早餐，有的地方又叫早點、過早、早飯。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」但是，許多人為了趕時間，選擇把早餐省略掉。其實，這是一個很不明智的做法。今日綺美繪語就給大家分享一些3分鐘就能做好的快手早餐食譜。
營養三明治
食材：一袋三明治麵包、一瓶肉鬆、一瓶花生醬、一袋早餐奶、一個番茄、一袋大火腿、幾片新鮮生菜。
製作：取兩片三明治麵包，在一片上抹一小匙花生醬，在另一片上抹約20克肉鬆，將一個番茄切片加在中間，火腿也切片放中間，再加一片生菜在中間即可。再搭配一杯250毫升的牛奶，早餐的營養就足夠了。
如果有微波爐，還可以在中間加一片芝士，放微波爐叮一分鐘即可。
堅果早餐糊
食材：早餐粉、堅果、水果乾，反正家裡有什麼就放什麼，隨意就好。
製作：把早餐粉倒入碗裡，調入100毫升純淨水，溫度不要超過40℃，否則會流失營養，用水量建議不要低於100毫升，不幹不稀剛剛好，將早餐粉同純淨水攪勻；然後撒上喜歡的水果乾，如葡萄乾、紅提子乾、藍莓幹、草莓乾等；再撒上喜歡的堅果，如核桃、腰果、松子、大杏仁等；一碗營養豐富的早餐糊就做好了。
下面兩道早餐的前提是準備好一個早餐機。
饅頭片漢堡
食材：饅頭片、火腿、番茄、生菜、食用油
製作：饅頭、火腿、番茄切片。平面烤盤刷上一層食用油，放上番茄片、火腿片、生菜，再放上一片饅頭片，扣緊上蓋，定時器設置3分鐘即可。
再配上一杯豆漿或者牛奶就好。
香酥雞蛋餅
食材：一張手抓餅，一個雞蛋，一根火腿腸
製作：在預熱好的平面烤盤放上手抓餅，將火腿腸切成4根放在四周，打入一個雞蛋，將周圍的手抓餅往裡摺疊，壓緊早餐機上蓋，定時器設置3分鐘，中途翻一下面即可。
再配上一杯酸奶就完美了。
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