沒有不良反應，並且還改善了呼吸窘迫症候群。
而且別忘了，嬰幼兒配方奶粉中的Myo肌醇是營養強化劑。
對於成年人而言，每天服用30g肌醇也沒有嚴重不良反應，唯一的輕症反應就是劑量大於12g時會引起胃腸道的不適。
至於D-手性肌醇，有研究指出超過600mg時可能會對沒有出現胰島素抵抗的多囊妹子的卵母細胞質量有負面影響，因此D-手性肌醇不應該超量補充。
所以，許多人容易混淆兩種肌醇。甚至很多人不知道肌醇有8種，由此而張冠李戴地錯誤認識了肌醇的副作用是需要及時糾正的。事實上，美國FDA也認為肌醇是一種公認安全的天然物質。
不管是Myo肌醇還是D-手性肌醇，兩者均已在孕婦中做過臨床試驗。
研究表明這兩者肌醇不僅是安全的，而且還能使得妊娠糖尿病發病率從36.9%下降到10.4%，使得流產率從17.61%下降到5.92%，同時降低新生兒呼吸窘迫、新生兒低血糖、巨大胎兒以及肩難產和早產的總發生率。
肌醇可以通過食物補充嗎？
這個問題大家都很想知道。
如果說你了解了以上那麼多，還是不想食用膳食補充劑，只希望完完全全通過原型食物補充，那麼我建議你多吃粗糧，因為所有的肌醇都來自於植酸。
按克萊門茨等人的研究所示，每天攝入1800Kcal食物就能獲取225~1500mg Myo肌醇，最富集Myo肌醇的食物就是燕麥和黑米等高植酸的穀物。

植酸在高溫高壓下有一部分會被分解為Myo肌醇，而另外一部分在腸道中會被有益菌合成的植酸酶所分解成Myo肌醇，只有粗糧才能為你提供Myo肌醇。
至於D-手性肌醇，最便捷的食物來源就是苦蕎麥，苦蕎麥的D-手性肌醇含量可以達到100~600mg/100g，但吸收利用率尚未明確。
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