所謂骨質疏鬆，即骨量下降。國際骨質疏鬆基金會新近的一項研究報告表明，骨質疏鬆在亞洲已呈現上升趨勢。報告表明，在過去的三十年中，大多數亞洲國家的髖部骨折發生率增加了二至三倍，香港增加了三倍，而在新加坡竟高達五倍！而且由骨質疏鬆所導致的髖部骨折患者，其中約10%到20%的人會在患病一年內死亡。由於缺乏有效治療，骨質疏鬆症的威脅性越來越突出。骨質疏鬆離我們的現實生活，真的不遠。
一、骨質疏鬆的誘因
（一）缺乏運動
缺乏運動和骨質疏鬆發生有很大的關係，長期缺乏運動的人，患上骨質疏鬆的機率會大大增加。
現代研究發現，運動時神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏鬆的機率就大大增加了。
從中醫來分析，腎主骨。運動可以加強腎主骨的功能，腎氣健旺，主骨有力，則骨骼壯實，當然不會出現骨質疏鬆。且運動能生發陽氣，兼能宣暢陽氣。陽氣健旺，陰津得化，骨得所養，自然壯實。
（二）遺傳因素
骨質疏鬆具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏鬆的話，那么女兒患上的機率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的機率會增加。
從中醫來分析，遺傳因素屬於稟賦，若先天稟賦素弱，可使腎中精氣虧虛，骨髓不滿，骨骼失於濡養。但我們不能過度把骨質疏鬆責之於先天因素，當積極進行後天的預防，因為脾胃為後天之本，若脾胃能化生氣血，則氣血亦可濡養骨骼，如此即可緩解先天的不足。
（三）疾病因素
雌激素減少也是引起骨質疏鬆的一個重要原因，由於雌激素下降歸因於絕經前後、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發生骨質疏鬆的機率會比男性高的原因。
從中醫來分析，若年老腎氣漸衰，或久病及腎，或房勞耗精傷氣，或肝腎不足，皆可使腎中精氣虧虛，骨髓失養，日久則發為骨質疏鬆。
（四）失用因素
需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏鬆的機率也會增加許多。現代研究發現，當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，最終導致骨質疏鬆。
從中醫來分析，生命在於運動。人要一直運動，通過運動來通暢陽氣，陽氣通暢則陰津亦能正常輸布於五臟六腑與四肢百骸。若長期不能運動，一處不動則一處陽氣不能宣暢，久則陽弱而陰滯，導致氣血不暢，骨骼失養。
二、骨質疏鬆的病機
原發性骨質疏鬆症是一種涉及多臟腑、由多種因素長期、共同導致的慢性全身性疾病。基於中醫「腎藏精」、「腎主骨」理論，腎精虧虛是本病發生的基本病機，並與中醫肝、脾等臟腑功能密切相關，病性有虛有實，然總歸於精虧髓減，骨失所養而致。
一則，腎主骨，骨質疏鬆當然要以腎為本。
腎氣虛餒則血脈鼓動無力，脈絡日久生瘀；五臟六腑之精受藏於腎，瘀血停滯，則經絡受阻，腎精更難充養，骨髓不滿，骨骼失於濡養。腎虛血瘀互為因果，常相兼為患，日久發為骨質疏鬆。
現代研究亦證實，腎虛骨質疏鬆症的病理機制為腎精不足，骨髓、腦髓失養，表現在下丘腦一垂體一靶腺軸的調控失常，包括下丘腦組織的細胞因子及其信號傳導通路的異常。
二則，脾虛則骨失滋養。
脾胃為後天之本，氣血生化之源。《內經》明確講，若「谷入氣滿，淖澤注於骨，骨屬屈伸」，脾胃能化生旺盛的氣血，則骨可得養。若稟賦素弱，或長期飲食不節，或病後調養失慎，或勞倦失度，或憂思日久，皆可以導致脾胃虛弱證。脾胃失於運化，則津液不布，久之腎精日涸，漸致髓減骨枯。
再者，脾胃又主身之肌肉，若脾胃虛弱，氣血乏源，則肌肉失養，日久瘦削無力，甚至痿廢不用，骨骼失去肌肉的支撐，愈加骨弱難支。
