這5個徵兆，說明你進入了工作倦怠期，如何破是個學問

認真工作對於每個職場人來說，都是生存的根本。但有時候我們也會有很不情願去工作，勁頭不足；明明有很多事情要做，可就是提不起勁兒等情況，這些都是工作進入倦怠期的表現。

1.【工作動力不足——找感興趣的事來做】

無法在工作中獲得成就感，每天感覺渾渾噩噩，像是在虛度光陰，不知道自己存在的意義和價值。這可能是因為現在所做的事情並不是你喜歡的，就算出於責任感把它做完了，但也沒有成就感甚至還會感到痛苦。當然，還有一種觀點認為不應該把興趣當工作，就像把喜歡聽的歌當鬧鈴一樣，早晚會讓你厭煩。但，很多研究表明事實並非如此，很多人對自己喜歡做的事情，會願意投入更多的情感和精力，因此，獲得的滿足感也會倍增。所以，如果可以，儘量多從事自己感興趣的工作。

2.【起床越來越困難——調整作息結構】

起床困難只是一個結果，它是綜合表現。如果我們只對結果下功夫，最終還是解決不了什麼問題，我們要做的是去尋找問題的根源。第一，從個人感受上看，我們總覺得晚上的時間是無限的，因此便會無限拖延。因此，儘量不要在晚上完成重要工作。第二，如果早起是一件很困難的事，那就在一醒來就打開臥室所有的燈，這樣便能很快忘掉睡不醒的痛苦。所以，調整作息結構，讓身體變輕鬆，才能投入接下來的工作中。

3.【工作讓你變得恐慌——適當放棄完美主義】

每天重複沒有創新的機械工作，時間久了就會慢慢變得恐慌，並且在領導的壓力下忙得焦頭爛額。還有更重要的一點，無論從事的工作是怎樣，都不允許自己出現瑕疵。但你要知道，要求自己工作做得太完美會給自己太大的壓力和負擔，正確做到自己能力範圍內最好就好了。不要為了追求完美，把自己逼到崩潰。

4.【不按時休假——學習合理安排時間】

日常的工作壓力耗費人大量的精力和時間，如果把在公司沒有按時完成的工作帶回家來做，就會將精力全部投入到工作上，而忽略勞逸結合。長期加班超負荷運轉，一定會出現情緒惡化，從而厭倦工作的情況。因此，科學合理安排工作時間，適當給自己放個假。讓自己在身體細胞保持充盈的狀態下，投入到工作和生活當中。

5.【生病頻率變高——積極調節情緒壓力、配合治療】

人的身體機能在長時間緊張狀態下會發生「故障」。如果發現自己常常感冒、偏頭疼、經常做噩夢、睡眠質量變差、某個器官不適等狀況，多半是由工作壓力引起的。出現這一系列的問題後，首先應當樹立正確的預防觀念，積極配合醫生建議，改善生活習慣，保持規律的生活起居、摒棄負面情緒。

工作倦怠期是絕大部分職場人都要經歷的階段，積極面對，終有一天會有明顯改善，當你跨越這個時期，就會有滿血復活的狀態。哪怕再面對新的倦怠期時，也會有良好的狀態面對並順利過渡。

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