乳清蛋白粉和增肌粉都是健身族常見的補充劑，這兩種有什麼區別呢？我們一起來看看吧：
1、增肌粉
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物，它的主要成分是蛋白質、碳水化合物、維生素，碳水化合物與蛋白質的比例是二比一，有些增肌粉裡面碳水化合物與蛋白質的比例會達到三比一。一般來說增肌粉的蛋白質含量在25%-35%之間。
增肌粉是一種高熱量膳食補充劑，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上。
健身族必看！乳清蛋白粉與增肌粉的區別！
那增肌粉適合什麼人食用呢？有以下幾種：
體型比較瘦弱的健身愛好者；
處於增肌期的健身愛好者；
代謝過快，增肌困難的健身愛好者。
增肌粉什麼時候食用最好呢？
最好在起床或者訓練後，訓練後食用最佳，因為訓練會消耗大量的糖和蛋白質，此時補充有助於肌肉增長。
2、乳清蛋白粉
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，而乳清蛋白粉是其中一種。
跟增肌粉比，乳清蛋白粉的主要成分是乳清蛋白。乳清蛋白是一種從牛奶中提純的優質蛋白，必需胺基酸種類齊全，組成模式與人體相似，容易消化吸收，具有極高的生物利用效價值，是生物利用率最高、吸收最快的蛋白質之一，是國際營養學界公認的優質蛋白質之一，可以說是健身必備。
而乳清蛋白又以紐西蘭的乳清蛋白最為出名，紐西蘭是公認的黃金奶源，環境天然純淨無汙染。湯臣倍健匯聚23國營養，與紐西蘭乳業巨頭達成合作，採用進口乳清蛋白打造湯臣倍健乳清蛋白粉。
湯臣倍健乳清蛋白粉的蛋白質含量高達80%，能夠有效為人體提供優質蛋白。
健身族必看！乳清蛋白粉與增肌粉的區別！
湯臣倍健乳清蛋白粉適合以下人群食用：
容易發胖的健身愛好者；
想要鍛鍊肌肉的男士；
減脂期間的健身愛好者。
乳清蛋白粉沒有什麼特殊的食用時間，起床後、訓練後、臨睡前吃都可以。
以上就是增肌粉和乳清蛋白粉的區別，具體選擇哪一種就看個人需要，一般來說，乳清蛋白粉適用人群和食用時間比較廣泛，限制更少。
(責任編輯：黨小丹)
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