三則，肝腎同源，肝鬱影響骨質。
肝為將軍之官，主疏洩、藏血，主身之筋膜。只有肝的疏洩功能正常，脾胃才能正常運化和腐熟水谷精微。若肝陰虧虛，筋骨失去濡養，或肝氣鬱結，肝失疏洩，就會影響血和津液的生成及運行，進而影響對筋骨的營養，如果影響到脾則導致脾失健運，氣血化生不足而不能濡養筋骨。
再者，肝腎之間關係極為密切，有「肝腎同源」之說。肝藏血，腎藏精，而精血之間存在著相互滋生和轉化的關係。若肝血不足，則可導致腎精虧損，肝陰不足，亦可引起腎陰虧虛。如果影響到腎，則導致藏精失職，腎精虧虛而不能充養於骨亦可致骨質疏鬆。
四則，血瘀影響骨質濡養。
若情志不舒，或外傷閃挫，或寒邪侵襲，拘困經脈，都會導致瘀血。血瘀導致氣血運行不暢，津液輸布障礙，骨骼失於濡養而發病骨質疏鬆。
三、骨質疏鬆的典型症狀
骨質疏鬆有三大典型症狀，第一個典型症狀是疼痛。
平時我們久坐辦公室，會出現腰酸背痛，我們往往認為這是個普通的工作勞損，而實際上它很有可能是骨質疏鬆的前兆。一般來說，骨量丟失12%以上時就會出現骨痛現象。
第二種典型症狀是駝背。
駝背多是老年人的專利，老年人腎虛，容易引起駝背。今時不少年輕人也出現了駝背，多由於低頭看書，或長時間伏案辦公，或低頭玩手機等造成，雖與骨質疏鬆無關，卻也影響了脊柱彎曲。
第三種典型症狀是骨折。
不少人在偶然地跌倒而發生骨折時，並沒有意識到這是由骨質疏鬆引起的。事實上，由於各種原因導致了骨密度下降，骨折越來越常見了。可以說，骨折是骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，到這時骨質疏鬆已經嚴重到危害生命了。
要防微杜漸，預防骨質疏鬆。起居有常，不妄作勞:青壯年人群由於現代生活節奏快，工作壓力大，常常忽略日常調護。應養成良好作息習慣，樹立健康生活觀念，做到勞逸結合。另外，吸菸、過量飲酒等不良生活方式均是骨質疏鬆的危險因素，應儘早戒除和減少。
四、防治骨質疏鬆的方法
根據以上分析，骨質疏鬆是個全身性的疾病，主要與腎、脾、肝三髒有相關性，因此，預防骨質疏鬆即當從多個角度入手。
（一）順應天時，適時養生
春夏季節氣候宜人，應增加戶外活動，增加有助於骨健康的體育鍛鍊；而秋冬氣候寒冷，當注意避風寒，宜多曬太陽。
再者，五臟與四時關係密切，當根據季節不同注重某一臟腑調理，如春季減酸增甘以養肝；季夏減甘增鹹以養脾；冬季減鹹增苦以養腎。
（二）精神內守，調暢情志
平時保持心情舒暢，自我調節，適應社會與氣候環境變化。儘量預防沮喪、抑鬱、焦慮、悲傷等負面情緒，特別是要遠離怨恨惱怒煩五毒，以免內煎五臟，導致臟腑平衡失調。
（三）既病防變，預防骨折
若已經發現有骨質疏鬆，那就積極治療，一方面改善症狀，另一方面，預防骨折的發生。骨質疏鬆症所引起骨痛、肌肉萎縮等症狀，可影響日常生活質量。對已成之病，當儘早採取措施防其逆變，我主張積極選擇中醫，用湯藥配合針灸治療，這也是中醫「治未病」思想的體現。
（四）早期預防，延緩進展
按年齡而言，自35-40歲開始我們的骨量水平已經有所下降。也就是說，這個年齡已經屬於有骨質疏鬆症危險因素的人群。此時即當開始養生，並早期預防。
對於圍絕經期婦女，以及年齡大於 70 歲的男性，更屬於骨質疏鬆症的高危人群。需重視養生，積極調治，保持五臟陰陽平衡，氣血旺盛，經絡和暢。若出現症狀，則及時中醫治療。
（五）飲食調理，以骨治骨
腎主骨。腎色為黑，平時可吃些黑色的食物，有助於補腎。比如，黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞、紫菜、海參等等。另外，可吃些板慄、核桃仁，頗有補腎活血之功，有助於預防骨質疏鬆。
中醫認為，以骨治骨。可常喝大骨頭湯，比如羊骨湯、豬骨湯、牛骨湯等，需久燉，有助於養骨。