適合秋季喝的100道湯：爸媽喝、孩子喝、孕婦喝的都在這！

2020-09-25 阿蘇育兒

秋天是一個非常適合養生的季節，特別是喝湯是非常舒服的，既能補充營養，也能給人好的享受。

下面跟著蘇媽一起學習做煲湯吧

而且現在已經入秋了，應該多清肺潤肺，多喝湯水，有益身心，今天介紹超適合全家老少的入秋煲湯食譜大全~

羅宋湯

食材準備：牛腩500g+洋蔥1個+洋芋2個+胡蘿蔔1根+西芹1根+番茄3-4個+香菇

酸甜爽口的羅宋湯，多給孩子喝，有助寶貝長高噢！

冬瓜海帶排骨湯

食材準備：排骨、海帶、冬瓜、鹽、姜、胡椒粉

營養美味的冬瓜排骨湯，補水去秋燥，媽媽可以多喝美容養顏！

香濃鯽魚湯

食材準備：鯽魚2條、鹽2勺、老薑1塊、植物油50克、花椒10幾粒、大料1粒

煮出來奶白鮮美，產後下奶湯，對於產後媽媽來說很有幫助的

冬瓜蝦米湯

冬瓜適量、蝦米適量、姜1塊、鹽適量、食用油適量

清爽又低卡的湯，適合想要減肥的朋友，做起來也超級簡單

以上蘇媽煲的湯都是跟著食譜學的，裡面包含了100種湯類的做法

湯的種類非常多：海鮮湯、牛骨湯、雞湯、素菜湯、排骨湯、魚湯、港式湯、咖喱湯等，作為一個愛喝湯，對喜歡給家人煲湯的媽媽來說，是真的很實用`

而且食譜把所需要的食材和步驟都一一說明，非常明了！

秋冬季節喝湯必不可少，蘇媽已經把這份收藏很久的食譜整理好了，需要的看下面：

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    1、【早餐喝什麼最養生】①豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;②純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;③早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要製造飽腹感的人;④ 粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;⑤果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人
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    但是孕期很漫長，經常會有的孕婦忍不住，從而少量的吃一些。那麼，孕婦可以喝玫瑰花茶嗎?玫瑰花茶怎麼選?孕婦不適合喝什麼茶呢?一起來看看吧。孕婦可以喝玫瑰花茶嗎有的孕媽們不喜歡喝開水，覺得沒有味道，那麼，玫瑰花茶可以喝嗎?相關專家解答，孕婦是可以喝玫瑰花茶的，但是孕婦最好是少喝，尤其是孕期在三個月以內的。
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    在每年秋季的時候，除了注意潤燥去燥的一些食療湯以外，還有一個給孩子養護調理脾胃的關鍵許多家長都容易忽視，那就是疏肝理氣。給孩子疏肝理氣，多吃一些平肝、降肝火的食物還是不錯的，例如菊花、豬肝、雪梨等等，都是常見的。今天分享一道適合秋季疏肝理氣的湯水，家人都愛喝，肝火沒了，晚上睡覺也睡得踏實，胃口好，媽媽更安心。
  • 立秋後，多給孩子喝這道湯，食材普通，做法簡單，常喝脾胃消化好
    秋季除了氣候適宜之外，也是進補的黃金時期。小孩子大部分都有消化不良，脾胃虛弱的情況，立秋之後，要多給孩子吃一些調理脾胃的食物"孩兒參」，對於脾胃虛弱，消化不好都有幫助，而且也不會引起上火。，豬肉鮮嫩，不僅適合小孩子喝，全家人都可以喝哦。
  • 孕婦喝什麼魚湯好?這兩種魚類很適合!
    魚湯對於孕婦而言，是很好的東西。但是要注意並不是所有魚類都適合孕婦食用。接下來就給大家推薦兩款適合孕期喝的魚湯。 1、鰱魚湯 鰱魚是一種比較暖胃的食物，有助調節孕婦的消化系統。而且利用其煮湯喝，能夠補充大量的蛋白質。
  • 孕媽能喝和不能喝的湯 這裡都有
    ，對孕婦和寶寶都有好處。那麼 ，孕媽喝什麼湯最好呢?　　　　孕婦最易吸收的湯：牛骨湯　　和豬比起來，牛骨中的營養物質更易於被吸收。牛肉中的營養96%都能被 人體吸收，是各種肉質中最高的。　　孕婦最營養的湯：肘子骨熬湯　　這部分骨頭裡含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉 出來的湯湯色白，營養豐富。　　孕婦最下火的湯：脊椎骨熬湯　　如果用來做湯，選擇連著尾巴的中後段更好。而前段其椎骨適合醬著吃 。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。
  • 天氣悶熱又潮溼,最適合喝這湯,解暑祛溼,我家每周都要喝
    住在南方的朋友們應該都知道，這天氣一熱，雨又下個不停，真是又悶又溼。最近工作也忙，還要照顧孩子，做一家人的飯，感覺自己真是忙得團團轉，有時候乾脆想全家下館子算了，可家裡還有小孩，外面飯店又不如家裡衛生，還不實惠。我就想有什麼東西吃了祛溼又營養呢？還要省事兒還實惠。
  • 懷孕5個月喝什麼湯好?適合孕婦喝的4款營養湯及製作方法
    飯前一碗湯，營養又健康。湯裡面是濃縮的精華，營養全在湯裡了。在廣東、香港就有煲湯的習慣，雖然煲湯非常耗費時間，但是能喝到營養美味的湯也算沒有白忙活。而且不慢慢煲的話，食材裡的營養和味道也進不去湯裡。今天小編就為大家推薦幾款適合孕婦喝的湯，既能安胎，又能促進胎兒發育、還能補充孕婦的氣血，一、黃芪鱸魚湯具有緩解胎動不安、補氣、補血等強大的功效。多喝有助於胎兒的腦部發育。材料：鱸魚一條、黃芪6錢、紅棗8克、老薑2片。