三月份本是開學季，可是由於疫情尚未解除，全國的學校全部延遲開學。很多地方都開始採用網絡授課的形式。一些平時線下補課的孩子們，也開始紛紛轉戰線上，學而思，猿輔導，網易有道精品課等等網課品牌讓人目不暇接。
可是網課上了那麼多，孩子的眼睛可受不了，如果發現孩子經常揉眼睛，感覺乾澀疲勞，或者出現疼痛、視物不清的情況，那就是孩子的眼睛出了問題。不過也不必過於擔心，此時只是假性近視，注意保護，還是可以調節過來的。
有些媽媽可能會問：那麼如何保護眼睛呢？究竟該吃點啥，玩點啥呢？別急，答案馬上揭曉！
說到視力保護，肯定是要從源頭上解決問題！
首先，孩子看電子產品的時候，光線很重要。這個光線不僅是電子產品自身的光線，周圍的光線也很重要。數據表明，當藍光亮度達到標準規定的2類或者3類時，就會在較短的時間或瞬間對人眼造成傷害。所以，適當調低電子產品的亮度，以及選擇周圍合適的光源是至關重要的。
其次，看電子產品時間不要過長，小孩子觀看的時間，最好在15分鐘之內。看的時候距離不要過近，平板、手機一類的電子產品，近距離觀看最好在30公分以外！如果必須長時間觀看，建議投屏到電視上觀看，如果電視自身沒有投屏功能，可以準備一個小米盒子或者天貓盒子，進行協助投屏觀看。
再者，一些食物，比如富含維生素多的水果蔬菜：橘子、藍莓、聖女果、西藍花、胡蘿蔔，還有動物的肝臟對保護眼睛都有很好的功效。此外，少吃辛辣、油膩的食物，也能很好的保護眼睛。
如果孩子已經出現了一些用眼過度的症狀，有什麼辦法可以緩解呢？
眼保健操雖然不是什麼新鮮辦法，但是真的有效。上學的時候，學校強制性地讓我們做眼保健操，其實就是通過按摩穴位的方法，緩解視疲勞。現在很多網課，即便是直播課，也有課間休息的時間，這個時候，不妨做2、3分鐘的眼保健操，休息兼護眼，事半功倍。
眼睛疲勞可以使用一條溼毛巾熱敷。給孩子熱敷時，要注意：毛巾一定要乾淨，溫度不要太高，水分不要太多。熱敷時間也不要太長，孩子的皮膚角質層很薄，時間長了容易產生低溫燙傷的問題。
現在有一些視頻，通過讓孩子觀看綠色小球上下運動的方法，來幫助孩子鍛鍊眼肌，緩解近視。此種方法比較適用於假性近視的孩子，不太適合眼睛本身乾澀的孩子。因為此種方法畢竟還是屬於電子產品的範疇。
如果以上的措施，都沒有達到很好的效果，那麼這一項辦法可能會相對專業一些。現在市面上有很多專門為孩子設計的眼部按摩儀。其原理就是以上方法的綜合。
市面上的兒童眼部按摩儀主要分為兩種。第一種是對準穴位的氣墊按摩，氣墊按摩分為幾種模式，伴隨熱敷或者機身自帶音樂，讓孩子閉眼緩解視疲勞。第二種是在第一種的基礎上加入了眼肌訓練的功能——戴上眼罩後，可以睜眼看到綠色移動的小球，從而達到眼肌鍛鍊的效果。值得一提的是，無論哪種眼部按摩儀，都是可以根據孩子的眼距進行調節。
不過，說了這麼多，妙媽還是覺得平時注意防護，自己練習比較好。畢竟電子產品多少都會有點輻射。
網課雖然有很多，保護好眼睛，上再多的課也不會擔心眼睛的問題啦！
最後，希望疫情早些過去，孩子們可以早日重返校園，坐在明亮的教室上課！