《個子噌噌長》：針對孩子的身高，我們能做些什麼

當同齡的孩子們在一起玩耍時，家長們總忍不住注意孩子的身高問題，尤其是當自己屬於矮個子家長時，孩子的身高就成了這些家長關注的重點。當然，撇開家長的攀比心理不談，單就孩子的成長發育來說，身高確實是一個值得家長關注的事情。

為什麼自家的孩子總比同齡的夥伴矮半頭？孩子平時的飯量不小，可為什麼和同班同學比較起來，還是矮很多？睡眠時間和睡眠質量對孩子的身高影響有多大？孩子做肌肉訓練是否會對身高造成不良影響？等等，這一系列的問題都是家長們關心的。《個子噌噌長——孩子長高綜合指導書》給出了關於孩子長高的影響因素，並為家長提供了醫學、睡眠、飲食和運動的全方位指導。

這本書翻閱起來很方便，每個章節都以問題來命名，這樣，便於家長讀者針對某一問題隨時查閱。

《個子噌噌長——孩子長高綜合指導書》中從醫學的角度為我們解答了有關腳的大小、遺傳因素、肌肉鍛鍊等在身高上的影響大小，與預測一個孩子未來的身高相比，如何營造舒適的環境、提供適當營養的飲食保證孩子的健康茁壯成長才是我們身為家長本該做的。

在如今快節奏的生活環境中，對孩子身高影響很大的睡眠、飲食和運動，都需要我們引起重視。孩子的睡眠時間和入睡時間，跟十幾年前的孩子相比都少了很多，晚了很長時間。儘管少睡和晚睡很多時候打著學習進步的旗號，但《個子噌噌長——孩子長高綜合指導書》指出，少睡和晚睡是得不償失的。在飲食上，我們的孩子比我們攝入了更多的不健康食品，無論是甜品等零食，還是油炸類小吃，抑或是快餐。這些對孩子來說，不但加重了腸胃負擔，還無法保證孩子的營養均衡，造成了部分孩子的肥胖問題。運動對任何年齡段的人來說，都是至關重要的。處於長身體階段的孩子們在運動時，需要注意什麼？哪些運動更適合孩子們來做，書中給出了圖文並茂的闡述。

當我們在對某種情況焦慮或不安的時候，正是提升自身修養或增加知識儲備的最佳時刻。在了解了孩子長高的影響因素後，我們自然有的放矢。