那些被忽視的孩子，後來怎麼樣了？

文｜若杉

帶寫作營學員上電影討論課，談到「看見感」，一瞬間，大家都有好多話想要說，好像每個人身上都有渴望「被看見而不得」的記憶。

《奇葩說》裡，有一個辯手說，人和人之間，需要的是一種被看見感。

成人的世界，看見感，會讓人覺得被需要，被溫暖。而孩子的世界，「被看見」是一種生存的必須。

01

懂事的孩子，常常在不經意間被忽視

做諮詢這些年，碰到一些來訪者，提到父母，他們常常會說到這樣的句子：

「我跟父母不太熟」

「好像記憶中，沒有太多跟父母互動的畫面」

「記憶裡，我都是一個人上學、一個人回家寫作業，好像是一個人長大的」

……

每次聽到來訪者這麼說，心裡都挺難受的。

被忽視、不被看見，看起來不是多麼大不了的傷害，但是，只有被忽視的孩子，懂得心底的傷。甚至有些傷，連來訪者都不曾覺察到，因為相比於被虐待、被控制、被苛求，被忽視，常常最不足言說的那一種。

記得電影《奇蹟男孩》裡，姐姐維婭原本出生在一個幸福富裕的家庭裡。爸爸、媽媽、奶奶都圍著她轉。直到四歲那年，弟弟出生了。弟弟因為出生就經歷了多次面部手術而導致面容怪異。從此，全家人的關心都轉移到了弟弟身上。

畢竟，他看起來真得很需要關心。

父母花了很多的心思關心弟弟上學是否順利，卻忘了轉頭問維婭一句「你今天過得怎麼樣？」

父母關心弟弟在學校有沒有交到新的朋友，卻沒有人注意到維婭和最好的朋友分道揚鑣，正在獨自舔傷。

維婭就這樣成長為了一個懂事、體貼、不需要家人操心的孩子。

她不是不需要「被看見」，只是太清楚，家裡已經有一個需要操心的孩子，經不起更多的折騰了。

維婭的確是那個被忽視的孩子，可是她又能怪誰呢？弟弟年紀比她小，又因為臉上有傷，生活幾乎處處碰壁，父母多關心弟弟一點又有什麼錯呢？

這是很多被忽視的孩子共同的心理感受。因為大多數的父母並不是刻意忽略自己的孩子，只是因為工作忙，只是因為母親身體不好或者像維婭一樣，有一個更需要關注的孩子，他們在不知不覺中在家庭中被忽視了。

也正是因為這樣，他們常常處於心理有傷，卻無法言說的狀態。

02

那些被忽視的孩子，還好嗎？

我們知道，內心的委屈、憤怒、不滿越是說不出口，帶給自己的傷害就越大。

於是，成年以後，在這些曾經被忽略的孩子身上，會出現很多共性的問題。

美國心理學家喬尼絲·韋布她的作品《被忽視的孩子》中，總結了被忽視的孩子長大以後可能會帶來的十大問題，其中最為典型的是：

1.反依賴：反依賴指的是一個人不需要依賴其他人，或者更具體地說，恐懼依賴他人的傾向。

想起幾年前一個來訪者，因為親密關係問題前來諮詢。在來諮詢的前兩天，男友提出了分手，理由是：「你不需要我。」諮詢中，來訪者反思了這些年跟男友相處的經歷，發現哪怕身處於一段關係中，她都更像獨自生活。

深夜從機場打車回家，哪怕男友提出來接，她也以「太麻煩」為由拒絕；

兩個人吃飯從來都是AA制，因為不想「欠」男友的；

一起租房子，她付房租的次數遠遠比男友多，因為不想讓自己覺得「住在別人家」；

……

這樣獨立久了，男友在感情中找不到存在感，選擇了離開。被忽視的孩子，因為從小沒有體驗過情感依賴，獨自長大。所以，長大後，哪怕與愛的人在一起，他也不會輕易依賴，因為，不習慣。

2、無法確認自己是誰：「我是誰」並不是一個可以簡單回答的問題，每個人都在尋找自己是誰，但是，這個問題在被忽略的孩子身上表現得更為明顯。

因為，從小我們通過父母的眼神確認自己的存在：是漂亮還是醜，是聽話還是淘氣，是擅長鋼琴還是畫畫……這些問題，我們在父母的表演與批評、鼓勵與責備中慢慢找到答案。而被忽略的孩子，因為缺乏與父母間的情感互動，無法通過父母的反饋認識自己，所以，他們的「自我認知」是缺失的。

