答|百度派 @凱昌環保設備
實際上是這樣的,成人的大腦中有一種物質,會在產生大腦中新突觸或是原有突觸被加強時產生. 而這個時候會讓人有一種快樂的感覺, 這種物質我們稱為多巴胺。多巴胺是人身體裡合成的,沒有食物本身就存在多巴胺,但是有些食物存在可以產生多巴胺的物質,比如香蕉、奶酪、瓜子等等。
我就很喜歡吃一些香蕉啊牛奶之類的食物,尤其是在情緒低落的時候吃這些可以讓我不再那麼沮喪。之前我媽一直以為是因為我太愛吃了是個吃貨才會一吃這些東西就可以讓情緒好起來,後來學習了一些這方面的知識才知道原來是這些美食可以促進我身體內多巴胺分泌,讓人產生快樂的情緒。所以如果你不開心或低落的時候,可以考慮吃一些這些食物。
除了美食還有很多的方式可以促進我們身體裡多巴胺的分泌,就想鍛鍊身體。不知道大家有沒有發現,有時候我們做完運動雖然覺得很累但是心情會很好,覺得心裡很輕鬆,其實就是因為我們在運動的時候刺激了多巴胺的分泌,影響了我們的情緒,所以多做些運動吧。
其實有時候你自己去努力讓自己開心起來的這個狀態也會促進多巴胺的產生,也就是越開心就能產生越多的多巴胺,越多的多巴胺越能讓你在更長的時間裡保持快樂的狀態,這是一個良好的循環。所以為了讓生活中充滿開心,除了多吃上文那些美食之外,還要多做鍛鍊保持良好的心態才是。
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