你這「功」太差了...到底怎麼去定義芭蕾的「功」?全面秒懂芭蕾的...
2020-12-25 騰訊網
這是首席Liang第804篇原創文章
舞蹈基本功？不就是這兩樣嘛！
有能力，有軟度！
你看XXX，你看XX風暴。那頭貼屁股的，功真好！
就是就是「有能力，有軟度」！說得好！
於是乎，舞蹈訓練標準立馬跨越到了競技體育的範疇！假如和競技體育比，舞蹈的這些「有能力，有軟度」簡直就是雕蟲小技！
我可不光頭貼屁股，我是肩膀貼住
看我「功」多好！
那舞蹈的「功」到底是什麼？先別著急，我專門做了張圖。一會讓大家一目了然！
跳舞不練功，最後一場空。說的太對了！就這好比蓋房子，總是裝點那些花花綠綠的，奪人眼球的。一定會覺得炫目多彩，精彩紛呈。
可是，沒有紮實的基礎。一點風吹草動，那就好比如臨大敵，潰不成軍。在舞蹈中的最直接的體現就是：「受傷」。
說到這個舞蹈的「功」，就必須知道芭蕾訓練的六點要求。我可以負責任的說，這不光是芭蕾的基本功定義也是舞蹈的基本功的定義！
憑什麼芭蕾的六點要求就是舞蹈的「功」？
就憑，沒有任何劇場舞蹈的舞種，基本訓練是離開芭蕾訓練的。
有本事跳舞別繃腳（Tendu），別立半腳尖（Demi Pointe），別做彎腿蹲（Plié）。
芭蕾基本功的六大要素：
在未來我的認知提升中，一定還會繼續豐富
說到舞蹈的基本功，上圖就是！而我們認為傳統的功（軟度）。只是包含在了其中的幾個項目中的子分類。
例如：身體體態之柔韌性
線條之舞姿
舞蹈訓練中一定出現「塌腰」的問題，這是屬於身體體態的問題。而其中的一項原因是：
髂腰肌「短」且「無力」，造成的。所以在這個問題上，柔韌性的訓練會幫助身體體態快速的改善和建立更好的位置。
請注意，我的用詞。是其中一個原因，而非一個必要因素。
也就是，縱然是髂腰肌的問題解決了。身體體態的問題，還是可能出現「塌腰」的問題。
在這裡很可能就是屬於這個基本功元素範疇了
例如：空間意識之內部空想像
而內空間想像又分成了：
解剖意象
生物力學意象
比喻意象
直接意象
......
在這裡我就不一一展開了。也就是，「塌腰」的問題排除了柔韌性的問題。也可能是不會使用深層的腹橫肌。
而這如何使用深層的肌肉，就可以包含在空間意識之內部空想像
請問，這還和頭能貼住屁股有關係嗎？
有，但很微弱。
我們繼續再剖析，假如這些方法如何了解和運用，算什麼東東？
例如：認知範圍（身體體態 重心轉移 空間意識.....）
請問認知算是舞蹈的基本「功」嗎？特別且必須算！
請問會思考算是舞蹈的基本「功」嗎？特別且必須算！
學生可以在無腦的訓練下，達到一個很好的柔韌性！也就是所謂的「功」。
（大量的搬壓與靜態抻拉和無數的踢腿，全都告訴你了）
但是，離開認知。是一定達不到這一層面的基本功的。大家請看圖片，我特別用標註了第六項：
動作質感
舞蹈訓練和其他身體運動，最能有所區別的一項就是：動作質感的訓練！
假如說前面的五項，我們拿到瑜伽或者普拉提去看都可以拿具體的動作套用進去。
但是，唯獨動作質感不行！
啥是動作質感？這個需要單獨的文章來講解，咱們還是看圖吧。我就拿一個動作來給大家看。這是我自己的個人筆記，來幫助我豐富訓練的不同的質感！
例如：Tendu的訓練，就有這麼多不同的節奏選取來幫助提升動作質感的訓練：
沒錯，就只是一個有身體重心控制的「勾繃腳」。就需要這麼多不同的節奏類型,來訓練舞蹈腳的基本功的動作質感。
請問，這些不同的動作質感。是墊幾塊磚能訓練出來的嗎？
這也是為什麼，我不斷的在思考和探索到底怎麼才能練功.
假如，舞蹈的基本功真就只是看「有能力，有軟度」。我認為，99%的舞蹈老師可以不用再學習了。並且，99%的人都可以訓練舞蹈基本功了。
舞蹈的基本功沒有那麼簡單，因為這個「功」的維度和交織實在太複雜了。這是需要用一生去探索和實踐的。
假如舞蹈的基本功只是「有能力，有軟度」，我寧願讓我的孩子練習：
跆拳道，這最少可以防身
藝術體操，沒有比這更有能力和軟度的
瑜伽，緩解壓力保持體態和氣質
普拉提，刺激深層肌肉給身體動力
健身，極致的肌肉密度
......
一個人的認知最終決定資源的使用效率，舞蹈訓練也是一樣。
比如舞蹈認知的基本功，更像是一個長期投資。越往後，力量越大。同時，每個行業的深度也不是隨便就能臆想出來的。
如果選擇一個技能，一個行業，一個興趣。那就認真的「玩」起來，因為我們不光是為自己負責，還有下一代。
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作者：首席Liang
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