5款寶寶養胃小米粥，健脾益胃吃飯香

2020-09-11 小河馬的精分爸爸

hello，大家好！我是『小河馬的精分爸爸』

我家樓上有一個寶寶前段時間積食了，他們總從我這裡順我凍起來的輔食，遛娃碰見了，就問我最近做的什麼，然後上來順一點，她家有兩個，小的跟我們的一樣8個多月，大的應該有3歲了吧，大寶上周就積食了，過來問我有沒有什麼好吃的可以食補一下，讓我去她們家順了幾個玩具，然後我就研究了一下，今天分享給大家！

都是一些健脾養胃的東西，嘗試著做了5款養胃的小米粥，她們家大寶吃了之後效果非常好！

如果大家的寶寶也容易積食肚脹的話，可以嘗試著做一下給寶寶調理一下腸胃，寶寶會舒服很多。

幫助消化：南瓜二米粥

做法：

南瓜洗淨去皮去瓤切小塊，上鍋蒸20分鐘

南瓜蒸好之後搗碎，大米小米淘洗下鍋煮粥

米粒煮到軟爛後放南瓜，攪拌均勻煮15分鐘左右

南瓜含有果膠和纖維素，和小米一起煮粥可以促進消化調理腸胃

潤腸通便：紫薯燕麥粥

做法：

紫薯洗淨去皮切小塊塊備用

燕麥、小米淘洗下鍋煮粥，大火煮開後放紫薯

換小火煮粥45分鐘左右

紫薯和燕麥都富含纖維，可以促進腸胃蠕動

健脾益胃：山藥紅棗粥

做法：

紅棗去核切小塊，山藥洗淨去皮切小塊

小米淘洗下鍋煮粥，大火煮開後換小火放山藥、紅棗

煮粥40分鐘左右就可以了

清熱去火：綠豆薏米粥

做法：

綠豆、薏米提前浸泡兩小時，小米淘洗

綠豆、薏米、小米下鍋煮粥，大火煮開換小火煮粥45分鐘

健脾養胃：紅豆二米粥

做法：

紅豆提前浸泡兩小時以上

大米、小米、紅豆淘洗下鍋煮粥，大火煮開後換小火煮45分鐘左右

大家平時也要多注意寶寶們有沒有下面這些積食的症狀：食欲不振胃口差，舌苔白膩，口氣酸臭，腹脹腹痛，便秘或者腹瀉。睡覺不踏實，翻來翻去，容易生病。

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