遼寧廣播電視臺《遼寧之聲》周一至周五18、00《民聲熱線》；周一至周五19點《今日黑土地》、其中一、三、五《王巖熱線》廣播直播熱線：83216888、83217888；場外熱線：83218556（傍晚五點左右撥打）。各地頻率不同。瀋陽地區:FM102.9;AM1089
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大棗。大棗作為補血的優良水果，營養價值很高。棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。
菠菜。這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔紊，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
黑芝麻。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
荔枝。補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。
黑豆。其實黑豆也可以生血。
胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
飲食補血的誤區
多吃肉對身體不好。動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的幹擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。適當就好。
阿膠能補血。很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。
咖啡與茶多喝無妨。對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。
紅糖補血效果好。紅糖並沒有人們傳說中的「益氣養血」、「促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。
四季優美隨便果是零食性排毒產品，不是藥物，不是保健品。它就是蜜餞青梅一顆清腸排毒，專門針對便秘，肚子肥胖，腰圍贅肉代謝差，腸胃不好，因體內毒素堆積而導致臉色暗黃，長斑，長痘等，排除腸毒，一身輕鬆。」您想清除腸道中的毒素嗎？您想提高身體排毒功能嗎？您想提高身體免疫力嗎？可以掃描下面二維碼詳細了解隨便果的功效。最近，偶然發現隨便果還有輔助降血糖的作用，每晚臨睡前，兩顆隨便果泡水裡，連水和果子一起吃掉，有輔助降血糖的作用。
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王巖:全國主持人金話筒金獎獲得者。全國十大民生主播之一。目前主持兩檔廣播節目：
《民生熱線》是一檔以關注民生、關注民意、權威政策解讀、構架政府與社會「橋梁和紐帶」為主題的直播新聞熱線類節目。節目開辦有十多年歷史。通過場內、場外熱線為聽眾解讀政策，受理訴求。
《今日黑土地》節目已經有26年歷史，是遼寧廣播電視臺唯一一檔覆蓋全省的廣播對農節目。曾獲省十佳欄目、省廣電局名牌節目、省新聞工作者協會名版名欄等榮譽。節目主持人王巖獲「全國主持人金話筒金獎」稱號、遼寧廣播電視臺明星製片人稱號，多次獲得局臺先進工作者稱號。《今日黑土地》節目多次獲得國家、省及協會大獎。
遼寧廣播電視臺《遼寧之聲》周一至周五18、00《民聲熱線》；周一至周五19點《今日黑土地》、其中一、三、五《王巖熱線》廣播直播熱線：83216888、83217888；場外熱線：83218556（傍晚五點左右撥打）。各地頻率不同。瀋陽地區:FM102.9;AM1089
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