」黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明「
——顧城
眼睛是心靈之窗
也能領我們去探究世間萬物
踏足山巔，擁有明眸雙眼
無論千巖萬壑，錦繡山河
目光之所致
無一不盡收眼底
沒錯
擁有好視力
你就」點亮「了全世界
話雖如此，但回到現實中，我國人群視力現狀可不容樂觀。
據統計，中國近視率位居世界第一。2020年，中國近視人數將達7億。近視人群的數量越來越龐大，從數據上來看大學生近視比例甚至將高達90%！
「咳咳」
屏幕前的小工程們
現在是否臉緊貼著屏幕刷了很久的手機呢
日常生活中
長時間以不正確的姿勢盯著屏幕看
會導致眼睛乾澀疲勞
如果不及時注意
長此以往會引發視力下降
導致加深近視
可能會有聰明的同學提問：
「導致近視是什麼原理呢？」
「近視眼主要因為眼球前後徑過長或晶狀體凸度過大，使遠處的光線形成的圖像落在視網膜的前方，因而看不清遠處的物體，這種情形叫做近視眼。」
導致近視原因有遺傳因素和後天因素，近視種類分為「真性近視」和「假性近視」。一般後天因素中，存在不合理的用眼習慣，戶外運動時間不足，在光線過於昏暗環境下學習……都是產生視力下降症狀的原因。
別人眼中的工院
VS
近視眼中的工院
正常視力
眼中的
畫面
忘帶眼鏡
近視人群眼中畫面
甚至。。。
在這個信息爆炸的時代，隨著電腦，電視，手機的普及，工作生活娛樂中，很難保證不長時間使用，就容易會忽視時間的概念。視力下降也許導致假性近視轉變真性近視，眼軸異常增長，開始真近視，就不可逆轉了。因此，學會保護自己的視力，全力防控視力下降，謹防過度用眼，就顯得尤為重要。
暑假追劇遊戲太嗨
眼睛開始疲憊
怎麼辦？
讓阿程給你支支招
（一）注意用眼習慣
*娛樂學習多休息,單次連續近距離用眼時長最好不超過40分鐘，用眼後要休息10分鐘左右。同時每天保證充足的睡眠
*牢記三個「一」，眼裡書本一尺遠，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸。坐姿儘量端正，切勿東倒西歪。
*自拍要補光，用眼也需補個「小太陽」，日常閱讀光照需要保證200lux以上，但光線不要過亮，勿在太陽光直射下看書寫字。
*注意用眼衛生，不要用手亂擦眼睛，如發現炎症和眼疾，應積極治療。
ATTENTION
（二）堅持戶外活動
多進行戶外的活動/運動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
（三）均衡膳食
膳食結構儘量豐富，飲食中注意攝取富含維生素A、B2、C、E的食物如適當食用動物肝臟、蛋黃、多吃花椰菜、菠菜、胡蘿蔔等蔬菜。均衡飲食可有效提高眼睛對環境的適應能力，同時讓眼睛緩解疼痛乾澀的症狀，起到明目的作用。
SUMMER
（四）定期眼科檢查
視力開始模糊，或經常重度使用眼睛的同學，建議前往正規的醫院，定期視力檢查非常有意義，能有效地及時找出關鍵問題，防患於未然。
暑期光陰如溪
已悄然流去到尾
愛護自己雙眼
收穫「睛」彩一生
END