長大以後，他們無法判斷自己究竟喜歡什麼，討厭什麼，擅長什麼樣的工作，要以什麼樣的方式去度過生活。這些問題會進一步導致一個人的自我評價低，內心的空虛感無法填補，嚴重的，會導致抑鬱。

3、述情障礙：述情障礙簡單來說，就是一個人無法認知和表達自己的情緒。述情障礙在一個人身上最極端的表現是他無法辨認自己的情感，也無法辨認他人的情感。這些無法識別和表達的情感往往會混做一團，以憤怒的形式表現出來。最終，曾被壓抑的各種感覺無法再被壓制，這個時候憤怒以不可控制的方式噴發出來。這種來勢洶洶的憤怒，很可能傷到身邊的人。

我舉另一個來訪者的例子。來訪者有一個事業心很強的母親和一個對家庭並不怎麼關注的父親。從出生以來，母親一直在讀研、讀博，沒有什麼精力管他，父親則一直不知道在忙什麼。在這種環境下長大，來訪者的情感識別機制非常之弱。

甚至在一次諮詢中，他很認真地問我：「老師，感受是什麼？」

他不知道感受是什麼，但是，這種感受都以各種各樣的形式呈現出來。比如，他會去無緣由地折損一盆花，會不可遏制的有打人的衝動，也會時不時地想到自殺。

無論是折花、還是打人、甚至自殺，其實，這背後的核心情緒都是憤怒。只不過，來訪者無法準確地感受和描述這種情緒。越是認不出、憤怒在內心就會積壓得越久，便會導致更大程度的憤怒。

03

像孩子一樣去識別情緒，重拾感受

常常看到很多文章說，成年人，要學會戒掉情緒。

但你慢慢會發現，那些被戒掉、掩埋、忽視的情緒，都會以各種各的方式，作用於你的身體。

比如，變成身體的疾病，胃痙攣、頭痛、皮膚疾病；比如神經衰弱，睡眠不好，常常覺得疲憊；再比如，無緣無故地想要發火，焦慮和抑鬱情緒激增……

對於那些從小被情感忽視的人來說，這些症狀都不陌生。

他們要做的從來都不是戒掉情感，而是重新學習認識情緒、接納情緒、表達情緒。

第一，要學會識別情緒。

人的情緒有很多，比如，恐懼、生氣、難過、厭惡、憤怒、悲傷，嘗試著這樣表達：「你這麼說話，我覺得有點受傷」、「看到你取得這麼好的成績，我真的很開心」。逐步地把這些表達情緒的詞納入到你日常的語言體系中，這是表達的過程，更是強迫自己學習認識情緒的過程。

第二，接納並信任自己的情緒。

我們天然的喜歡一些正面的情緒，諸如快樂、感動、興奮，卻對一些負面的情緒敬而遠之，甚至感到恐懼。

比如，當一些諸如崩潰、痛苦、絕望的情緒產生時，最直接的反應是想要快點結束它。但其實，情緒本身沒有好壞，所有的情緒，原本只是內心感受的反應。不管是好的還是壞的情緒，我們首先要做的都是接納，承認它的存在。所不同的是，在負面的情緒出現時，我們需要花更多的時間去關注它。去分析這種情緒是怎麼產生的、是觸發了自己的某個悲傷的記憶，還是觸碰到為生活所設立的規則。我們對負面情緒認識的越多，越能夠了解自己，不被情緒所裹挾。

前面說過，在被忽略的孩子身上，最容易出現的問題是無法確立自己是誰。學會識別、接納、信任自己情緒的過程，其實就是一個學習認識自己、確立自己的過程。

我們通過快樂，知道自己喜歡做什麼，喜歡與誰在一起；

我們通過悲傷，感知自己在意什麼，害怕失去什麼；

我們通過憤怒，了解自己對人、對事的邊界是什麼，原則是什麼。

當你越來越了解並信任自己的感受，你就會越來越多的知道自己是誰。

這是很多人都應該做得功課，只不過，在從小被忽略的孩子身上，這門功課顯得更加艱難也更加迫切。

情感被忽視是童年不經意間所經受的傷害。這份傷害有時候顯得隱蔽又難以對他人道之。

不論如何，你要從現在開始學著認識自己的情緒，了解自己的情緒，並用心照顧它。

—The end—