2020-12-03 21:06 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 祝博士 祝您健康雜誌
當我們進入45歲的「分水嶺」後
身體機能就會隨著年齡的增長日益衰退
免疫力會逐漸減弱
會被各種疾病不適症狀纏身
這都是一個自然發展的規律
而除去自然的生老病死
摔倒，成為了老年人傷害死亡的第一「兇手」
「老人摔倒，全家煩惱」
由於老年人骨骼的特殊性
摔倒後的其他併發症才是更為致命的
老年人的骨頭很脆弱
隨著年齡的增長，老年人體內激素水平下降，身體機能隨之下降，才導致骨質變化，成骨細胞和破骨細胞發生變化，進而造成骨丟失。
而女性相比於男性更容易出現骨質疏鬆，因為絕經期女性，雌激素水平下降，就會導致骨骼鈣鹽流失嚴重，從而造成骨頭脆弱。
因此，老年人不慎摔倒的話，哪怕輕微的摔倒，也可能導致骨折。
最近就有個國際案例，11月28日，當選總統的拜登就在與自家狗狗玩耍時不慎滑倒。醫生表示，僅僅是輕微的摔倒，拜登的腳就出現了輕微骨裂。對於老年人，哪怕是輕微的摔倒都可能造成損傷。
70%的老人，鞋子都不合腳
市面上有很多打著老人鞋名號的鞋子，然而這種鞋真的適合中老年人嗎？
這種所謂的老人鞋，其實大多數都是布鞋、棉鞋。而老年人覺得只要鞋底足夠柔軟，穿起來舒適輕便，那就是合適的。
事實上，這些所謂的老人鞋，大都不符合中老年人的足部特徵。中老年人正常的踝關節背伸在10度左右，隨著年齡的增大，足部關節也會出現衰老，踝關節的背伸漸漸會難以達到10度，導致行走力量過多地壓在前腳掌，選擇這種柔軟卻沒有幅度的鞋子，會引起足部疼痛和關節損傷等諸多疾病。
老年人選鞋須知
要點1
鞋子不是越軟越好
很多商家為了吸引中老年人，在售賣產品的時候，特別強調鞋底柔軟，甚至可以隨意擰卷。事實上，太軟的鞋子會使足部缺乏支撐，容易導致疼痛與關節損傷。
要點2
鞋子不是防滑越強越好
防滑性好的鞋子，確實可以很大程度減少老人摔倒的可能。那為什麼說不是越防滑越好呢？
正常人在摔倒時都會呈現一種向後仰的狀態，如果防滑性特別強的話，那就很容易向前傾倒，造成面部損傷。
要點3
糖尿病患者這樣穿
老年人容易患糖尿病，同時伴發感染出現糖尿病足，會導致周圍的神經病變，合併下肢動脈硬化。
糖尿病患者應儘量選擇柔軟、透氣、減震且吸汗的鞋子，這對足部的保護非常有利。
要點4
運動鞋比老人鞋更靠譜
據華盛頓州的健康機構研究表明，運動鞋是最安全的鞋子，而其他鞋子的摔倒風險是運動鞋的1.3倍。儘量選擇鞋帶與鞋口搭配的鞋子，有利於調整鞋子鬆緊。另外就是網面鞋頭，可以有效解決鞋寬和透氣問題。
要點5
試過的才是最好的
只有老人親身試穿過的鞋子，才可能是最適合的鞋。畢竟每個人的腳型都有所不同，不要根據主觀臆測或者主觀判斷去選擇鞋子，應讓老人試穿並走動後確認是否舒適、合腳。
別再從網上購買一堆鞋子給家裡老人了
要表達真正的孝心
還不如陪老人散步逛街
並且帶他們挑選一雙真正適合他們的鞋子~
你真的選對鞋了嗎？
趕緊把這這篇文章分享給你身邊的朋友
別等以後後悔無門
原標題：《老年人選鞋須知，別等跌倒了才後悔》
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關鍵詞 >> 運動鞋
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