它是「天然消食片」，4元一斤，家裡常備點，再也不擔心孩子積食

夏天，大家為了補充大量的蛋白質，很多人會選擇多吃些肉，這樣雖然營養物質得到了補充，但是人也很容易造成積食、便秘，所以這時候最好多補充一些開胃消食的食材。生活中，諸多的蔬菜都含有大量的纖維物質，但要說最消食的食材，還是這種被譽為「天然消食片」的物質，它4塊錢一斤，家裡平時多備一點，隔三差五給家人做，再也不用擔心孩子積食。大家知道這種天然消食片是什麼嗎？

它就是菌菇之王「杏鮑菇」，說起杏鮑菇麼沒有幾個人不愛吃的。其一，是因為它的口感比較的勁道，帶著杏仁的香味；其二，杏鮑菇中含有大量的蛋白質，其中人體必需胺基酸8種，它都含有；其三，杏鮑菇有助於胃酸的分泌和食物的消化，這也是它為什麼被譽為「天然消食片」的原因。平時家裡常備一些，還不用擔心會壞，尤其是在夏天這麼多的食材當中，論貯藏時間，杏鮑菇絕對算是最難壞的一種食材。

伏天，吃肉不如吃這個「素雞腿」，解油膩易消化，4塊錢做一大盤。杏鮑菇長得形似雞腿，因此也被人譽為「素雞腿」，它能幫助解油膩，而且吃了還容易消化，每次做一盤，4塊錢就足夠了。杏鮑菇的做法有很多，可以涼拌也可以炒著吃，或者是和肉一塊燜。而我個人還是比較偏愛做一道鮮蠔杏鮑菇片，這種做法相對來說比較的簡單，而且不需要太複雜的配料，簡單美味尤為適合夏天。

在烹飪杏鮑菇的時候，需要注意的是，杏鮑菇的肉質比較的厚實，而且不太好入味，所以必須要提前焯水，這樣可以去掉它的菇腥味，而且把它的水分擠幹以後再次烹飪的話，就非常的容易入味了。伏天天氣本來就比較的炎熱，需要多吃些容易消化的食物，這樣身體的負擔也比較的小，家裡有小孩的更要多吃一些，既可以起到補鈣助消化的作用，還能清熱解暑，喜歡的話一起試試吧！

【鮮蠔杏鮑菇薄片】

【食材】：杏鮑菇、大蒜。

調料：蠔油1勺、鹽1勺、玉米油適量、紅燒醬油1/3勺

【菜譜】

步驟1，把買回來的杏鮑菇，放在流水下衝洗乾淨，削去根部的雜質。杏鮑菇烹飪熟以後會縮水，因此做的時候，儘量多選幾個，以免不夠吃。

步驟2，洗好的杏鮑菇，放在砧板上，切成厚薄均勻的長薄片。

步驟3，鍋中加水，大火煮沸，撒入1小勺鹽拌勻，倒入切好的杏鮑菇片，焯煮2分鐘，撈出放入大碗中，晾溫後稍稍擠出裡面多餘的水分。

步驟4，醃製好的杏鮑菇片，用清水淘洗1遍，微微擠幹水分，淋入1勺蠔油、1/3勺紅燒醬油，攪拌均勻。

步驟5，拿出鍋，倒入玉米油，燒熱，拍少許大蒜，撒入鍋中。爆香後，倒入拌好的杏鮑菇片，不斷翻炒，直至熟透後，就可以出鍋了。

【小貼士】

杏鮑菇最入味的方法，就是用手撕的方式，這樣能夠快速的入味，而且能夠去掉它的腥味，當然如果是切成片的話，記得焯水以後，把它的水分給擠幹，這樣做出來會好吃一些，沒有菌腥味。杏鮑菇還可以搭配青椒或者是洋蔥之類的，這樣也能去掉它本身的「異味」。